Η κυτταρίτιδα είναι μια δομική αλλαγή στα λιπώδη κύτταρα που εμφανίζονται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Κατά την εφηβεία, τα λιπώδη κύτταρα παύουν να διαιρούνται (δηλαδή, ο αριθμός τους δεν αυξάνεται), αλλά αρχίζουν να αναπτύσσονται. Είναι αυτή τη στιγμή μια αποτυχία μπορεί να συμβεί, στο υποδόριο λίπος στρώμα θα αρχίσουν να εμφανίζονται στάσιμα φαινόμενα, τα λιπώδη κύτταρα θα αυξηθούν σε μέγεθος και ο συνδετικός ιστός δεν θα επιτρέψει την απομάκρυνση της περίσσειας λίπους και νερού από αυτά. Κατά συνέπεια, σε τέτοιες περιοχές του σώματος, όπως τα πόδια, τους μηρούς, τους γλουτούς και τα χέρια, το δέρμα γίνεται ανώμαλο. Εξαιτίας αυτού, αυτό το δέρμα ονομάστηκε "φλούδα πορτοκαλιού". Δεν συμβαίνει λόγω υπερβολικού βάρους - ακόμη και τα πιο λεπτά κορίτσια είναι ευαίσθητα στην κυτταρίτιδα. Οι ερευνητές που μελετούν αυτό το πρόβλημα, καλούν τους λόγους για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας: κάπνισμα και συχνή χρήση αλκοολούχων ποτών, καθιστική ζωή (συμπεριλαμβανομένης της "καθιστικής" εργασίας), συχνές πιέσεις, χρήση μεγάλων ποσοτήτων πλούσιων ζωικών λιπών και η τρέχουσα οικολογία ένα τέτοιο "ίχνος" στο σώμα μας.
Η ποικιλία των κρέμες κατά της κυτταρίτιδας στα καταστήματα είναι τόσο μεγάλη ώστε τα μάτια να διασκορπίζονται. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι ένα σύστημα σύνθετων διαδικασιών που περιλαμβάνει τόσο μασάζ όσο και σωματικές ασκήσεις που απευθύνονται σε προβληματικές περιοχές και, φυσικά, τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Έχουν αναπτυχθεί πολλές δίαιτες που βοηθούν τις γυναίκες να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα. Είναι απλά και η κύρια αρχή τους είναι ο καθαρισμός του σώματος και η απομάκρυνση των περιττών ουσιών.
Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας
Οι επαγγελματίες διατροφολόγοι προτείνουν την ακόλουθη δίαιτα:
- Κατά τη διάρκεια του χρόνου που πρέπει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τρόφιμα όπως: λιπαρά κρέατα, μαργαρίνη, μαλακά και υψηλής ποιότητας προϊόντα σιταριού (λευκό ψωμί, ζυμαρικά), αποφλοιωμένα δημητριακά, προϊόντα ζαχαροπλαστικής, ανθρακούχα ποτά.
- Στη διατροφή της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας, φυσικά προϊόντα, δεν θα πρέπει να επικρατούν ημικατεργασμένα προϊόντα και κατεψυγμένα ζυμαρικά.
- Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν πολλές ίνες, όπως: χυλό, άλευρο και άγριο ρύζι, ψωμί σίκαλης, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Πολλές φορές την εβδομάδα, τρώνε άπαχο κρέας, ένα πουλί. Επιτρέπονται επίσης όλα τα είδη ψαριών (το λιπαρό θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για το δέρμα σας κατά την περίοδο απαλλαγής από την κυτταρίτιδα).
- Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, μπορείτε να φάτε μόνο 3 φορές την εβδομάδα.
- Μια μεγάλη ποσότητα υγρών - φρούτων, βοτάνων, πράσινων τσαγιού, ακόμα νερό - θα βοηθήσει το σώμα σας να αφαιρέσει τις τοξίνες από τα λιπώδη κύτταρα και τα μεταβολικά προϊόντα που συσσωρεύονται σε αυτά.
Δέκα ημερήσια διατροφή από την κυτταρίτιδα
Αυτή η έκδοση μιας αποτελεσματικής δίαιτας κατά της κυτταρίτιδας, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε 10 ημέρες. Αυτή τη στιγμή πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα αλκοολούχα ποτά και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, κακάο, μερικά γλυκά ανθρακούχα ποτά, μαύρο και πράσινο τσάι), αλάτι και ζάχαρη. Αλλά προσπαθήστε να πιείτε όσο το δυνατόν καθαρό νερό. Επιτρέπεται επίσης να πίνετε φρέσκα χυμούς φρούτων και λαχανικών. Η διατροφή αυτής της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας μοιάζει με αυτό:
1η, 3η, 5η, 7η και 9η ημέρα της διατροφής
Αυτές τις μέρες τρώτε μόνο ωμά φρούτα και λαχανικά. Το μενού μπορεί να είναι κάτι σαν αυτό: το πρωινό αποτελείται από φρέσκα φρούτα, μεσημεριανό γεύμα - από σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, χόρτα και σπόρους (κολοκύθα, ηλίανθο). Για δείπνο, μπορείτε να φάτε μια σαλάτα με λαχανικά και σπόρους με σπόρους σιταριού. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μια απεριόριστη ποσότητα φρούτων.
2η ημέρα της διατροφής
Όλη τη δεύτερη μέρα τρώτε μόνο φρέσκα φρούτα και μούρα.
Την 4η, 6η, 8η και 10η μέρα της διατροφής
Αυτές τις μέρες μπορείτε να φάτε όχι μόνο ωμά λαχανικά και φρούτα, αλλά και στον ατμό. Την 8η και 10η ημέρα στη διατροφή μπορεί επίσης να προσθέσετε λίγο χυλό.