Στο σώμα κάθε ατόμου υπάρχει μια σύνθεση κρεατίνης - μιας ουσίας που εμπλέκεται στην ανταλλαγή ενέργειας. Ωστόσο, αν το σώμα είναι υπερφορτωμένο λόγω σωματικής άσκησης, η απαιτούμενη ποσότητα αυτής της ουσίας απλά δεν έχει χρόνο να αναπτυχθεί. Στην περίπτωση αυτή, η κρεατίνη, η οποία λαμβάνεται ως συμπλήρωμα αθλητισμού, δίνει εξαιρετική επίδραση.
Τι είναι η κρεατίνη;
Υπάρχουν αρκετές επιλογές για την απόκτηση κρεατίνης, η οποία χρησιμοποιείται από τους σύγχρονους κατασκευαστές αυτού του συμπληρώματος σπορ:
- Κόκκινο κρέας και ψάρι . Ένα κιλό αυτών των προϊόντων αντιπροσωπεύει 6 γραμμάρια κρεατίνης, αλλά ακόμη και μια τέτοια μικρή ποσότητα οδηγεί μεταξύ των τροφίμων: σε άλλα προϊόντα της κρεατίνης είναι ακόμη λιγότερα. Τώρα αυτή η μέθοδος πρακτικά δεν χρησιμοποιείται.
- Σαρκοζίνη . Η ουσία αυτή απομονώνεται από το μονοχλωροοξεικό οξύ και τη μεθυλαμίνη.
- Κυανομίδη . Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται στη θεραπεία του αλκοολισμού και πολλών άλλων ασθενειών, από αυτό, και μπορείτε να πάρετε και κρεατίνη.
Επιπλέον, οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν συχνά διάφορα πρόσθετα - νερό, αιθέρες, αλκάλια, φωσφορικά άλατα κ.λπ.
Ποια είναι η καλύτερη κρεατίνη;
Πιστεύεται ότι η καλύτερη κρεατίνη είναι καθαρή κρεατίνη, χωρίς προσμείξεις κατά 99,5%. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αν σκεφτεί κανείς ποια κρεατίνη θα επιλέξει, το CreaPure πρέπει να βρίσκεται στη λίστα προτεραιότητας. Αγοράζοντας τέτοια αγαθά, μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητά του. Επιπλέον, η λίστα των καλύτερων παραγωγών κρεατίνης μπορεί να περιλαμβάνει Universal, Weider, Multipower, Inkospor και κάποιες άλλες.
Δυστυχώς, προς το παρόν, ο μόνος σίγουρος τρόπος για να ελέγξετε την ποιότητα της κρεατίνης είναι να το δοκιμάσετε και να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα. Ωστόσο, αν αγοράσετε καλά αποδεδειγμένα εμπορικά σήματα, είναι απίθανο να απογοητευτείτε.
Αν μιλάμε για τις διαφορές μεταξύ της σκόνης και των καψουλών, τότε δεν υπάρχει διαφορά στον βαθμό επίδρασης στον οργανισμό, η ουσία σε αυτές είναι μία και η ίδια. Οι κάψουλες είναι πιο βολικές για να λαμβάνουν μαζί σας και δεν χρειάζεται να αραιωθούν με νερό, και λόγω της χρήσης των κελυφών, συνήθως κοστίζουν περισσότερο από τη σκόνη.
Η καλύτερη κρεατίνη με ένα σύστημα μεταφοράς
Η κρεατίνη είναι ήδη μια αρκετά ώριμη εφεύρεση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τώρα μπορείτε να ακούτε όλο και πιο συχνά ότι αυτό το εργαλείο καθίσταται ξεπερασμένο λόγω της χαμηλής πεπτικότητας. Ως εναλλακτική λύση, πολλές εταιρείες προσφέρουν προϊόντα με μεταφορικές μήτρες. Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν πολλά τέτοια προϊόντα και πρακτικά δεν υπάρχουν πραγματικές κλινικές δοκιμές στην ύπαιθρο, είναι πολύ δύσκολο να διακρίνουμε μια αποτελεσματική καινοτομία από ένα άχρηστο προϊόν.