Η τραγουδίστρια έχει δύο παιδιά, αλλά εξακολουθεί να διαθέτει τις ιδανικές μορφές. Στο οπλοστάσιο του Alsou, υπάρχει μια καθημερινή διατροφή και μια ρητή μέθοδος, την οποία χρησιμοποιεί πριν από σημαντικά γεγονότα.
Ο τραγουδιστής λέει ότι πριν από μερικά χρόνια δεν έλεγχε τη διατροφή της. "Έχασα συχνά πρωινό, στο μεσημεριανό έφαγα κάτι νόστιμο στο McDonald's και για δείπνο περίμεναν ένα πιάτο σε ένα αγαπημένο εστιατόριο", λέει ο Alsu στη συνέντευξή του. Αφού άρχισε να παρατηρεί μια γρήγορη αύξηση του βάρους, γύρισε σε έναν ειδικό που την βοήθησε να λύσει αυτό το πρόβλημα.
Η απλούστερη διατροφή από την Alsou
Ο τραγουδιστής μας λέει ότι αφού έχετε ξανασκεφτεί τη διατροφή σας, μπορείτε να ξεχάσετε για επιπλέον λίρες για πάντα. Διαιτητικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος:
- Κατά την κατάρτιση μιας δίαιτας για απώλεια βάρους, ο Alsou έλαβε υπόψη το σωματικό και συναισθηματικό φορτίο.
- Η αναλογία των θρεπτικών συστατικών που καταναλώνονται πρέπει να είναι η εξής: λίπη - 25%, πρωτεΐνες - 25% και υδατάνθρακες - 50%.
- Μεγάλη σημασία για την απώλεια βάρους είναι επίσης η σωστή κατανομή θερμιδικής περιεκτικότητας: πρωινό - 30%, μεσημεριανό γεύμα - 45% και δείπνο - 25%.
Η διατροφή από το Alsou είναι κατάλληλη για τους τεμπέληδες, καθώς δεν απαιτεί τη χρήση εξωτικών και δύσκολα προετοιμασμένων πιάτων. Το κατά προσέγγιση μενού του τραγουδιστή αποτελείται από:
- πρωινό - χυλό και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- μεσημεριανό - ψάρι ή άπαχο κρέας.
- δείπνο - σαλάτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- σνακ - σταφίδες, ξηροί καρποί, φρούτα .
Τηρώντας όλες τις συστάσεις ενός διαιτολόγου, ο τραγουδιστής κατάφερε να χάσει βάρος κατά 13 κιλά, χωρίς να βλάψει την υγεία.
Σοκολάτα Διατροφή Alsou
Αυτή η τεχνική η τραγουδίστρια απολαμβάνει πριν από τις συναυλίες και άλλα σημαντικά γεγονότα, στα οποία θέλει να κοιτάξει το 100%. Θα πρέπει αμέσως να προειδοποιήσει ότι μια τέτοια δίαιτα μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, σοβαρό πονοκέφαλο και ναυτία.
Η καθημερινή διατροφή αποτελείται από 90 γραμμάρια πικρής μαύρης σοκολάτας, η οποία πρέπει να χωριστεί σε 4-5 μερίδες. Ο Alsou συμβουλεύει μετά από να πιει γλυκά για να μην πίνει για 3 ώρες. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να πιείτε φυσικό καφέ, μεταλλικό νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Υπάρχει μια διατροφή σοκολάτας και αντενδείξεις. Μην χρησιμοποιείτε αυτήν την επιλογή για άτομα με χρόνιες παθήσεις, με μειωμένη ανοσία, καθώς και προβλήματα με την καρδιά, το ήπαρ και το GIT. Ο Alsou συνιστά να καταφύγετε σε τέτοια ακραία απώλεια βάρους μόνο σε ακραίες περιπτώσεις.