Ως συνήθως, απώλεια βάρους την τελευταία στιγμή; Η ανευθυνότητα των γυναικών δεν έχει άκρη και ακόμη και η κατάσταση της υγείας δεν μπορεί να μας σταματήσει στην επιδίωξη της τάξης. Αν χάσετε το βάρος επειγόντως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις γρήγορες δίαιτες για 3 ημέρες. Λάβετε όμως υπόψη ότι τα κιλά επιστρέφονται πολύ εύκολα και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.
Διατροφή της νύφης
Ποιος, πώς οι νύφες δεν χρειάζονται επείγουσα διατροφή για 3 ημέρες; Από πού πήρε το χρόνο να χάσει βάρος για πολύ καιρό και καλά; Όλες οι προετοιμασίες πριν από το γάμο ήταν γεμάτες νεύρα και ανησυχίες, οι οποίες λυσσάρησαν τα γλυκά και τα λουλούδια. Αλλά εδώ, η πιο υπεύθυνη και πολυαναμενόμενη στιγμή της ζωής - και ένα ακριβό νυφικό δεν ταιριάζει.
Το μενού της νύφης για την αποθήκευση της φιγούρας και του φόρεμα:
Ημέρα 1
- πριν από το πρωινό θα πρέπει να πίνετε μισό λίτρο καθαρού νεκρού νερού.
- μετά από μια ώρα πρωινό: 1 κουταλάκι του γλυκού. κακάο + 1 κουταλάκι του γλυκού το μέλι αναδεύεται από 1 κουταλιά της σούπας. γάλα;
- δείπνο - 200 γραμμάρια βραστό ψάρι ή στήθος κοτόπουλου, 300 γραμμάρια φρέσκα λαχανικά, καρυκεύματα με ελαιόλαδο,
- μεσημεριανό σνακ - 300 ml φυσικού γιαουρτιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- δείπνο - ζωμό λαχανικών σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά σε μερίδες όχι μεγαλύτερα από 200 ml.
Πριν πάτε για ύπνο επιτρέπεται επίσης να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.
Ημέρα 2
- το πρωί - νερό?
- πρωινό φρέσκο από 2 γκρέιπφρουτ ή κακάο.
- μεσημεριανό - ζωμό λαχανικών.
- σνακ - φυσικό γιαούρτι με μέλι.
- δείπνο - 200 γραμμάρια βρασμένων ψαριών και λαχανικών σαλάτα.
Ημέρα 3
- πρωινό - για ολόκληρο το πρωί θα πρέπει να πίνετε 1 λίτρο αδιάλυτου νερού.
- μεσημεριανό - 500 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με μέλι?
- Μεσημεριανό σνακ - ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
- δείπνο - βραστό στήθος κοτόπουλου (200 g) ή σαλάτα λαχανικών.
Εδώ είναι μια σούπερ δίαιτα για τις νύφες για 3 ημέρες. Και, αν είμαστε ειλικρινείς και σοβαροί, φροντίστε το μέγεθος αγώνα του φόρεμα και τους όγκους σας εκ των προτέρων.
Τρεις ημέρες δίαιτα εκφόρτωσης
Όχι μόνο οι νύφες θέλουν να χάσουν βάρος. Οι γυναίκες γενικά αναπτύσσονται όλο το λεπτό (στο μυαλό μου). Σας προσφέρουμε μια άλλη αποτελεσματική έκδοση της διατροφής για 3 ημέρες.
Ημέρα 1 - ημέρα πρωτεΐνης (900 kcal)
Μενού:
- πούδρα χωρίς λίπος - 400 g.
- φυσικό γιαούρτι έως 3,2% περιεκτικότητα σε λιπαρά - 600 ml.
Αυτά τα τρόφιμα χωρίζονται σε 6 γεύματα και τρώνε κάθε δύο ώρες πριν από την αίσθηση της πείνας. Το τυρί Cottage μπορεί να αναμιχθεί με γιαούρτι. Το τελευταίο γεύμα δεν είναι αργότερα από τις 20.00.
Τι πίνουμε:
- νερό (1,5-2 λίτρα), τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη, αποβουτυρωμένο γάλα.
Ημέρα 2 - ημέρα υδατανθράκων (800 kcal)
Μενού:
- λαχανικά - 700 g.
- φρούτα - 700 g.
Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν από το στιφάδο, όλα πηγαίνουν στην πορεία, εκτός από τις πατάτες. Φρούτα - εκτός από την μπανάνα (πολύ υψηλή σε θερμίδες) και τα σταφύλια (πολύ γλυκά). Τα μήλα πρέπει να ψηθούν στο φούρνο, διότι με την ωμή τους μορφή διεγείρουν την όρεξη.
Το τελευταίο γεύμα δεν είναι αργότερα από τις 20.00. Θα πρέπει να υπάρχουν κάθε 2-3 ώρες, τα λαχανικά μπορούν να γεμιστούν με ελαιόλαδο.
Τι πίνουμε:
- νερό (1,5-2 λίτρα), τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη, αποβουτυρωμένο γάλα.
Ημέρα 3 - πρωτεΐνη-υδατάνθρακες (700-800 kcal)
Μενού:
- γκρέιπφρουτ - 4 τεμ.
- αυγά - 4 τεμ.
Τα αυγά με γκρέιπφρουτ τρώνε με ένα χρονικό διάστημα. Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν μαγειρεμένα μαλακά βρασμένα, σκληρά βρασμένα ή σε μορφή ομελέτας (αλλά σε μη κολλημένο τηγάνι χωρίς λάδι).
Κατά τη διάρκεια αυτής της αποτελεσματικής δίαιτας για 3 ημέρες, προσπαθήστε να καθίσετε λιγότερο στο σπίτι και να μην τρέξετε στο ψυγείο.
Προσοχή
Προσκολλώντας σε τέτοιες δίαιτες είναι απαραίτητο να γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι η υγεία σας θα αντέξει τέτοιο στρες. Η παραμικρή αγανάκτηση - μην αποφασίζετε για μια τέτοια δίαιτα, αισθάνεστε άσχημα την πρώτη μέρα - κόψτε τη δίαιτα. Όλες οι γρήγορες δίαιτες μπορούν να οδηγήσουν σε επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών, στην εμφάνιση νέων παθήσεων. Πριν βγείτε στο μονοπάτι μιας διατροφής, σκεφτείτε αν είναι πραγματικά ένα παιχνίδι κεριών.