Η χρήση φράουλας για την απώλεια βάρους οφείλεται στην παρουσία μεγάλου αριθμού βιταμινών, ορυκτών και άλλων ουσιών που είναι απαραίτητες για τη ζωή. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές διατροφής, οι οποίες βασίζονται στη χρήση μούρων.
Είναι δυνατόν να έχετε φράουλες με δίαιτα;
Τα μούρα έχουν μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες που βοηθούν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος :
- Με την τακτική χρήση των φραουλών επηρεάζει θετικά τον μεταβολικό ρυθμό, και βελτιώνει το πεπτικό σύστημα.
- Τα μούρα ενεργούν ως ήπιο διουρητικό, το οποίο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την περίσσεια του υγρού και να απομακρύνετε το πρήξιμο.
- Οι φρέσκες φράουλες, των οποίων η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χαμηλή, μόνο 30 kcal ανά 100 g, μπορούν να διαφοροποιήσουν σχεδόν κάθε δίαιτα.
- Η φράουλα περιλαμβάνει πηκτίνες, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στην πέψη και βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες και τις τοξίνες.
- Τα μούρα είναι εξαιρετικά αντικαταθλιπτικά και, όπως γνωρίζετε, κάθε δίαιτα είναι ένα άγχος για το σώμα.
Πώς να φάνε φράουλες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;
Υπάρχουν αρκετές επιλογές για τη χρήση μούρων για απώλεια βάρους.
Ημέρα εκφόρτωσης . Μπορείτε να χάσετε έως και 1 κιλό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να φάτε 1,5 κιλό φράουλες. Για να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια παραλλαγή του αναπτυσσόμενου λεπτό όχι
Μονογιέτ . Υπολογίζεται για 4 ημέρες, για τις οποίες μπορείτε να χάσετε μέχρι 3 κιλά ανάλογα με το αρχικό βάρος. Η ποσότητα των φραουλών δεν είναι περιορισμένη. Μην ξεχνάτε για το νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρα.
Διατροφή για 4 ημέρες . Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά. Το μενού αυτών των ημερών είναι:
- πρωινό: 1 κουταλιά της σούπας. γάλα, 350 γραμμάρια φράουλες, τσάι,
- Σνακ: 1 φέτα ψωμί και 2 φέτες τυρί, τσάι.
- μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, 150 γραμμάρια στήθους, χόρτα και 180 γραμμάρια φράουλες, καθώς και τσάι.
- σνακ: 300 γραμμάρια φράουλας με 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.
- δείπνο: 280 γραμμάρια φράουλες, μισές μπανάνες, καφές.