Ποια είναι η γρήγορη διατροφή; Αυτός είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος για τη μείωση του βάρους, η οποία βασίζεται στον επιταχυνόμενο μεταβολισμό , και επίσης ότι μετά από αυτό το αποτέλεσμα παραμένει.
Χαρακτηριστικά διατροφής
Ο σκοπός αυτής της δίαιτας είναι να μειώσει την εμφάνιση της ορμόνης ινσουλίνης και των οιστρογόνων, η οποία εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το πόση συσσώρευση λίπους εμφανίζεται στο σώμα και επίσης πώς οι ορμόνες που ευθύνονται για την καύση λίπους (τεστοστερόνη, αδρεναλίνη, σωματοτροπίνη και φυσικά, , νοραδρεναλίνη).
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι για να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, πρέπει να πεθαίνετε συνεχώς το σώμα και να μετράτε τις θερμίδες, αλλά δεν είναι τόσο σημαντικό, όπως αποδείχθηκε. Το κυριότερο είναι να διανέμουν σωστά τα προϊόντα για όλη την ημέρα.
Μεταβολικό μενού διατροφής για κάθε μέρα
Αυτή η δίαιτα, όπως και κάθε άλλη, έχει τις θετικές της απόψεις:
- Ξεχάστε να μετρήσετε τις θερμίδες και να απαγορεύσετε τα αγαπημένα σας πιάτα.
- Χάρη στην αρχή της σωστής προσέγγισης στο καταρτισμένο μενού, αυτή η μεταβολική δίαιτα, στην οποία το μενού περιλαμβάνει πρωτεΐνες, λειτουργεί και τη νύχτα.
- Ένα ισορροπημένο σύστημα δεν περιμένει να περιμένει και να πληρώνει.
- Μην εξασθενίζετε.
- Ιδανικό για άτομα που έχουν πεπτικά προβλήματα.
Φυσικά, εκτός από όλες αυτές τις θετικές ιδιότητες, αυτή η δίαιτα έχει το δικό της αρκετά μεγάλο μείον. Το θέμα είναι ότι οι γυναίκες συνηθίζουν να χάσουν βάρος γρήγορα, αλλά αυτό δεν θα λειτουργήσει. Αλλά τότε θα πρέπει να σκεφτείτε το μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες, το οποίο δεν είναι το ίδιο, έτσι ώστε αυτή η δίαιτα θα ταιριάζει σε όλους. Επιπλέον, μια απώλεια βάρους άνω του 1 κιλού την εβδομάδα, επηρεάζει άσχημα τη γενική υγεία.
Σε αυτή τη δίαιτα, πρέπει να διαιρέσετε τα τρόφιμα σε 5 ομάδες, ανάλογα με τους υδατάνθρακες. Αλλά δεν χρειάζεται να περιοριστείτε σε τίποτα.
Το πρώτο στάδιο
Το μεταβολικό σύνδρομο σε αυτό το στάδιο της δίαιτας διαρκεί 2 εβδομάδες, έτσι και όλα τα λίπη καίγονται δραματικά. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να τρώτε τρόφιμα που δεν έχουν λίπος και υδατάνθρακες ή τουλάχιστον έχουν χαμηλό περιεχόμενο. Κάθε μέρα πρέπει να πιείτε μια κουταλιά ελαιόλαδου.
Σε αυτή την περίοδο, θα πρέπει να τρώτε μόνο τρόφιμα με μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες.
Πίνακας βαθμολογίας:
Το δεύτερο στάδιο
Αυτό το στάδιο ρυθμίζεται ανάλογα με το στόχο. Το βάρος μειώνεται σταδιακά.
Οι ζωοτροφές πρέπει να ακολουθούν το σχήμα:
Το κατά προσέγγιση μενού μοιάζει με αυτό:
Το τρίτο στάδιο
Διορθώνουμε το ληφθέν αποτέλεσμα, επομένως στο γεύμα προσθέτουμε λίγο περισσότερο φαγητό από ό, τι στο προηγούμενο, εκτός από την βραδινή λήψη φαγητού (σε 1 σημείο για πρωινό και δείπνο). Επίσης, οποιαδήποτε ποσότητα τροφής δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250-300 ml και η διακοπή μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ώρες.
Το κατά προσέγγιση μενού μοιάζει με αυτό: