Υπάρχουν πολλές δίαιτες που εμπιστευόμαστε μόνο επειδή χρησιμοποιούνται από ανθρώπους που είναι γνωστοί μας - τραγουδιστές, ηθοποιούς, συγγραφείς και συγγραφείς. Για παράδειγμα, η διατροφή "γκρέιπ φρουτ + αυγό" σε όλες τις παραλλαγές είναι δημοφιλής λόγω του γεγονότος ότι χρησιμοποιείται από διασημότητες όπως η Anita Tsoi, η Madonna και η Sophia Loren.
Ημέρα εκφόρτωσης για αυγά και γκρέιπφρουτ
Η ευκολότερη επιλογή, η οποία επιτρέπει τη χρήση των αυγών και του γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους - είναι ημέρες νηστείας. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από πολλούς για τη σταθεροποίηση του βάρους, αλλά και για την απώλεια βάρους. Ας εξετάσουμε τους βασικούς κανόνες αυτών των ημερών εκφόρτωσης:
- μερίδα για όλη την ημέρα - 2 αυγά και 4 γκρέιπφρουτ, δεν υπάρχει τίποτα άλλο να φάει.
- πρωινό - 2 αυγά και γκρέιπφρουτ, τα υπόλοιπα τρία γεύματα - γκρέιπφρουτ και νερό.
- Είναι απαραίτητο να επαναληφθούν οι ημέρες εκφόρτωσης αυστηρά τις ίδιες ημέρες της εβδομάδας (για παράδειγμα, την Τρίτη και την Παρασκευή).
- δύο ημέρες μακριά δεν μπορούν να πάνε στη σειρά, θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 2 ημέρες μεταξύ τους?
- για αυτή τη φορά θα πρέπει να πίνετε 1,5 - 2 λίτρα νερού?
- το τελευταίο γεύμα είναι 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
Με την κανονική κατοχή τέτοιων ημερών για τέσσερις εβδομάδες, σταθεροποιείτε το έργο του εντέρου, μειώνετε το βάρος και εμπλουτίζετε το σώμα με βιταμίνες και σε σχέση με το αυξημένο μεταβολισμό, αυτό μας επιτρέπει να μιλάμε για άριστα αποτελέσματα. Αν σε άλλες μέρες αποφύγετε τα γλυκά και τα λιπαρά, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμη πιο φωτεινό.
Γρήγορη διατροφή "γκρέιπφρουτ + αυγό" για 4 ημέρες
Μια άλλη παραλλαγή της δίαιτας για τα ίδια προϊόντα θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από μόλις 2-3 κιλά σε μόλις 4 ημέρες. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί την παραμονή ενός κόμματος, όταν πρέπει να αφαιρέσετε το διογκούμενο στομάχι κλπ. Η μέθοδος δεν παρέχει συνεπή αποτελέσματα, δεδομένου ότι είναι αδύνατο να καψετε λίπος εντός 4 ημερών. Η εξαφάνιση του πηγαίνει με ρυθμό 0,5-1 κιλά την εβδομάδα με δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα αν αλλάξετε αμέσως τη σωστή ισχύ.
Η δίαιτα για όλες τις ημέρες επαναλαμβάνεται και περιέχει ένα αυστηρό μενού:
- Πρωινό : μισό γκρέιπφρουτ, αυγό, καφές / τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό : μία ψημένη πατάτα, φρουτοσαλάτα 1/2 μήλου και 1/2 γκρέιπφρουτ.
- Δείπνο : μισό γκρέιπφρουτ, αυγό, καφές / τσάι χωρίς ζάχαρη.
Αυτή η δίαιτα είναι αρκετά πεινασμένη και για να μετριάσετε αυτό το συναίσθημα, πρέπει πάντα να πίνετε νερό - τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Παρεμπιπτόντως, ο συνδυασμός γκρέιπφρουτ και αυγών δίνει στον οργανισμό αρκετές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, οπότε δεν είναι απαραίτητο να ληφθούν επιπλέον σύμπλοκα.
Διατροφή "γκρέιπ φρουτ και αυγό" για 7 ημέρες
Λένε ότι με πολύ υπερβολικό βάρος, μπορείτε να χάσετε μέχρι 5-6 κιλά αυτήν την εβδομάδα. Η δίαιτα είναι περιορισμένη και δίνει μια αυστηρή διατροφή για κάθε μέρα, η οποία απαγορεύεται αυστηρά να επεκταθεί. Όλα αυτά τα προϊόντα χωρίζονται σε 4-5 δεξιώσεις και τρώνε ομοιόμορφα όλη την ημέρα. Πριν από οποιαδήποτε λήψη τροφής για μισή ώρα, πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό σε μικρές γουλιές. Έτσι, η διατροφή:
- 1 ημέρα . 4 γκρέιπφρουτ, 2 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού.
- 2 ημέρες . 2 πακέτα από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι?
- 3 ημέρες . 6 αυγά κοτόπουλου, βρασμένα ή βρασμένα, 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι?
- 4 ημέρες . 2 μικρά βραστά τριμμένα παντζάρια, 1 γκρέιπφρουτ, 2 φλιτζάνια πράσινο
τσάι? - 5 ημέρες . Βραστά ψάρια, 3 μερίδες μέσου μεγέθους, 2 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού.
- 6 ημέρες . 4 γκρέιπφρουτ, 2 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού.
- 7 ημέρες . Πλήρες βραστό κοτόπουλο με βότανα, 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι.
Επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα επιτρέπεται μόνο μετά από ένα μήνα. Αυτό είναι ένας εξαιρετικός καθαρισμός του σώματος πριν από τη μετάβαση σε ένα υγιεινό ή ξεχωριστό φαγητό, κατά τη διάρκεια του οποίου το στομάχι σας θα συρρικνωθεί, το οποίο θα σας διευκολύνει να ελέγξετε τον εαυτό σας. Παρεμπιπτόντως, εάν ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο - πηγαίνετε στο σωστό φαγητό - θα είστε σε θέση να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματα και ακόμη και να τα βελτιώσετε.