Οι άνθρωποι που έχουν θέσει έναν στόχο για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, επιλέγουν προσεκτικά για τα προϊόντα διατροφής τους. Στο τέλος του καλοκαιριού, το θέμα είναι επίκαιρο, αν το πεπόνι είναι καλό για τη νύχτα και αν τα γλυκά ζουμερά φρούτα μπορούν να βλάψουν την εικόνα. Οι διατροφολόγοι επιτρέπεται να τις τρώνε, αλλά το κάνουν μόνο σωστά και σε ελεγχόμενες ποσότητες.
Πεπόνι για τη νύχτα με απώλεια βάρους
Οι ιδιότητες αυτού του ψεύτικου μούρου έχουν από καιρό αποδεδειγμένα από τους επιστήμονες, ώστε να μπορείτε να το συμπεριλάβετε με ασφάλεια στο μενού σας, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας διατροφής.
Οφέλη από το πεπόνι τη νύχτα:
- Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να πούμε ότι οι καρποί είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, επομένως σε 100 γραμμάρια χρειάζονται μόνο 34 kcal. Επιπλέον, η σύνθεση του πολτού είναι μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών ουσιών.
- Η σύνθεση περιλαμβάνει φλαβονοειδή, τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας έτσι το σώμα από την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.
- Χάρη στην παρουσία αντιοξειδωτικών, το πεπόνι μπορεί να βελτιώσει το δέρμα και τους βλεννογόνους και αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης.
- Η σάρκα του φρούτου είναι αρκετά πλούσια ώστε να βοηθά στην αντιμετώπιση της πείνας και να μην υποφέρει από αυτήν πριν πάει για ύπνο.
- Περιέχει πολλές ίνες πολτού, οι οποίες απορροφούν επιβλαβείς ουσίες και τις απομακρύνουν από το σώμα, κάτι που έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, οι ίνες σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.
- Είναι απαραίτητο να σημειωθεί η θετική επίδραση στη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, η οποία επιτρέπει την αντιμετώπιση της κακής διάθεσης, του άγχους και της αϋπνίας . Γι 'αυτό το πεπόνι θα είναι χρήσιμο το βράδυ.
Το μόνο μειονέκτημα που μπορεί να προκύψει από την κατανάλωση ενός πεπονιού τη νύχτα είναι η επιθυμία να πάει στην τουαλέτα, καθώς ο πολτός έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Για να αποφευχθεί αυτό, αρκεί να μην τρώτε τον πολτό αμέσως πριν πάτε για ύπνο, ούτε πρέπει να συνδυάζεται με τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα.