Οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα της ζάχαρης στο αίμα σημαίνει ότι ο διαβήτης είναι πιο κοντά, παρά περισσότερο. Η σταθερή κατανάλωση ελαφρών υδατανθράκων εξαντλεί το πάγκρεας, το οποίο πρέπει να "αλέσει" χωρίς προειδοποίηση. Ως αποτέλεσμα, η ευαισθησία του παγκρέατος στη ζάχαρη πέφτει, έτσι ώστε η ανάπτυξη της ινσουλίνης αρχίζει να τρώει ακόμα πιο γλυκιά και το αποτέλεσμα θα είναι η πλήρης εξάντληση του παγκρέατος και η απώλεια της λειτουργίας της παραγωγής ινσουλίνης. Τι, στην πραγματικότητα, ονομάζεται διαβήτης.
Με μια θετική τάση στην ανάλυση του αίματος για τη γλυκόζη, πρέπει να αλλάξετε επειγόντως μια δίαιτα που μειώνει το σάκχαρο του αίματος. Η απροσεξία, και αυτή η περίπτωση, μπορεί να κοστίσει και η ζωή.
Αρχές διατροφής
Η διατροφή με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν σημαίνει να σταματήσουμε καθόλου τους υδατάνθρακες. Είναι χρήσιμα και απαραίτητα. Απλώς πάρτε και αντικαταστήστε όλους τους πνεύμονες με σύνθετα:
- τα γλυκά μπορούν να αντικατασταθούν από μπισκότα χωρίς ζάχαρη για τους διαβητικούς (όχι ένα γραμμάριο ζάχαρης, αλλά αισθάνεστε ανακούφιση ότι έφαγαν μπισκότα).
- τα σνακ με ρολά και σάντουιτς αντικαθίστανται από ωραία σύνολα αποξηραμένων φρούτων , τα οποία πωλούνται ήδη σε έτοιμα μείγματα.
- Εξαιρούμε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα καπνιστά προϊόντα - το λίπος και τα συντηρητικά υπονομεύουν επίσης το πάγκρεας.
- τα επιδόρπια αντικαθίστανται από φρούτα (θέλετε ένα γλυκό για να φάτε μια μπανάνα - ας είναι ένα από τα πιο γλυκά φρούτα, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει λιγότερη ζάχαρη από αυτό σε ένα φλιτζάνι καλό τσάι).
- σχετικά με τη διατροφή, το τσάι και τη ζάχαρη στο αίμα - το καθημερινό ποσοστό πρόσληψης ζάχαρης για τους πιθανούς "διαβητικούς" είναι 1 κουταλάκι του γλυκού. (αυτό ισχύει για όλα τα πιάτα, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα οποία έχετε φάει).
- Όσο για τη λευκή ζάχαρη - αντικαταστήστε αμέσως με καφέ (είναι πιο ακριβό, αυτό είναι το κίνητρο για να το χρησιμοποιήσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια).
Η καστανή ζάχαρη αναφέρεται σε σύνθετους υδατάνθρακες ("καλή" ζάχαρη). Δεν μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς, αλλά είναι ένας πραγματικός σωτήρας κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας για άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η καστανή ζάχαρη είναι ακατέργαστη και ακατέργαστη, χωνεύεται σιγά-σιγά, πράγμα που σημαίνει ότι το πάγκρεας δεν θα χρειαστεί να κάνει μια πεζοπορία για την επείγουσα παραγωγή ινσουλίνης. Η ίδια αρχή λειτουργεί με όλους τους άλλους υδατάνθρακες: δημητριακά , δημητριακά, δημητριακά - είναι ευπρόσδεκτα, αλλά σε ακαθάριστη, ακατέργαστη μορφή (με άλλα λόγια: σπόροι - μπορείτε, νιφάδες - όχι).