Τα σταφύλια φαίνονται τόσο ελκυστικά και εκλεπτυσμένα που σχεδόν δεν γιορτάζουν, δεν μπορεί να κάνει συμπόσιο χωρίς αυτό. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, συχνά δίνουν προσοχή σε τέτοιους καρπούς σε τέτοια γεγονότα, θεωρώντας τους ως το λιγότερο θερμιδικό. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε εάν παίρνετε λιπαρά ή χάνετε βάρος από τα σταφύλια.
Θερμιδικό περιεχόμενο των σταφυλιών
Τα σταφύλια είναι θερμιδικά στην ίδια σειρά με φρούτα όπως μπανάνες και μάνγκο. Όλα είναι υψηλής θερμιδικής αξίας και απαγορεύονται στις περισσότερες δίαιτες για απώλεια βάρους. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό δεν εξαρτάται από την ποικιλία - στις ερωτήσεις σχετικά με το εάν τα πράσινα σταφύλια λιπαίνονται, η απάντηση είναι περίπου η ίδια όπως και όταν ρωτάμε για οποιοδήποτε άλλο είδος.
Για κάθε 100 γραμμάρια σταφυλιών (και αυτό, πιστέψτε με, πολύ λίγα, περίπου 8-12 κομμάτια, ανάλογα με το μέγεθος και την ποικιλία) αντιπροσωπεύουν 65 kcal, από τα οποία 16,8 γραμμάρια υδατανθράκων, με τη σειρά τους, είναι κατά κύριο λόγο σάκχαρα. Οι πρωτεΐνες και τα λίπη είναι μικρές - 0,6 g και 0,2 g αντίστοιχα. Δεδομένου ότι οι αληθινοί λάτρεις των σταφυλιών είναι ικανοί να τρώνε μια ολόκληρη δέσμη αυτής της λιχουδιάς σε μια στιγμή, είναι καλύτερο να μην ξεκινήσουμε.
Γιατί παίρνουν λίπος από τα σταφύλια;
Σταφύλια, όπως κάθε γλυκό φρούτο και γλυκά γενικά, δεν συνιστώνται για χρήση το απόγευμα. Εάν κατά το πρώτο μισό της ημέρας η μέτρια χρήση του δεν δίνει σημαντικές διακυμάνσεις βάρους, τότε μετά το γεύμα ο μεταβολισμός αρχίζει να μειώνεται, το σώμα χρειάζεται λιγότερη ενέργεια για ζωτική δραστηριότητα. Και όταν τρώτε μέρος υδατανθράκων, το σώμα δεν έχει χρόνο να τα χρησιμοποιήσει και να αποθηκεύσει στο σώμα με τη μορφή λιπωδών κυττάρων.
Και δεν μιλάμε για τις πονηρές ιδιότητες αυτού του προϊόντος, αλλά για τη φυσική διαδικασία. Το φαγητό είναι μόνο ένα καύσιμο για το σώμα σας, ακόμα κι αν για σας μπορεί να είναι ένας τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
Αναπτύσσονται από σταφύλια;
Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Είναι αδύνατο να πούμε ότι τα σταφύλια λιπαίνονται ή δεν λιπαίνονται - όλα εξαρτώνται από το πώς τα χρησιμοποιείτε. Εάν καταναλώνετε υπερβολικά (όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θερμίδες) χωρίς σταφύλια , τα σταφύλια θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση. Και αν τρώτε σωστά, το βάρος είναι σταθερό, μικρό, δεν αναπτύσσεται - τότε το σταφύλι δεν θα σας βλάψει, ειδικά εάν το χρησιμοποιείτε μετρίως.
Έτσι, για παράδειγμα, φάτε 100-200 γραμμάρια σταφυλιών πριν το μεσημεριανό γεύμα δεν μπορεί να αλλάξει σημαντικά την κατάσταση, αλλά το φαγητό το βράδυ μπορεί πραγματικά να κάνει πολύ κακό.