Οι σπόροι λιναριού έχουν χρησιμοποιηθεί στις λαϊκές συνταγές από την αρχαιότητα, για παράδειγμα, ο Ιπποκράτης χρησιμοποίησε ένα αφέψημα με βάση τους για τη θεραπεία της δυσπεψίας. Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι οι σπόροι περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ορμόνες και πρωτεΐνες, και φυτικές ίνες , που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των προϊόντων της αποσύνθεσης.
Λίνο ως μέσο για να χάσετε βάρος
Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση των σπόρων αυτού του φυτού ως βοηθητικού παράγοντα στη σωστή διατροφή. Ο λόγος είναι ότι το λινάρι συμβάλλει στη μείωση της όρεξης, επειδή εισέρχεται στο προϊόν του στομάχου, αυξάνεται ταχύτατα σε μέγεθος και δίνει μια αίσθηση κορεσμού, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνεται σημαντικά η ποσότητα άλλων φαγώσιμων τροφίμων. Λίπος εδάφους αδυνάτισμα έχει ένα εύκολο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες συστάσεις σχετικά με τον τρόπο κατανάλωσης λίνου για απώλεια βάρους με όφελος για το σώμα. Πρώτον, προτού συμπεριλάβετε σπόρους στη διατροφή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δεύτερον, δεν μπορείτε πάντα να καταναλώνετε σπόρους λίνου και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρόγραμμα: 10 ημέρες πρόσληψης και 10 ημέρες διάλειμμα. Τρίτον, συνιστάται καθημερινά να παρασκευάζονται φρέσκα γεύματα και ποτά με λιναρόσπορο, καθώς η μακροπρόθεσμη αποθήκευση τοξικών ουσιών απελευθερώνεται από αυτό.
Πόσο σωστά να πίνετε λιναρόσπορο για να αναπτυχθεί λεπτό;
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά ποτά που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος. Συντάσσονται πολύ απλά, εξετάστε διάφορες συνταγές:
- Κομπόστα με ξηρούς καρπούς . Αρχικά, είναι απαραίτητο να παρασκευαστεί ένα κομπότ από ξηρούς καρπούς χωρίς ζάχαρη και άλλα πρόσθετα. Στο τελικό ποτό, προσθέστε θρυμματισμένους σπόρους, παρατηρώντας την αναλογία του 1 λίτρου υγρού 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά σκόνης. Μετά από λίγο, η συνεκτικότητα του κομπότ θα γίνει πιο παχιά και θα μοιάζει με ζελέ. Μια μέρα δεν μπορεί να πίνει περισσότερα από 1,5 λίτρα.
- Έγχυση . Για την προετοιμασία θα πρέπει να είναι 1 κουταλιά της σούπας. Προσθέστε μια κουταλιά σπόρων στο θερμοσάκι και ρίξτε σε 1/2 λίτρο βραστό νερό. Για να επιμείνετε σε όλα θα πρέπει μέσα σε 12 ώρες μετά από το χρόνο μιας έγχυσης στέλεχος, και να χρησιμοποιούν 3 φορές την ημέρα σε 1/2 st. για 30 λεπτά. πριν από το φαγητό.
- Πιείτε με κεφίρ . Για το αδυνάτισμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λινάρι με γιαούρτι. Για ένα κοκτέιλ, αναμειγνύετε 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ και 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο ηλιόσπορο. Το ποτό μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ.
- Αφέψημα . Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια σπόρων και ρίξτε τους 1 λίτρο βραστό νερό. Αναμείξτε καλά και τοποθετήστε σε μια μικρή φωτιά. Μαγειρέψτε για 20 λεπτά. από καιρό σε καιρό ανακατεύοντας. Όταν οι σπόροι αυξάνονται σε όγκο, τότε πρέπει να απενεργοποιήσετε τη φωτιά και να αφήσετε να εγχυθεί για μισή ώρα. Παραμένει να αποστραγγίζετε τα πάντα και αφήνετε σε ένα δοχείο κάτω από το καπάκι για 6 ώρες. Πίνετε το ζωμό, καθώς και την έγχυση πριν φάτε.
- Kissel . Ένα άλλο χρήσιμο ποτό που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Για να το κάνετε, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια λίνου, λίτρο νερού και 1 κουταλιά της σούπας. χυμό. Νερό
βράστε, προσθέστε σπόρους εκεί και μαγειρέψτε για μια ώρα. Στη συνέχεια δροσερό, ρίχνουμε το χυμό και ανακατεύουμε. - Κοκτέιλ φρούτων . Πάρτε ακτινίδιο, ξεφλουδίζετε και αλέθετε σε μπλέντερ. Συνδυάστε το φούρνο με 300 γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού και 1 κουταλάκι του γλυκού τεμαχισμένους σπόρους λίνου.
Προσθέστε τους σπόρους που μπορείτε και άλλα πιάτα, σκεφτείτε μερικά από αυτά. Η συνταγή για μια σαλάτα με αδυνάτισμα αδυνατίσματος είναι πολύ απλή και γι 'αυτό πρέπει να ετοιμάσετε ένα μήλο, ένα αχλάδι, μια πρέζα κανέλα και 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια λίνου. Βούρτσα φρούτων, και κόψτε τους σε κύβο. Προσθέστε τους σπόρους, την κανέλα και ανακατέψτε τα πάντα. Ακόμα είναι δυνατόν να ετοιμάσετε ένα χρήσιμο κουάκερ, για το οποίο βράζετε 300 γραμμάρια γάλακτος, προσθέστε εκεί 2 κουταλιές της σούπας. Βάλτε τους σπόρους και μαγειρέψτε για πέντε λεπτά. Όταν παρέλθει ο χρόνος, ρίξτε αργά σε 0,5 κουταλιές της σούπας. του βρώμης και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά.