Οι περισσότερες γυναίκες τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους κάθισαν σε αγγούρι ή σε διατροφή με κεφίρ - καλή, και τα δύο προϊόντα μας είναι κοινά και διαθέσιμα και έχουν τη φήμη ό, τι είναι διατροφικό. Στην πραγματικότητα, γιαούρτι με αγγούρι για απώλεια βάρους είναι μια συμβίωση δύο προϊόντων που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Ο ευκολότερος και απλούστερος τρόπος να καθίσετε σε αυτή τη δίαιτα είναι να αναμειγνύετε κεφίρ με αγγούρια και να τρώτε. Αλλά δεν μπορούμε να το κάνουμε χωρίς προφάσεις, μπορούμε;
Οφέλη από κεφίρ και αγγούρι για απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους για το γιαούρτι και τα αγγούρια είναι τόσο συνηθισμένη όχι μόνο επειδή ο Τύπος αποδίδει αυτές τις μεθόδους απώλειας βάρους στη Xenia Borodina και Alla Pugacheva (και πολλούς άλλους), αλλά και επειδή αυτά τα δύο προϊόντα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν σε μια δύσκολη στιγμή όταν δεν χρειάζεται μόνο να χάσετε βάρος, αλλά επειγόντως χάσετε βάρος.
Επιλέγουμε κεφίρ και αγγούρια γιατί:
- το κεφίρ είναι εύκολα αφομοιώσιμο, δεν ερεθίζει τα τοιχώματα του στομάχου?
- Το κεφίρ επιταχύνει την πέψη, ομαλοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα.
- τα αγγούρια είναι μια "ψευδαίσθηση της τροφής", λόγω μιας ιδιόρρυθμης σύνθεσης "νερού" δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού (αν και για μικρό χρονικό διάστημα).
- η ενεργειακή αξία των αγγουριών είναι 17 kcal ανά 100 g, δηλαδή 170 kcal ανά κιλό, που συνιστάται για τη διατροφή.
- τα αγγούρια περιέχουν ταρτρονικό οξύ, το οποίο δεν επιτρέπει στους υδατάνθρακες να μετατραπούν σε λίπος στη μέση.
- Τα αγγούρια περιέχουν ένζυμα που προάγουν την πέψη των ζωικών πρωτεϊνών.
Η ψευδαίσθηση της «ισορροπίας» της απώλειας βάρους στο γιαούρτι με αγγούρι
Πολλές πηγές μας πείθουν ότι η απώλεια βάρους στο γιαούρτι με αγγούρι είναι μια πραγματικά ισορροπημένη εκδοχή της απώλειας βάρους, επειδή υπάρχει επίσης λίπος (1% κεφίρ) και πρωτεΐνη (26 g πρωτεΐνης ανά λίτρο κεφίρ) και ακόμη και υδατάνθρακες (από αγγούρι , που αποτελείται από 90% νερό). Όλα είναι εκεί, αλλά είναι επίσης σημαντικό - πόσο. Μην εξαπατήσετε τον εαυτό σας, αυτή η απώλεια βάρους όχι μόνο δεν είναι ισορροπημένη, αλλά και πεινασμένη. Το μεγαλύτερο μέρος της γραμμής είναι αποτέλεσμα της καθαρτικής (επίδραση kefir) και της διουρητικής (επίδραση αγγουριού), καθώς και φυσικά λόγω του ότι δεν τρώτε τίποτα άλλο.
Ποιος είναι επικίνδυνος να χρησιμοποιήσει αγγούρια και κεφίρ για απώλεια βάρους;
Η χρήση αγγουριών και κεφίρ για την απώλεια βάρους δεν απειλεί μόνο το «πείνα της πείνας» ολόκληρου του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε
- ανεξέλεγκτη κατανάλωση φαγητού μετά από δίαιτα. Υπάρχουν πολλοί επικίνδυνοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη:
- αν δεν γνωρίζετε πώς να ανεχτείτε την πείνα και μετά από μια δίαιτα τείνετε να "τρώτε" και, ακόμη περισσότερο, εάν αυτό σας έχει συμβεί τρεις φορές ήδη, αντενδείκνυται αυτή η απώλεια βάρους.
- εάν έχετε τάση να διάρροια, καούρα, και, επιπλέον, οποιεσδήποτε χρόνιες ασθένειες, μην χάσετε βάρος σε γιαούρτι και αγγούρι?
- αν ενεργοποιείτε ενεργά, ξεπερνώντας τον εαυτό σας και την πείνα σας, δεν θα έχετε αρκετές θερμίδες και η βλάβη του μεταβολισμού και των μυών θα είναι απερίγραπτη.
Εφαρμογή γιαουρτιού με αγγούρι για απώλεια βάρους
Υπάρχουν πολλές επιλογές απώλειας βάρους με γιαούρτι και αγγούρι. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η απλούστερη είναι η προετοιμασία ενός είδους "okroshki" από κεφίρ και αγγούρια.
Okroshka από κεφίρ και αγγούρια
Συστατικά:
- κεφίρ 1% περιεκτικότητα σε λίπος - 1 λίτρο.
- Αγγούρια (κατά προτίμηση από το κρεβάτι) - 1 kg.
- πράσινα για να επιλέξετε από - 1 δέσμη.
Προετοιμασία
Σε μια διάσημη ταινία, λέγεται ότι okroshka - "αυτό είναι όταν λεπτώς, ψιλοκομμένο." Αυτό και καθοδηγείται - κόβουμε αγγούρια και χόρτα, ρίχνουμε κεφίρ και ανακατεύουμε. Όλα είναι έτοιμα!
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους στο γιαούρτι με αγγούρι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περισσότερο από 5 ημέρες. Η "okroshka" μας πρέπει να τρώγεται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές μερίδες, να μην μαγειρεύουμε για μελλοντική χρήση και να χρησιμοποιούμε καθημερινά φρέσκα προϊόντα. Εκτός από το "φαγητό", μην ξεχνάτε περίπου 2 λίτρα νερού - προϋπόθεση για όλες τις δίαιτες.
Το προφανές πλεονέκτημα αυτής της απώλειας βάρους είναι η εξοικονόμηση χρημάτων και ο χρόνος για το μαγείρεμα "κανονικού φαγητού". Για πέντε ημέρες μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά. Υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα - πρώτα απ 'όλα, η ανισορροπία του μενού και η πείνα .