Από τη μία πλευρά, κανείς δεν θα υποστηρίξει ότι μια φορά κατά τη διάρκεια της περιστροφής του στεφάνου χτυπάει το σώμα σας, πιθανώς, πρέπει να «σπάσει» τα λιποκύτταρα. Και από την άλλη πλευρά, η πλειοψηφία αυτών που προσπάθησαν αυτή τη δίαιτα για απώλεια βάρους ισχυρίζονται ότι το αποτέλεσμα είναι μηδέν. Πώς να είναι;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξέρετε πόσο να στρίψετε το στεφάνι για να χάσετε βάρος.
Ώρα
Εάν περιστρέφετε καθημερινά το hula-hoop για ένα μήνα, η μέση της μέσης σας θα μειωθεί κατά 2-3 εκατοστά. Ωστόσο, πρέπει να περιστρέψετε το στεφάνι κάθε μέρα και 30 λεπτά την ημέρα.
Πώς να στρίψετε;
Με πόσο πρέπει να στρίψετε το στεφάνι φαίνεται σαφές, αλλά κατά τη διάρκεια της περιστροφής μπορείτε εύκολα να κερδίσετε χωρίς να χάσετε βάρος, αλλά την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Το θέμα είναι ότι πρέπει να περιστρέψετε ομοιόμορφα το hula-hoop προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Επομένως, θα ήταν καλύτερα να αρχίσετε να ανιχνεύετε τον ίδιο χρόνο για τις δύο πλευρές της περιστροφής.
Θα βοηθήσει;
Ακόμη και αν ακολουθείτε όλους τους κανόνες, ακολουθήστε τις οδηγίες, πόσο χρόνο χρειάζεται για να στρίψετε το στεφάνι, να το στρίψετε αριστερά και προς τα δεξιά, αυτό δεν εγγυάται απώλεια βάρους.
Ναι, το στεφάνι σπάει τα κύτταρα του λίπους στο σώμα σας. Αλλά δημιουργούνται νέες! Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια ενός στεφάνου είναι δυνατή μόνο σε περίπτωση που παραμείνετε παράλληλα σε δίαιτα. Το "σπάσιμο" του λίπους πρέπει να συνδυαστεί με μείωση της θερμιδικής πρόσληψης, τότε το μείον θα είναι αισθητό στη μέση.
Τύποι στεφάνων
Για την απώλεια βάρους, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το σωστό στεφάνι . Τα πιο δημοφιλή είναι πλαστικά, κοίλα στεφάνια. Είναι πολύ ελαφρύ και δεν είναι δύσκολο να ξετυλίξετε ένα τέτοιο στεφάνι. Αλλά είναι πολύ πιο χρήσιμο να αγοράσετε ένα μεταλλικό ζυγισμένο στεφάνι από ½ έως 2 κιλά. Αυτό θα τονώσει το σώμα σας για να κάψει τις θερμίδες πιο ενεργά.
Υπάρχει επίσης ένα στεφάνι μασάζ που όχι μόνο "σπάει" τα λιπώδη κύτταρα, αλλά παρέχει και ένα μασάζ (θα το θεωρήσουμε ως ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας) στους γλουτούς, τους γοφούς και την κοιλιά. Ακριβά χούλα χούλα μασάζ είναι επίσης εξοπλισμένα με έναν μετρητή ταχύτητας και ταχύτητας, ένα χρονοδιακόπτη και μια αριθμομηχανή καμένων θερμίδων.