Η διατροφή για το φαγόπυρο και το γιαούρτι είναι μια απίστευτα δημοφιλής διατροφή στη χώρα μας. Αυτό είναι εύκολο να εξηγηθεί: πρώτον, δεν απαιτεί ακριβό προϊόν και, δεύτερον, δεν απαιτεί μακρά προετοιμασία πρωινού, γεύματος και δείπνου και, τρίτον, είναι πολύ αποτελεσματικό.
Πόσο χρήσιμο φαγόπυρο με γιαούρτι;
Τα οφέλη του φαγόπυρου με γιαούρτι καθορίζονται από τις αξιοσημείωτες ιδιότητες του καθενός από τα δύο συστατικά της δίαιτας. Δεν είναι ένα μυστικό για κανέναν ότι τα δημητριακά και τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χρήσιμα. Όχι μόνο το φαγόπυρο με γιαούρτι δίνει καθαρισμό του εντέρου και του σώματος ως σύνολο από σκωρίες, καθένα από αυτά τα προϊόντα έχει πολύ περισσότερες χρήσιμες ιδιότητες:
- το φαγόπυρο μπορεί να κορεστεί όχι χειρότερα από τη μπριζόλα κρέατος, η οποία είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.
- η τακτική χρήση κεφίρ βελτιώνει την επιδερμίδα.
- σε φαγόπυρο περιέχει πολλές πρωτεΐνες και λίγοι υδατάνθρακες, και εκτός από όλα αυτά είναι πολύπλοκες, δεν κατατίθενται στο στομάχι, με τη μορφή των πτυχών του λίπους?
- το κεφίρ θεραπεύει το συκώτι και τα έντερα λόγω των ευεργετικών βακτηρίων γάλακτος που περιέχονται σε αυτό.
- φαγόπυρο - μια πηγή βιταμινών Β και Ρ, καθώς και κάλιο, σίδηρο, ιώδιο και ίνες?
- κεφίρ - μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, βιταμινών Β και βιταμίνης Α.
- το φαγόπυρο βοηθά το σώμα να καθαριστεί από μέσα και να αφαιρέσει τις τοξίνες, ανακουφίζει από το πρήξιμο.
- όσοι πάσχουν από δυσκοιλιότητα και εντερικές διαταραχές, το κεφίρ είναι απλά απαραίτητο!
Φυσικά, με τόσο ευρύ φάσμα θετικών ιδιοτήτων, η δίαιτα φαγόπυρο-κεφίρ φαίνεται όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, την αποκατάσταση των εντέρων, του ήπατος και του στομάχου. Αυτό είναι ένα από τα λίγα συστήματα διατροφής που δεν βλάπτει την υγεία, αλλά, αντίθετα, επιτρέπει να διορθωθεί.
Διατροφή για φαγόπυρο και γιαούρτι
Χάστε βάρος στο φαγόπυρο και το γιαούρτι είναι πολύ εύκολο: δεν θα πρέπει να υπομείνετε μια καταθλιπτική αίσθηση πείνας. Η διατροφή είναι πολύ απλή και πρέπει να μαγειρευτεί το βράδυ. Μην ανησυχείτε, δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Η διατροφή του φαγόπυρου-κεφίρ επειδή οι γυναίκες το αρέσουν και αυτό δεν απαιτεί πολύ κόπο. Έτσι, το βράδυ:
- Αγοράστε ένα μπουκάλι λίτρα φρέσκου γιαουρτιού με καλή σύνθεση (γάλα, μαρούλι - και τίποτα περισσότερο). Είναι καλύτερα να είναι 1%, αλλά μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και 2,5% - για παράδειγμα, τα σαββατοκύριακα.
- Προετοιμάστε το φαγόπυρο. Ξεπλύνετε ένα ποτήρι δημητριακών και ρίξτε το στο θερμοκήπιο. Ρίξτε τρία ή τρία και μισά φλιτζάνια βραστό νερό. Κλείστε το, αφήστε το στο τραπέζι μέχρι το πρωί.
- Εάν δεν έχετε θερμοσυσσωρευτή, χύστε την καμπάνα στην ίδια αναλογία με το βραστό νερό σε μια κατσαρόλα και βάλτε την σε μια μπαταρία ή σε άλλο θερμό μέρος, τυλιγμένο σε κάτι ζεστό, ακόμα και σε μια κουβέρτα.
Αυτό είναι όλο, η προετοιμασία έχει τελειώσει! Η διατροφή Kefir-φαγόπυρο δεν έχει εμπόδια, που σημαίνει ότι από το επόμενο πρωί θα ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Υπάρχουν διάφορες επιλογές για δίαιτες, θα τις εξετάσουμε.
- Μακροπρόθεσμη διατροφή απώλειας βάρους. Η ουσία αυτής της διατροφής είναι απλή: μια μέρα μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από ένα λίτρο γιαούρτι και να φάτε μερικές μερίδες φαγόπυρου, και ως σνακ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυχόν ωμά φρούτα και λαχανικά. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ απλή και ακίνδυνη, δεν προκαλεί ανισορροπία των θρεπτικών ουσιών στο σώμα και να κολλήσει σε αυτό μπορεί να είναι πολύς χρόνος μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η αναλογία κεφίρ, φαγόπυρου και λαχανικών ημερησίως πρέπει να είναι περίπου ίση.
- Η διατροφή για 5-7 ημέρες είναι κλασική. Η όλη ημερήσια δίαιτα - σχεδόν ακατέργαστη, πιο συγκεκριμένα, μαγειρεμένο φαγόπυρο με κεφίρ - κεφίρ δεν είναι περισσότερο από ένα λίτρο ανά ημέρα, και το φαγόπυρο - όχι περισσότερο από ένα θερμός. Μπορείτε να φάτε αυτά τα τρόφιμα μεμονωμένα ή ταυτόχρονα. Είναι σημαντικό ότι σε μια μέρα σνακ 5-6 φορές και δεν αισθάνεστε πείνα. Για μια αλλαγή, μπορείτε να ρίξετε φαγόπυρο σε κεφίρ.
Ακόμη και αν χωρίς δίαιτες θα φάτε φαγόπυρο με γιαούρτι για πρωινό (το φαγόπυρο με γιαούρτι θα το κάνει), θα παρατηρήσετε πώς βελτιώνεται η ευημερία σας και η αυξημένη όρεξη εξαφανίζεται.