Ο John Pegano δεν ήταν μόνο ένας διάσημος γιατρός, αλλά και ένα πλήρως ανεπτυγμένο άτομο που μελέτησε την ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να αυτο-θεραπεύεται. Έδωσε μεγάλη σημασία στις σωματικές ασκήσεις, στην πνευματική στάση, στον καθαρισμό του σώματος των προϊόντων της αποσύνθεσης και της σωστής διατροφής. Συγκεκριμένα, αναπτύχθηκε ειδική δίαιτα Pegano με ψωρίαση , βοηθώντας στην ανακούφιση της κατάστασης των ασθενών με αυτή την ασθένεια.
Διατροφή του John Pegano
Αυτός ο Αμερικανός γιατρός βάσισε τη διατροφή με βάση τις αρχές της σωστής διατροφής. Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής θα πρέπει να αφορά πρωτεϊνικές τροφές, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά. Από τα προϊόντα των καταστημάτων, ιδιαίτερα τα ημικατεργασμένα προϊόντα και εκείνα που συσκευάζονται σε κενό, αξίζει να εγκαταλείψουμε. Όλα τα τρόφιμα με χημικά πρόσθετα απαγορεύονται, οπότε ο ασθενής θα πρέπει να ετοιμάσει τη δική του τροφή. Λιπαρά, αλμυρά, καπνιστά, αιχμηρά και τηγανητά τρόφιμα αποκλείονται, και το ψήσιμο και το αλεύρι για να μην παρασυρθούν πάρα πολύ.
Το καθημερινό μενού της δίαιτας Pégano πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού καθαρού νερού. Εκτός από αυτό, θα πρέπει να πίνετε φρέσκα χυμούς φρούτων και λαχανικών, φυτικά τσάγια. Επαναφορά της ισορροπίας όξινης βάσης και ομαλοποίηση της δραστηριότητας του εντέρου θα βοηθήσει τα φυτικά έλαια, καθώς και τη λεκιθίνη.Όταν κάνετε ένα μενού για την εβδομάδα της διατροφής του Pegano με ψωρίαση, μπορείτε να λάβετε ως βάση αυτό είναι το εξής:
- για πρωινό κουάκερ στο νερό ή με την προσθήκη γάλακτος. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να απολαύσετε εποχιακά αποξηραμένα φρούτα και μέλι. Κούπα τσαγιού?
- για μεσημεριανό, σούπα λαχανικών με ζωμό βοείου κρέατος. Ένα κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως.
- για ένα μεσημεριανό πρωινό σνακ κατσαρόλα κατσαρόλα, φρούτα?
- για δείπνο, ψάρια ψημένα με λαχανικά. Μπορείτε επίσης να κόψετε μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά.
- πριν πάτε για ύπνο ένα ποτήρι γιαούρτι.
Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, συνιστάται να ανακουφίζετε το σώμα, τρώγοντας φρούτα και μούρα για 3 ημέρες.