Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν συχνά διαφορετικές δίαιτες, ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να τρώνε πεπόνι σε μια δίαιτα, επειδή είναι πολύ γλυκό. Ας μάθουμε μαζί την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το πεπόνι
- Στην Ανατολή, τα πεπόνια καταναλώνονται πριν και μετά το κύριο γεύμα, έτσι ώστε το φαγητό να πέφτει πολύ καλύτερα.
- Το πεπόνι περιέχει τις ακόλουθες βιταμίνες: Α, Β1, Β2, C και ΡΡ.
- Επίσης στο πεπόνι υπάρχουν τέτοια ιχνοστοιχεία: σίδηρος, κάλιο, ασβέστιο, νάτριο και χλώριο.
- Ακόμη και το καλοκαίρι το μούρο περιέχει ένζυμα: ζάχαρη, οργανικό οξύ και αλκαλικό άλας.
- Στις παλιές μέρες χρησιμοποιήθηκαν πεπόνια στην ιατρική για τη θεραπεία των ακόλουθων ασθενειών: εξάντληση του σώματος, αναιμία και εντερικά προβλήματα.
- Στη σύγχρονη ιατρική, τα μούρα συνιστώνται για χρήση στη σκλήρυνση, την υπέρταση, και επίσης βοηθάει με ασθένειες του ήπατος και των νεφρών.
- Συνιστάται η χρήση πεπόνι κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης των αιμορροΐδων, καθώς έχει ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα.
- Πεπόνι στη διατροφή και γενικά αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και ενεργοποιεί και αυξάνει την επίδραση των αντιβιοτικών και μειώνει σημαντικά τις επιβλαβείς επιδράσεις τους στο σώμα.
- Τρώτε αυτό το μούρο, εάν έχετε ένα κρύο, έχει μια diaphoretic και αντιφλεγμονώδη ιδιοκτησία.
- Για τους ανθρώπους με ουρολιθίαση, οι γιατροί προτείνουν μια δίαιτα με πεπόνια τριών ημερών. Αυτό το μούρο βοηθά τέλεια για να απαλλαγούμε από κατάθλιψη, άγχος και κόπωση. Βελτιώνει την προσοχή και εξαλείφει την αϋπνία.
- Οι σπόροι πεπονιού είναι πολύ χρήσιμοι, είναι εξαιρετικοί αντιφλεγμονώδεις και αντιπυρετικοί παράγοντες. Αλλά η ημερήσια ποσότητα των τρωκτικών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4 g.
- Οι σπόροι έχουν θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ.
- Το πεπόνι χρησιμοποιείται συχνά σε διάφορες καλλυντικές διαδικασίες, για παράδειγμα, για μάσκες. Επιδρά άψογα στην κατάσταση των μαλλιών.
- Τα μούρα περιέχουν λυκοπένιο και φυτικές ίνες , οι οποίες αποτελούν εξαιρετικό εμπόδιο για τη γήρανση.
- Η θερμιδική περιεκτικότητα σε πεπόνι - 31 cal σε 100 γραμμάρια είναι ιδανική για δίαιτα. Συνιστάται να καταναλώνετε μέχρι και 1,5 κιλά σάρκας αυτού του καλοκαιριού το καλοκαίρι κάθε μέρα.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη διαδικασία αγοράς πεπονιών. Επιλέξτε ένα μούρο, στο οποίο δεν υπάρχουν μαύρα τακούνια και χτυπήματα. Χτυπήστε το πεπόνι, ο ήχος πρέπει να είναι μαλακός. Η αλογοουρά του εμβρύου πρέπει να είναι στεγνή.
Το πεπόνι (κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, και όχι μόνο) απαγορεύεται σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη, όπως στη σύνθεση του φρούτου είναι η φρουκτόζη. Δεν συνιστάται να το φάτε για άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο.
Πόσο φαγητό;
Για να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά, δεν χρειάζεται να τρώτε περισσότερα από 1,5 κιλά πεπόνι την ημέρα. Απλά μην το φάτε με άλλα τρόφιμα, αλλά κατά προτίμηση 20 λεπτά πριν το φάτε. Το μόνο προϊόν με το οποίο συνδυάζεται καλά το πεπόνι είναι το τυρί cottage, έτσι μπορείτε να προετοιμάσετε ένα επιδόρπιο για το πρωινό σας.
Η διατροφή με το καρπούζι και το πεπόνι είναι πολύ δημοφιλής κατά τη θερινή περίοδο, καθώς αυτά τα μούρα είναι εύκολα προσβάσιμα και κοστίζουν πολύ λίγα.
Πεπόνια Πλεονεκτήματα:
- γρήγορα καταστέλλει την πείνα και μειώνει την όρεξη.
- Καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες.
- βοηθά στη διάσπαση του λίπους.
Κατά τη θερινή και φθινοπωρινή περίοδο, πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν δίαιτα πεπονιών, καθώς και ημέρες νηστείας σε αυτό το μούρο.
Επιλογή δίαιτας
Μενού με δίαιτα σε πεπόνι:
- Πρωινό № 1: 400 γρ.
- Πρωινό №2: 250 ml κέφι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- Μεσημεριανό: 400 γρ. Πεπόνι, 200 γραμμάρια ρύζι και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Απογευματινό σνακ: ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, 1 κομμάτι μαύρου ψωμιού και βούτυρο.
- Δείπνο: 200 γραμμάρια κουάκερ, μια μικρή φέτα άπαχου κρέατος και μια σαλάτα λαχανικών.
Ημέρες εκφόρτωσης
Συνιστάται 1 μέρα την εβδομάδα για να κανονίσετε τον εαυτό σας μια ημέρα μακριά σε ένα πεπόνι. Για 2 μήνες μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 κιλά. Σε μια τέτοια μέρα πρέπει να φάτε όχι περισσότερο από 1,5 κιλό πολτό και να πιείτε μέχρι 2 λίτρα νερού, μπορείτε επίσης να πίνετε πράσινο τσάι, αλλά μόνο χωρίς ζάχαρη. Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη στιγμή για να χάσετε βάρος, τρώνε έτσι το πεπόνι και χάνετε επιπλέον κιλά.