Η τραγουδίστρια Valeria κέρδισε γρήγορα τις καρδιές των ανθρώπων - κυριολεκτικά από τη στιγμή που εμφανίστηκε στη σκηνή, ο στρατός των οπαδών της συνεχώς αυξάνεται. Η τραγουδίστρια φημίζεται όχι μόνο για την όμορφη, καθαρή φωνή της και τα προσεκτικά τραγούδια της, αλλά και για την όμορφη εμφάνισή της, η οποία παρέχεται όχι μόνο από το ευχάριστο πρόσωπο της, αλλά και από μια ευχάριστα λεπτή φιγούρα. Τώρα εμφανίστηκε ένας μεγάλος αριθμός πλαστών θέσεων που πωλούν τη διατροφή Valerian με ενεργό άνθρακα. Στην πραγματικότητα, η διατροφή του άνθρακα από την Valeria είναι ένας μύθος, αφού ο τραγουδιστής δεν χρησιμοποίησε ποτέ αυτή την ουσία όταν χάθηκε βάρος.
Δίαιτα φαγόπυρου από την Valeria
"Εάν η διατροφή Valerie σε ενεργό άνθρακα δεν υπάρχει, πώς χάνει το βάρος;" - ρωτάτε. Είναι πολύ απλός - η τραγουδίστρια χρησιμοποιεί μερικές απλές και προσιτές δίαιτες που της επιτρέπουν να είναι συνεχώς σε φόρμα.
Μία από τις δίαιτες της τραγουδίστριας Valeria είναι μια διατροφή γρήγορου φαγητού, σχεδιασμένη για τρεις μέρες, που σας επιτρέπει να μειώσετε το βάρος σας επειγόντως πριν από ένα σημαντικό γεγονός.
Το κύριο πιάτο σε αυτή τη δίαιτα είναι ένα απλό χυλό φαγόπυρου στο νερό χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Το καλύτερο είναι να μην το βράσετε, αλλά να το απορροφήσετε σε ένα θερμοσέπτη: για αυτό το βράδυ, προσθέστε 3,5 φλιτζάνια βραστό νερό στο ποτήρι και σφίξτε το θερμοσκληρυνόμενο. Μέχρι το πρωί θα πάρετε ένα υπέροχο κουάκερ, το οποίο μπορείτε να φάτε απεριόριστα - σε μικρές μερίδες περίπου 4-5 φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, για μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό, έτσι ώστε το συνολικό ποσό ημερησίως να είναι τουλάχιστον δύο λίτρα.
Με αυτή τη λειτουργία, σε τρεις ημέρες θα χάσετε λίγα κιλά υπερβολικού βάρους χωρίς να εξαντλείται η πείνα. Αυτή η δίαιτα δεν δίνει μόνιμα αποτελέσματα και σας επιτρέπει να επαναφέρετε προσωρινά το σχήμα. Για να επιτύχει ένα σταθερό αποτέλεσμα, ο τραγουδιστής χρησιμοποιεί διαφορετικό σύστημα.
Σταθερή διατροφή για την απώλεια βάρους Valeria
Η κύρια διατροφή Valerie, την οποία ο τραγουδιστής χρησιμοποιεί για να διατηρήσει μια ευχάριστη εμφάνιση, απαιτεί τους ακόλουθους απλούς κανόνες:
- μια θετική άποψη για τη ζωή σε όλα?
- ενεργή θέση ζωής.
- Ξεχωριστό φαγητό.
- η άρνηση από κακές συνήθειες (η Valeria δεν καπνίζει και δεν πίνει αλκοόλ).
Αυτό επιτρέπει στον τραγουδιστή να είναι συνεχώς σε φόρμα. Εάν το βάρος εξακολουθεί να αυξάνεται, ο τραγουδιστής αρνείται να δειπνήσει υπέρ του νερού ή της γυμναστικής. Σε κάθε περίπτωση, το τελευταίο γεύμα δεν μπορεί να είναι αργότερα από τις 19:00.
Επιπλέον, ο τραγουδιστής ασκεί διαρκώς διαφορετικά τρόφιμα: το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια στο μενού της είναι πάντα προετοιμασμένα χωρίς τη χρήση των λιπών, και γαρνίρισμα σερβίρεται πάντα μη αμυλούχα λαχανικά. Γαρνίρετε με τη μορφή ζυμαρικών, πατάτες ή φαγόπυρο τραγουδιστής δεν αναγνωρίζει - μπορεί να είναι μόνο ένα ξεχωριστό γεύμα.
Ένα από τα αγαπημένα προϊόντα της τραγουδίστριας είναι το τυρί cottage χωρίς λιπαρά, το οποίο αγαπά όχι μόνο για πλούσια σε πρωτεΐνη και ασβέστιο σύνθεση, αλλά και για το χαμηλό θερμιδικό του περιεχόμενο, το οποίο δεν του επιτρέπει να ανακάμψει από αυτό. Επιπλέον, η Valeria τακτικά κάθε εβδομάδα ξοδεύει μια ημέρα εκφόρτωσης σε κεφίρ.
Η διατροφή της Valeria για επτά ημέρες
Κατά τη διάρκεια της περιοδείας η τραγουδίστρια μπορεί να ξεκουραστεί, γεγονός που οδηγεί σε επιπλέον κιλά. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιεί μια αποτελεσματική δίαιτα, σχεδιασμένη για μια εβδομάδα και σας επιτρέπει να χάσετε 3-5 κιλά.
Στην περίπτωση αυτή, εξαιρούνται από τη δίαιτα τα ακόλουθα:
- αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, καφές.
- όλα τα προϊόντα αλεύρου, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού.
- βούτυρο, μαργαρίνη και άλλα λίπη.
- γλυκά και ζάχαρη.
- σάλτσες.
Το κύριο μενού στην περίπτωση αυτή βασίζεται σε φυσικά προϊόντα:
- άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά και θαλασσινά?
- λαχανικά και φρούτα.
- δημητριακά.
Κάθε μερίδα τροφίμων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 γραμμάρια - είναι περίπου 1,5 φλιτζάνια φαγητού. Τρώτε ταυτόχρονα 5-6 φορές την ημέρα, εστιάζοντας στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε πρωινό σε βρώμη στο νερό, να έχετε μια σαλάτα με λαχανικά και ένα κομμάτι κοτόπουλου, και να δειπνήσετε με λαχανικό στιφάδο. Τα μη ζαχαρούχα φρούτα είναι κατάλληλα για σνακ.