Μεξικάνικη διατροφή είναι μια πολύ απλή και προσιτή τρόπο σε μόλις 4 ημέρες για να απαλλαγούμε από λίγα επιπλέον κιλά. Το μυστικό αυτής της διατροφής είναι απλό - όλες τις ημέρες μιας διατροφής θα πρέπει να φάτε ένα περιορισμένο σύνολο τροφίμων σε πολύ μικρές ποσότητες. Ιδιαίτερα σκληρά είναι οι πρώτες 2 μέρες της μεξικάνικης διατροφής.
Όπως προαναφέρθηκε, η μεξικανική διατροφή έχει σχεδιαστεί για 4 ημέρες, αλλά κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών έχετε την ευκαιρία να γίνετε ελαφρύτερα κατά 2-3 κιλά. Είναι αλήθεια ότι η δίαιτα είναι αρκετά πενιχρή - αυγά, πορτοκάλια, δαμάσκηνα, λαχανικά, καφές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι συνιστούν την επανάληψη της διατροφής όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα.
Μενού της μεξικάνικης διατροφής
Το πρωί της πρώτης ημέρας της διατροφής θα πρέπει να αρχίζει με ένα αυγό και μισό πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ. Για να πιείτε πρωινό μπορείτε να πάρετε μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε 7 μεγάλα δαμάσκηνα. Το δείπνο, όπως το πρωινό, αποτελείται από ένα αυγό και μισό πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ.
Η δεύτερη μέρα της μεξικάνικης διατροφής αρχίζει με ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη και μερικές φέτες τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε 2 αυγά και γκρέιπφρουτ. Το δείπνο αποτελείται από ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γιαούρτι και κάθε φρούτο, εκτός από την μπανάνα.
Ένα φλιτζάνι ισχυρό μαύρο τσάι είναι αυτό που μπορείτε να περιμένετε από το πρωινό την τρίτη μέρα της μεξικάνικης διατροφής. Το δείπνο είναι λίγο πιο σημαντικό - μια σαλάτα λαχανικών και μερικές φέτες τυριού. Για δείπνο, πιείτε ένα ποτήρι γάλα.
Την τέταρτη ημέρα, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πλιγούρι βρώμης ή μούσλι με χυμό ή γάλα για πρωινό. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από σαλάτα λαχανικών και ένα αυγό, ενώ για δείπνο μπορείτε να φάτε δύο πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ.
Παρά τη σοβαρότητα της μεξικάνικης διατροφής, μπορείτε να βρείτε πολλές ενθουσιώδεις κριτικές γι 'αυτό.