Η αύξηση του αερίου στο έντερο μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Η κατάσταση αυτή συνοδεύεται από ναυτία, δυσφορία στην κοιλιακή κοιλότητα, βάρος, δυσκοιλιότητα. Η σωστή διατροφή και η διατροφή με φούσκωμα μπορεί να σώσει αυτά τα προβλήματα και να βελτιώσει την καλή λειτουργία των εντέρων.
Διατροφή με φούσκωμα
Από τη διατροφή με αυξημένη παραγωγή αερίου θα πρέπει να αφαιρούνται προϊόντα που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα. Αλλά ταυτόχρονα θα πρέπει να αντικατασταθούν με παρόμοια πιάτα για την αξία των τροφίμων, έτσι ώστε το μενού να είναι ισορροπημένο και γεμάτο. Απαγορεύεται η κατανάλωση οσπρίων, σταφυλιών και αχλαδιών, λάχανων, ραπανάκια, λιπαρών κρέατων και ψαριών, καπνιστών λουκάνικων, ψημένων και φρέσκων αρτοσκευασμάτων, σόδας, σιτηρών κεχρί, πλήρους γάλακτος και προϊόντων από αυτό. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, κατά τη διόγκωση, εμφανίζονται τα ακόλουθα προϊόντα: βρασμένο άπαχο κρέας, άπαχο αλατισμένο ψάρι, τεύτλα, κολοκύθα, καρότα, ζεστά ροφήματα, ξινή ζάχαρη, αποξηραμένα φρούτα, σούπες, φαγόπυρο και χυλό ρυζιού.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι καθόλου απαράδεκτη. Υπάρχει μια ανάγκη συχνά, αλλά σιγά-σιγά, ότι τα έντερα έχουν χρόνο για να επεξεργαστούν τα τρόφιμα. Για να διασφαλιστεί ότι τα αέρια δεν σχηματίζονται για να τροφοδοτούνται αυστηρά στο ρολόι - τότε η GIT θα έχει χρόνο για να προετοιμαστεί για εργασία και δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την πέψη.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αυξημένη παραγωγή νερού προκαλεί νερό. Αλλά αυτό είναι εντελώς λάθος. Όταν πρήζεται, αντίθετα, πρέπει να πιείτε μια ημέρα τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού - είναι σε θέση να εξουδετερώσει φυσαλίδες αερίου.
Χαρακτηριστικά της διατροφής με φούσκωμα και δυσκοιλιότητα
Εάν η φούσκωμα συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, τότε το μενού διατροφής θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που διεγείρουν το έντερο και ταυτόχρονα περιέχουν μαλακές ίνες . Αυτό είναι, καταρχάς, αποξηραμένα φρούτα, καθώς και φρέσκα λαχανικά. Επιπλέον, οι χυμοί τεύτλων και καρότων, τα φυτικά έλαια είναι εξαιρετικά χρήσιμοι στην περίπτωση αυτή.