Σήμερα θα μιλήσουμε για τα οφέλη του καρπούζι, που φέρνει την κατανάλωση του σώματος. Η χρησιμότητα οποιουδήποτε προϊόντος καθορίζεται από το σύνολο των ουσιών που έχουν θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Όσον αφορά το καρπούζι, περιλαμβάνει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων και ιχνοστοιχείων που το καθιστούν νόστιμο και χρήσιμο.
Τα οφέλη για την υγεία του καρπουζιού είναι μεγάλα, αν και είναι περισσότερο από 92% νερό. Περιέχει επίσης περίπου 6% υδατάνθρακες και σε μικρή ποσότητα - πρωτεΐνες, λίπη, διαιτητικές ίνες, οργανικά οξέα. Επιπλέον, η ζάχαρη βρίσκεται επίσης εδώ. Δεν πιστεύεται πάντοτε ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, καθώς το περιεχόμενο καθενός από αυτά είναι μικρό, αλλά μαζί αποτελούν ένα αποτελεσματικό σύμπλεγμα βιταμινών. Είναι πλούσιο σε ζωτικά στοιχεία και αμινοξέα.
Χάστε βάρος με το καρπούζι
Σήμερα το καρπούζι χρησιμοποιείται ενεργά ως μέρος μιας δίαιτας για απώλεια βάρους. Αυτό διευκολύνεται από το διουρητικό και ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα και η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (27 kcal / 100 g) καθιστά απαραίτητη την καταπολέμηση της περίσσειας κιλών. Σβήνει τη δίψα και την αίσθηση της πείνας. Η χρήση του καρπουζιού για την απώλεια βάρους είναι επίσης στο γεγονός ότι ξεπλένει τοξίνες από το σώμα, βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων, που σας επιτρέπει να μειώσετε το βάρος, ενώ ομαλοποιείτε το πεπτικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο με το καρπούζι μπορείτε να χάσετε βάρος με γούστο, χωρίς να βασανίζετε το σώμα σας με λιμοκτονία και να το κορεστείτε με βιταμίνες.
Οφέλη για όλους
Υπάρχουν ουσίες στο καρπούζι που συμμετέχουν ενεργά στη δραστηριότητα του οργανισμού και επωφελούνται.
- Το καρπούζι περιέχει ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, καροτίνη, ασκορβικό οξύ - ουσίες που είναι αντιοξειδωτικές και καταπολεμούν ενεργά τις ελεύθερες ρίζες.
- Η χρήση του, σύμφωνα με τους ειδικούς, βελτιώνει την όραση, αυξάνει την ανοσία, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ογκολογικών ασθενειών. Επιπλέον, το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό.
- Αποδεικνύεται ότι το μαγνήσιο, που βρίσκεται στα καρπούζια, βελτιώνει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, ενισχύει τον μυϊκό ιστό του σώματος και το φολικό οξύ βοηθά στην ανθρώπινη ανάπτυξη, δουλεύοντας σε επίπεδο DNA.
Ποιος δεν συνιστά ένα καρπούζι;
Εκτός από το γεγονός ότι μπορεί να φάει οποιοδήποτε υγιές άτομο, συμπεριλάβετε στα τρόφιμα ως διαιτητικό προϊόν, συνιστάται επίσης, ωστόσο, μακράν όχι όλοι.
Πιστεύεται ότι το καρπούζι είναι απαραίτητο στις ασθένειες των νεφρικών ασθενειών. Το όφελος από το καρπούζι για τους νεφρούς είναι γνωστό: η διατροφή καρπούζι χρησιμοποιείται ευρέως, αναπληρώνει το σώμα με νερό και βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ωστόσο, η χρήση της είναι περιορισμένη σε πολλές νεφρικές ασθένειες, γι 'αυτό δεν αξίζει να πάει μόνο για δίαιτα καρπούζι με νεφρικά προβλήματα χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Υπάρχει μεγάλη συζήτηση σχετικά με την ένταξη του καρπουζιού στη διατροφή των εγκύων γυναικών, με απόψεις που χωρίζονται από αμοιβαία αποκλειστικά συμπεράσματα. Ορισμένοι πιστεύουν ότι η χρήση καρπουζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φυσικά, είναι, καθώς κορεσίζει το σώμα με χρήσιμες ουσίες και νερό, που είναι απαραίτητες για την έγκυο γυναίκα. Άλλοι ανησυχούν για τη χρήση της. Και όμως είναι χρήσιμο τόσο για τη μελλοντική μητέρα όσο και για το μωρό, καθώς τροφοδοτεί και τους δύο οργανισμούς με βιταμίνες και ενισχύει το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου εγκυμοσύνης μια γυναίκα είναι υπό την επίβλεψη ενός γιατρού και αυτός, σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας της, θα καθορίσει πόσο χρήσιμο είναι ένα καρπούζι για μια μελλοντική μητέρα σε μια δεδομένη περίοδο. Έτσι, το καρπούζι για τις έγκυες γυναίκες μπορεί να φέρει τόσο οφέλη όσο και βλάβες, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους και το ποσό που καταναλώνεται.
- Περιορίστε την κατανάλωση των καρπουζιών "off-season" - δεν θα υπάρξει κανένα όφελος από αυτό, επιπλέον, που καλλιεργούνται και ωριμάζουν όχι με τους φυσικούς όρους, έχουν μια αυξημένη περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση.
- Αγοράστε μόνο ισχυρά υγιή καρπούζια χωρίς χτυπήματα, κηλίδες στο φλοιό και άλλους τραυματισμούς, υποδεικνύοντας ότι μπορούν να είναι επικίνδυνα για κατανάλωση.
- Μην καρφύνετε καρπούζι σε πράσινη κρούστα - συλλέγει τη μεγαλύτερη ποσότητα επιβλαβών ουσιών.