Προετοιμάστε μια σαλάτα με τόνο και καλαμπόκι πολύ γρήγορα και απλά, και οι επισκέπτες, και η οικογένεια σίγουρα θα το εκτιμήσουν. Επιπλέον, αυτή η σαλάτα περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, αλλά πολύ χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Σαλάτα με τόνο και καλαμπόκι
Συστατικά:
- αυγό - 1 τεμάχιο.
- κονσέρβες τόνου - 200 g;
- φρέσκο αγγούρι - 1 τεμ.
- κονσέρβες καλαμποκιού - 200 g;
- φύλλα μαρούλι - 50 g?
- ελαιόλαδο - για ανεφοδιασμό ·
- μπλε κρεμμύδι - 0,5 τεμάχια.
- χυμό λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
- αλάτι, πιπέρι - για γεύση.
Προετοιμασία
Έτσι, αποσυναρμολογούμε τον τόνο για μικρές μερίδες. Φρέσκο αγγούρι κομμένο σε λωρίδες, και βραστά αυγά - κύβους. Φύλλα μαρούλι που σκάβουμε σε μεγάλα κομμάτια. Τα κρεμμύδια καθαρίζονται και κόβονται σε ημίσεια δακτυλίους. Όλα τα υλικά τοποθετούνται σε ένα μπολ σαλάτας, προσθέτουμε καλαμπόκι, αλάτι, πιπέρι και σεζόν με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Έτοιμα για σαλάτα με κονσέρβες τόνου και καλαμπόκι καλά αναμειγνύεται και σερβίρεται στο τραπέζι.
Συνταγή για σαλάτα με τόνο και καλαμπόκι
Συστατικά:
- κονσέρβες καλαμποκιού - 200 g;
- κονσέρβες τόνου - 200 g;
- γεμιστά αγγούρια - 2 τεμάχια.
- Κοτόπουλο αυγό - 2 τεμ.?
- βολβός - 0,5 τεμ.
- μαγιονέζα - για ανεφοδιασμό ·
- πράσινα - για διακόσμηση.
Προετοιμασία
Τα αυγά προ-βρασμένα σκληρά, καθαρίζονται από το κέλυφος και αφήνουν να κρυώσουν. Από το βάζο με τον τόνο, αποστραγγίζετε απαλά όλο το υγρό, μεταφέρετε το σε ένα μπολ και φροντίζετε προσεκτικά με ένα πιρούνι. Με το κονσερβοποιημένο καλαμπόκι, επίσης, συγχωνεύετε το χυμό και το ανακατεύετε με τον τόνο. Αλατισμένα αγγούρια κομμένα σε λωρίδες, και τα κρεμμύδια καθαρίζονται και τεμαχίζονται με λεπτά μισά δακτυλίους. Τα δροσερά αυγά θρυμματίζονται σε κύβους και προστίθενται σε ένα μπολ σαλάτας. Ανακατεύουμε τα πάντα, γεμίζουμε τη σαλάτα με κονσέρβες τόνου και καλαμπόκι με μαγιονέζα και πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένα βότανα.