Διατροφή Manna

Η διατροφή Manna είναι μια ανέξοδη και νόστιμη επιλογή για όσους αγαπούν αυτό το υπέροχο προϊόν από την παιδική ηλικία. Σε μόλις 7 ημέρες με την αυστηρή τήρηση της προτεινόμενης διατροφής, μπορείτε να απαλλαγείτε από 4-5 κιλά υπερβολικού βάρους. Υπάρχουν δύο επιλογές, οι οποίες είναι σε μεγάλο βαθμό παρόμοιες μεταξύ τους.

Θερμική περιεκτικότητα σε χυλό σιμιγδαλιού

Η διατροφή στο χυλό σιμιγδαλιού φαίνεται να είναι πολύ ύποπτη για πολλούς, δεδομένου ότι αυτά τα δημητριακά υπόσχονται να έχουν υψηλές θερμίδες. Στην πραγματικότητα, το περιεχόμενο θερμίδων δεν είναι τόσο μεγάλο.

Εάν μαγειρεύετε μια λιχουδιά στο νερό, τότε 100 γραμμάρια θα έχουν μόνο 80 θερμίδες, εάν το γάλα - τότε 100 θερμίδες.

Είναι εύκολο να υπολογίσετε και ανεξάρτητα: μαγειρεύουμε συνήθως το χυλό σε αναλογία 1: 3, και η θερμιδική περιεκτικότητα σε δημητριακά είναι 330 θερμίδες. Υγρό χυλό σιμιγδάλι, αντίστοιχα, θα είναι λιγότερο θερμιδική.

Σημειώστε ότι η θερμιδική αξία υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το χυλό είναι συγκολλημένο χωρίς αλάτι, ζάχαρη και χωρίς να προσθέσετε λάδι. Αυτός είναι ο τρόπος που θα πρέπει να χρησιμοποιείται στη διατροφή. Μην φοβάστε, θα προταθούν πρόσθετα που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της γεύσης.

Η πρώτη έκδοση της διατροφής σε μια μάγκα

Για να χάσετε βάρος, αξίζει να επιλέξετε μια επιλογή στο νερό με λίγο γάλα. Όσο λιγότερα φρούτα προσθέτετε, τόσο χαμηλότερη είναι η πρόσληψη θερμίδων! Έτσι, για επτά ημέρες θα πρέπει να τρώτε σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα:

1. Πρωινό . Ένα πιάτο κουάκερ + οποιοδήποτε φρούτο, εκτός από μπανάνες και σταφύλια.
2. Δεύτερο πρωινό . Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
3. Μεσημεριανό . Ένα πιάτο κουάκερ + 4 κομμάτια αποξηραμένα φρούτα.
4. Σνακ . Ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
5. Δείπνο . Ένα πιάτο κουάκερ + μια κουταλιά συμπυκνωμένου γάλακτος.

Εκτός από την προτεινόμενη διατροφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απεριόριστα μόνο νερό. Μην ξεχνάτε ότι η διατροφή στα μάγκα δεν είναι ισορροπημένη, σε σχέση με την οποία είναι απαραίτητο να πάρετε ένα επιπλέον σύμπλεγμα βιταμινών, έτσι ώστε να μην βλάψει τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα σας.

Manna κουάκερ: δεύτερη δίαιτα

Αυτή η επιλογή είναι λιγότερο κοινή λόγω του γεγονότος ότι περιλαμβάνει μαρμελάδα - α αυτό το προϊόν είναι γνωστό ότι είναι πολύ θερμιδικό. Έτσι εάν ζυγίζετε 50 κιλά και θέλετε να επαναφέρετε στο 47, είναι απίθανο να πετύχετε. Για τα κορίτσια με βάρος άνω των 65 κιλών αυτή η επιλογή μπορεί να είναι κατάλληλη, καθώς το σώμα τους χρειάζεται γενικά περισσότερες θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι η προτεινόμενη δίαιτα ικανοποιεί πλήρως όλους τους στόχους. Λοιπόν, πάρτε κάποια βάζα μαρμελάδας ή ένα βάζο με μέλι.

Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, ακριβώς τρεις φορές την ημέρα, πρέπει να φάτε χυλό σιμιγδάλι με μια κουταλιά μαρμελάδας ή μέλι. Πιστεύεται ότι το μέλι είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, μπορείτε να πίνετε απεριόριστα πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και νερό.