Οι ηλιανθόσποροι είναι αρκετά υψηλής θερμιδικής αξίας, οπότε σπάνια κανείς έχει την ιδέα του κατά πόσο είναι δυνατόν να τρώνε ηλιόσπορους όταν χάνουν βάρος. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει μια μέθοδος για την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας αυτό το προϊόν.
Οφέλη των σπόρων προς σπορά
Οι ηλιόσποροι στο αδυνάτισμα είναι πολύ χρήσιμοι, επειδή είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ίνες , βιταμίνες A, B, C, E, K και μέταλλα - ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο κ.ο.κ.
Λόγω του μεγάλου αριθμού πολυακόρεστων λιπαρών οξέων σε αυτά, οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν χάνοντας βάρος, αλλά μόνο με την τήρηση ορισμένων κανόνων. Επιπλέον, το προϊόν αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, ανακουφίζει από την αϋπνία, προάγει την παραγωγή χωνευτικών χυμών, αυξάνει την ανοσία, ομαλοποιεί το έργο της γαστρεντερικής οδού και έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά.
Ηλιόσποροι με δίαιτα
Όταν σκέφτεστε αν είναι δυνατόν να τρώτε ηλιόσπορους ενώ χάνετε βάρος, αξίζει να σημειώσετε ότι οι σπόροι προς σπορά είναι ένα προϊόν που δεν θα ωφελήσει πλήρως τον αριθμό. Για να χάσετε βάρος, τρώγοντας σπόρους, θα πρέπει να τα στεγνώνετε λίγο σε ένα στεγνό τηγάνι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά, αλλά μόνο μετά από 30-60 λεπτά μετά το φαγητό.
Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος όλη την ημέρα, θα πρέπει να τρώτε 150 γραμμάρια ηλιόσπορων, και πριν πάτε για ύπνο, πίνετε 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γιαούρτι. Μπορείτε να κολλήσετε σε αυτό το μενού για 3-7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε περίπου 3 κιλά.
Βλάβη στους σπόρους
Η άρνηση από τη χρήση των σπόρων για απώλεια βάρους είναι απαραίτητη παρουσία οποιωνδήποτε χρόνιων παθήσεων του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, οι ηλιανθόσποροι μπορούν να οδηγήσουν στην καταστροφή του σμάλτου των δοντιών και να προκαλέσουν την ανάπτυξη της υπέρτασης, καθώς και ασθενειών των νεφρών, του ήπατος και άλλων εσωτερικών οργάνων.