Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρχίσει να τηρούν τις αρχές της υγιεινής και ορθολογικής διατροφής. Προτιμώνται όλο και περισσότερο τα βιολογικά προϊόντα που δεν χρησιμοποιούν μεταλλικά λιπάσματα, παρασιτοκτόνα, υψηλές θερμοκρασίες επεξεργασίας στη διαδικασία παραγωγής. Ένα τέτοιο προϊόν είναι το πράσινο φαγόπυρο , το οποίο σε αντίθεση με το γνωστό καφέ δεν υφίσταται πρόσθετη θερμική επεξεργασία και, χάρη σε αυτό, διατηρεί όλες τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά. Αυτά τα δημητριακά δεν βοηθούν μόνο στη διατήρηση της υγείας, αλλά είναι επίσης ιδανικά για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι δίαιτας για το πράσινο φαγόπυρο, σύμφωνα με κριτικές, που παρέχουν 4 έως 11 κιλά την εβδομάδα. Ας μείνουμε σε διάφορες ενδιαφέρουσες παραλλαγές της διατροφής.
Διατροφή για το φαγόπυρο και το στήθος κοτόπουλου
Αυτή η επιλογή διατροφής έχει σχεδιαστεί για μακρά και σταδιακή απώλεια βάρους. Εάν συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, φρούτα και λαχανικά στο μενού, μπορείτε να συνεχίσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους από 2 εβδομάδες σε μερικούς μήνες. Το βασικό μενού έχει ως εξής:
- πρωινό - ατμό πράσινο φαγόπυρο, πράσινο τσάι?
- μεσημεριανό - ένα ποτήρι κεφίρ?
- δείπνο - στήθος κοτόπουλου βρασμένο, χωρίς δέρμα, σαλάτα από φυλλώδη λαχανικά, πράσινο φαγόπυρο?
- σνακ - ένα ποτήρι κεφίρ?
- δείπνο - ατμό πράσινο φαγόπυρο, πράσινο τσάι .
Το δείπνο είναι καλύτερο 4 ώρες πριν τον ύπνο. Εκτός από το πράσινο τσάι, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερού την ημέρα.
Η απώλεια βάρους σε αυτή τη δίαιτα δεν είναι τόσο γρήγορη όσο στις πιο γρήγορες δίαιτες, αλλά είναι ασφαλής για την υγεία και το αποτέλεσμα διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Διατροφή για φαγόπυρο με λαχανικά
Ένας από τους μεγάλους τρόπους όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να ομαλοποιήσετε το έργο των εντέρων, να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ωστόσο, αν δεν υπάρχουν πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, συνιστάται δίαιτα φαγόπυρο και λαχανικό για όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες. Το φαγόπυρο μπορεί να συνδυαστεί με οποιαδήποτε λαχανικά εκτός από πατάτες.
Πώς να φτιάξετε φαγόπυρο για μια διατροφή;
Πράσινο φαγόπυρο συνιστάται να μην βράσει, αλλά να παρασκευάσει - έτσι διατηρεί το μέγιστο των χρήσιμων ιδιοτήτων. Για να το κάνετε αυτό, ρίχνετε το νιφάδα με νερό, καλύψτε και αφήστε το να βρασταθεί για 2 ώρες.