Διατροφή "5 κιλά για 5 ημέρες" - μια εξαιρετική επιλογή, κατάλληλη για γυναίκες που θέλουν να χάσουν γρήγορα το βάρος τους, για παράδειγμα, ένα ταξίδι στη θάλασσα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα βελτιώσετε το σώμα σας, θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος. Πολλοί δεν τολμούν σε αυτόν τον τρόπο να χάσουν βάρος, επειδή πιστεύουν ότι τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν γρήγορα, αλλά αν προσπαθήσετε, όλα θα αποδειχθούν. Μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα με 5 κιλά, εδώ είναι ένα κατά προσέγγιση μενού μιας τέτοιας διατροφής.
Η πενθήμερη δίαιτα
Ημέρα 1 . Το πρώτο βήμα είναι να καθαρίσετε το σώμα σας, καθώς τα χρόνια ζωής συσσωρεύει τεράστιες ποσότητες τοξινών και τοξινών. Την ημέρα αυτή μπορείτε να χάσετε μέχρι 2 κιλά βάρος. Πρέπει να πίνετε περίπου 1,5 λίτρα καθαρισμένου μη ανθρακούχου νερού. Τρώτε μήλα , μόνο σπιτικά, για να είστε σίγουροι για την ποιότητά τους. Η κύρια κατάσταση - να τρώνε ενεργό άνθρακα στον υπολογισμό των 2 ταμπλέτες κάθε 2 ώρες. Ο συνδυασμός της πηκτίνης, η οποία είναι στα μήλα, και ο ενεργός άνθρακας θα βοηθήσει στην απομάκρυνση όλων των βλαβερών ουσιών και στη βελτίωση της ισορροπίας του νερού ολόκληρου του οργανισμού και το πιο σημαντικό είναι ότι η έναρξη μιας τέτοιας διατροφής θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους γενικά κατά 5 κιλά.
Ημέρα 2 . Τώρα πρέπει να επαναφέρετε την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Με αυτό το καθήκον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα αντιμετωπίζονται καλύτερα. Η δεύτερη ημέρα της δίαιτας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από 1,5 kg υπερβολικού βάρους. Για όλη την ημέρα πρέπει να φάτε 600 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και 1 λίτρο κεφίρ. Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό αυτήν την ημέρα.
Ημέρα 3 . Πρέπει να αποκαταστήσετε την ενέργεια, η οποία δαπανήθηκε στις πρώτες ημέρες μιας τέτοιας ακραίας απώλειας βάρους. Τα προϊόντα που επιτρέπεται να τρώνε θα πρέπει να έχουν γλυκόζη στη σύνθεσή τους. Μπορεί να είναι μέλι, σταφίδες ή κάποιο άλλο αποξηραμένο φρούτο. Μπορείτε να τα φάτε ακριβώς όπως ή να μαγειρέψετε ένα κομπόστα, μόνο χωρίς ζάχαρη. Η επιτρεπόμενη ποσότητα μελιού είναι 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια και σταφίδες - 300 γρ. Είναι επίσης επιθυμητό να πίνετε άφθονο νερό. Για όλη την ημέρα μπορείτε να απαλλαγείτε από 2 κιλά. Υπάρχουν ακόμα 2 ημέρες διατροφής 5 κιλών για 5 ημέρες.
Ημέρα 4 . Δεν πρέπει να ξεχνάμε τον μυϊκό ιστό, ο οποίος χρειάζεται υποστήριξη. Για αυτήν την ημέρα μπορείτε να χάσετε έως και 1,5 kg υπερβολικού βάρους. Για να διατηρήσετε την κανονική λειτουργία όλων των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, πρέπει να τρώτε τρόφιμα πρωτεΐνης. Για μια μέρα επιτρέπεται - 0,5 κιλό φιλέτο κοτόπουλου, το οποίο πρέπει να βράσει ή στον ατμό. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε πράσινα και μην ξεχάσετε να πίνετε καθαρό μη ανθρακούχο νερό.
Ημέρα 5 . Η τελευταία ημέρα της διατροφής είναι 5 ημέρες μείον 5 κιλά. Σε αυτό το στάδιο, θα απαλλαγείτε από όλα τα λίπη που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα σας. Για αυτήν την ημέρα μπορείτε να χάσετε βάρος 2,5 κιλών. Τα τρόφιμα που θα φάτε αυτήν την ημέρα πρέπει να είναι χωρίς λίπος, αλλά με πολλές φυτικές ίνες. Φάτε φρέσκα λαχανικά , φρούτα και πλιγούρι βρώμης σε οποιαδήποτε ποσότητα και, φυσικά, πίνετε νερό.
Υπάρχει μια άλλη παραλλαγή της διατροφής των 5 κιλών για 5 ημέρες, κατά την οποία οι ημέρες κατανέμονται ως εξής:
- η ημέρα του κρέατος χρησιμεύει ως ένας μηχανισμός που ονομάζεται μηχανισμός που ενεργοποιεί τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
- μια μέρα λαχανικών βοηθά να απαλλαγείτε από όλα τα πλεονάζοντα λιπαρά κύτταρα στο σώμα σας.
- Η μέρα των φρούτων βελτιώνεται, τονώνει το σώμα και βοηθάει να κάψετε υπερβολικές θερμίδες.
- Η ημέρα των δημητριακών βοηθά να κορεστεί το σώμα με τα απαραίτητα οξέα φυτικής προέλευσης.
- η ημέρα πήξης του νερού συμβάλλει στην εδραίωση του αποτελέσματος και στην εξάλειψη των υπόλοιπων κιλών.
Μπορείτε να επιλέξετε μια παραλλαγή μιας δίαιτας που μοιάζει περισσότερο, αλλά εάν έχετε κακή αυτοεκτίμηση, τότε σταματήστε και επιλέξτε έναν άλλο τρόπο απώλειας βάρους. Επιπλέον, εάν έχετε μια ασθένεια στην οποία δεν μπορείτε να πεινάτε τόσο πολύ, τότε είναι καλύτερο να μην καταφύγετε σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους.