Μεταξύ όλων των άλλων ημερών νηστείας, η μέρα μήλων μπορεί να ονομαστεί, ίσως, η πιο χρήσιμη για το ανθρώπινο σώμα. Απόλυτα όλες οι σύγχρονες ιατρικές σπουδές αναγνωρίζουν μια ημέρα νηστείας στα μήλα ως ένα ιδανικό μέρος οποιασδήποτε σωστής και γρήγορης δίαιτας.
Εδώ είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους οι διαιτολόγοι θεωρούν τα μήλα να είναι το καταλληλότερο φαγητό για μια πραγματική ημέρα εκφόρτωσης:
- Τα μήλα περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες, αλλά παρόλα αυτά είναι σε θέση να παρέχουν στο σώμα μας άφθονη ενέργεια.
- Τα μήλα βοηθούν το σώμα να σπάσει και να αποβάλει περισσότερο λίπος από το συνηθισμένο. Πρόκειται για μια περίπλοκη και όχι πολύ γνωστή διαδικασία. Τα μήλα επιβραδύνουν την πέψη και γι 'αυτό το λόγο οι πηκτίνες και η φρουκτόζη που περιέχονται σε αυτά συμβάλλουν στην καλύτερη επεξεργασία του λίπους από το συκώτι. Έτσι, μια ημέρα εκφόρτωσης μήλων θα βοηθήσει στην ταχύτερη καύση του λίπους που είναι αποθηκευμένο στο σώμα.
- Με καθαρτικές ιδιότητες, τα μήλα εξισορροπούν αποτελεσματικά τον μεταβολισμό και διευκολύνουν τη λειτουργία του στομάχου. Επομένως, διοργανώνοντας τον εαυτό σας κάθε μία ή δύο εβδομάδες μια ημέρα εκφόρτωσης μήλων, θα είστε σε θέση να αφαιρέσετε από το σώμα που συσσωρεύεται σ 'αυτό περιττή σκωρία.
Ας πούμε επίσης για το γιατί τα μήλα πρέπει να είναι στη διατροφή μας κάθε μέρα - και όχι μόνο στις ημέρες νηστείας:
- Τα μήλα είναι φρούτα που περιέχουν περισσότερα από 300 θρεπτικά συστατικά και οξέα. Όλοι τους βοηθούν ασυνήθιστα τη δουλειά του ήπατος μας και το μηλικό οξύ προωθεί τη διάλυση των χολόλιθων. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να φάτε ένα μήλο.
- Τα μήλα βοηθούν τους ανθρώπους με αθηροσκλήρωση και υπέρταση.
- Οι άνθρωποι που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα μπορούν να φάσουν 2-3 μήλα το πρωί με άδειο στομάχι για θεραπεία για έναν έως δύο μήνες.
Πώς να περάσετε μια ημέρα νηστείας στα μήλα;
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε 1,5-2 κιλά από την αγαπημένη σας ποικιλία μήλων και να τρώτε ομοιόμορφα αυτό το ποσό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει επίσης να πιείτε μια μέρα πριν από τα 2 λίτρα νερού.
Τρεις ημέρες εκφόρτωσης στα μήλα
Ο Edgar Cayce προσφέρει μια τέτοια δίαιτα αποτοξίνωσης. Διαρκεί τρεις μέρες και είναι μια αποτελεσματική μέθοδος καθαρισμού του σώματος, επιτρέποντάς σας να επωφεληθείτε όχι μόνο από τα πλεονεκτήματα του μηλικού οξέος - που βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά και σε πολλές φυτικές ίνες και πηκτίνη - που υποστηρίζουν την υγιή εντερική εργασία.
Πρόγραμμα της διατροφής (1η έως 3η ημέρα):
- κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώτε όσα μήλα θέλετε.
- το βράδυ της 3ης ημέρας πριν πάτε για ύπνο, πίνετε 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο - για να βοηθήσετε το ήπαρ σας να απαλλαγεί από τοξίνες.
Διατροφικοί κανόνες:
- πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα.
Δεν επιτρέπεται:
- αναψυκτικά ·
- αλκοόλης.
- ζάχαρη ή γλυκαντική ουσία.
- καφές;
- αλάτι.
Μετά το τέλος της δίαιτας, ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.
Πριν ξεκινήσετε αυτές τις ημέρες, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού που εμπιστεύεστε.
Ημέρα εκφόρτωσης στα μήλα με γιαούρτι ή τυρί cottage
Kefir καθώς και τα μήλα, πολύ καλά βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους. Ως εκ τούτου, ο συνδυασμός του γιαουρτιού και των μήλων θα είναι επίσης μια ιδανική ημέρα εκφόρτωσης για να χάσετε βάρος. Για μια μέρα συνιστάται να τρώτε 1,5 κιλά μήλων και να πίνετε 1,5 λίτρα κεφίρ.
Ημέρα εκφόρτωσης κεφίρ-μήλων μπορεί να αντικατασταθεί με το τυρόπηγμα. Σε αυτήν την ημέρα εκφόρτωσης θα αποθηκεύσετε 1-1,5 κιλά μήλων και 400-600 γραμμάρια τυριού cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά - τα οποία χωρίζετε σε 6 μερίδες και τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ξεχάσετε να πιείτε νερό.