Η διατροφή με αγγούρι για απώλεια βάρους των 10 κιλών είναι η καλύτερη επιλογή για όσους αποφάσισαν να απαλλαγούν επειγόντως από την περίσσεια κιλών και εκατοστών. Ιδιαίτερα είναι κατάλληλο στην εποχή που ένα πράσινο λαχανικό γίνεται όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο. Αν και το μεγαλύτερο μέρος της σύνθεσης του είναι νερό, πολύτιμες σύνθετες τροφές είναι επίσης αρκετές. Αυτές περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, ασβέστιο, σίδηρο, εύπεπτες ίνες και οργανικά οξέα. Επιπλέον, τα αγγούρια περιέχουν μόνο 15 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος με τα αγγούρια είναι οι ημέρες νηστείας ή η μονο-διατροφή. Στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να στερήσετε τον εαυτό σας δύο φορές την εβδομάδα από τη συνήθη διατροφή υπέρ 1,5-2 κιλά αγγουριών και πράσινου τσαγιού όλη την ημέρα. Στη δεύτερη - τεντώστε αυτή την ευχαρίστηση για 10 ημέρες.
Ειδική διατροφή αγγουριού για απώλεια βάρους 10 κιλών
Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι μια διατροφή αγγουριού για απώλεια βάρους για 10 ημέρες δεν είναι κατάλληλη για όλους. Εάν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των νεφρών, του γαστρεντερικού σωλήνα, τότε είναι προτιμότερο να αρνηθεί κανείς από το διαιτητικό καθεστώς της διατροφής ή να συμβουλευτεί το παραδεκτό της χρήσης του με έναν γιατρό. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αγγούρια πρέπει να είναι φρέσκα, καλύτερα εποχιακά, να αγοράζονται όχι από αμφιλεγόμενους πωλητές, αλλά σε ένα κατάστημα ή στην αγορά.
Η διατροφή με αγγούρι σας επιτρέπει να χάσετε μια μέρα έως 1,5 κιλά λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων και της εξομάλυνσης του μεταβολισμού νερού-αλατιού, γεγονός που συνεπάγεται αυξημένο χάσμα των λιποκυττάρων. Οι κύριες αρχές της διατροφής κατά την περίοδο των 10 ημερών είναι:
- ιδιωτικά γεύματα - έως και 5-6 φορές την ημέρα.
- απόλυτη απόρριψη αλατιού και προϊόντων αλατιού.
- ισχυρός περιορισμός της κατανάλωσης ζάχαρης - έως 1 κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα.
Μενού διατροφή αγγουριού για 10 ημέρες
Η διατροφή μιας διατροφής αγγουριού για 10 ημέρες πρέπει να προγραμματιστεί εκ των προτέρων. Είναι καλύτερα να το βάψετε λεπτομερώς. Το κατά προσέγγιση μενού μπορεί να είναι:
- 1 ημέρα - το πρωί μόνο τσάι χωρίς τα πάντα, για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, αγγούρια, χωρίς δείπνο?
- 2 μέρες - το πρωί τσάι με μέλι και μια φέτα ψωμί, απογευματινό σνακ και μεσημεριανό - αγγούρια με ψωμί, δείπνο - τυρόπηγμα και τσάι.
- Ημέρα 3 - λαχανικά ελαφριά σούπα κατά τη διάρκεια της ημέρας, σαλάτα αγγουριών και ραπανάκι, μήλα?
- Ημέρα 4 - σαλάτα με φυτικό λάδι, τσάι με μέλι , ψωμί.
- Ημέρα 5 - ρύζι ατμού, σαλάτα αγγουριού και φύλλα χόρτου?
- 6 ημέρες - ρύζι στον ατμό, τυρί, αγγούρια.
- 7 ημέρες - 1 βραστό αυγό, σαλάτα με αγγούρι, ραπανάκι, καρότα και λάχανο, πορτοκάλια.
- Ημέρα 8 - λαχανικά okroshka, τσάι unsweetened?
- Ημέρα 9 - σούπα λαχανικών, σαλάτα, τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Ημέρα 10 - τσάι με μέλι, φρέσκα αγγούρια χωρίς αλάτι.