Διατροφή χωρίς βλάβη στην υγεία - ακούγεται σαν παραμύθι, έτσι δεν είναι; Προσπαθώντας μια τακτική νεοσύστατη διατροφή, κάθε γυναίκα αντιλαμβάνεται ότι ένας οξύς περιορισμός της τροφής ή μερικών μεμονωμένων συστατικών θα γίνει κάπως αισθητός.
Ζημία δίαιτες
Οι βλάβες και τα οφέλη της δίαιτας είναι πολύ σχετικές, διότι όλα τα θετικά χαρακτηριστικά των περισσότερων από αυτά καταλήγουν στο γεγονός ότι μια γυναίκα καταφέρνει να χάσει πολλά κιλά. Ωστόσο, καμία δίαιτα δεν εγγυάται ότι το βάρος δεν θα επιστρέψει, δηλ. το θετικό μέρος δεν μειώνεται στο μηδέν.
- Τι βλάβη υπάρχει στη διατροφή του Κρεμλίνου; Η βλάβη μιας δίαιτας πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένης της Κρεμλίνου, είναι ότι επιτρέπεται να τρώει κρέας σε οποιαδήποτε ποσότητα. Το κρέας είναι μια πηγή πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης, που σημαίνει ότι ένα άτομο που τρώει μια τέτοια δίαιτα και δεν ασχολείται με αθλήματα (παίζοντας αθλήματα χρησιμοποιεί εισερχόμενη πρωτεΐνη σε ένα σύνολο μυϊκής μάζας) κινδυνεύει να πάρει υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης, που θα έχει ως αποτέλεσμα την σήψη στα έντερα και δυσλειτουργίες στο σώμα σε διαφορετικά επίπεδα.
- Βλάψτε τη διατροφή Ducane. Η δίαιτα Ducane, όπως και το Κρεμλίνο, αναφέρεται σε πρωτεϊνικές δίαιτες και συνεπώς οι συνέπειες από αυτήν μπορεί να είναι παρόμοιες. Παρά το γεγονός ότι έχει συνταγογραφηθεί για να χάσουν βάρος τουλάχιστον 30-60 λεπτά την ημέρα για να δώσουν πένθος δραστηριότητα, δυστυχώς, δεν είναι όλοι συμφωνούν με αυτή την προϋπόθεση.
- Ζημία της δίαιτας φαγόπυρο. Η διατροφή του φαγόπυρου, μαζί με το κεφίρ, το μήλο, το αγγούρι και άλλα, είναι μια μονο-διατροφή, δηλ. Ένα σύστημα τροφίμων στο οποίο επιτρέπεται να καταναλώνεται μόνο ένα προϊόν. Ως αποτέλεσμα, παρατηρείται ανισορροπία στο επίπεδο των μικροστοιχείων: ορισμένες ουσίες γίνονται πάρα πολύ, ενώ άλλες, αντίθετα, δεν αρκούν. Αυτό μπορεί να είναι κακό τόσο για τις εξωτερικές όσο και για τις εσωτερικές καταστάσεις. Πολλοί συστήνουν την κατανάλωση πολυβιταμινών κατά τη διάρκεια αυτών των δίαιτων, αλλά αποδεικνύεται ότι δεν έχουν αφομοιωθεί επαρκώς και ότι έχουν πλήρη αντικατάσταση με βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να έρχονται με τροφή, είναι αδύνατο.
Η βλάβη της απώλειας βάρους σε όλες αυτές τις περιπτώσεις είναι προφανής. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότεροι χρήσιμοι τρόποι για την αρμονία.
Χάνοντας βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία
Η απώλεια βάρους χωρίς βλάβη είναι δυνατή μόνο εάν τηρήσετε τη σωστή διατροφή:
- δεν τρώνε επιβλαβή προϊόντα: γλυκά, καπνιστά, τηγανητά, λιπαρά?
- στην καθημερινή διατροφή περιλαμβάνονται δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και άπαχο κρέας (πουλερικά, ψάρια)?
- Μην πίνετε μια ώρα μετά το γεύμα.
- δείπνο το αργότερο 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο.
Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να φέρετε το βάρος σε τάξη χωρίς βλάβη στην υγεία!