Για πολλούς ανθρώπους, η απώλεια βάρους μετατρέπεται σε δια βίου - παίρνουν βάρος, στη συνέχεια με τη βοήθεια απίστευτων δίαιτων απορρίπτεται και, στη συνέχεια, επιστρέφοντας στη συνήθη αλλά αρχικά εσφαλμένη διατροφή τους, επιστρέφουν ξανά. Αντί να ακολουθήσετε αυτό το όχι το πιο άμεσο μονοπάτι, είναι καλύτερα να αναθεωρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες γενικά. Ναι, είναι πιο δύσκολο από 7 ημέρες να "καθίσει" στα αγγούρια με κεφίρ, το αποτέλεσμα θα πρέπει να περιμένει περισσότερο, αλλά περισσότερο δεν θα εξαφανιστεί οπουδήποτε - το βάρος θα σταθεροποιηθεί και θα σταματήσει "πηδώντας". Εάν απλά παρακινήσετε την επιθυμία να αλλάξετε το σχήμα, χρησιμοποιήστε επιπλέον κίνητρα .
Εικόνες κινήτρων για απώλεια βάρους
Στο διαδίκτυο υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός κοινοτήτων για αδυνάτισμα, διάφορα φόρουμ και ιστότοποι που προσφέρουν εικόνες-κίνητρα. Για να μην έχουν αποτελέσματα βραχυπρόθεσμα αλλά μακροχρόνια, είναι καλύτερο να τα εκτυπώνετε και να τα τοποθετείτε όποτε βλέπετε περιοδικά: για παράδειγμα, στην πόρτα του ψυγείου, στο γραφείο σας, κοντά στον καθρέφτη στο μπάνιο, στον τοίχο απέναντι από το τραπέζι, ε. Ιδιαίτερα καλά είναι τα αστεία κίνητρα για την απώλεια βάρους, τα οποία βοηθούν να σχετίζονται με τα κίνητρα ευκολότερα. Είναι πολύ σημαντικό να μην προσέχετε τις κλίμακες, αλλά παιχνιδιάρικα, όχι μόνο για λόγους ομορφιάς αλλά και για χάρη της υγείας. Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που πρέπει να απορριφθούν στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής - λιπαρά, τηγανητά, γλυκά, αλεύρι - είναι επιβλαβή για το σώμα. Όσον αφορά τη σωστή διατροφή, όχι μόνο εξομαλύνετε το βάρος για πάντα, αλλά και θα είστε σε θέση να αποκομίσετε μεγάλα οφέλη σε όλα τα συστήματα και ειδικά - πεπτικά και αποβολικά.
| | | |
Οι παρακινητές για την απώλεια βάρους στο ψυγείο
Το ψυγείο είναι το ιδανικό μέρος για να τοποθετήσετε τα κίνητρα σας για να χάσετε βάρος. Παρεμπιπτόντως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά πράγματα ως αυτά:
- φωτογραφίες του εαυτού σας λεπτό (χρησιμοποιώντας photoshop ή από το παρελθόν)?
- η πιο ατυχής φωτογραφία του εαυτού σας, όπου το υπερβολικό βάρος είναι προφανές - ότι δεν υπάρχει επιπλέον όρεξη, και πάντα υπήρχε μια υπενθύμιση του γιατί ενσταλάζετε τις νέες συνήθειες.
- ενθαρρύνοντας τις επιγραφές - "Εμπρός, όχι ένα βήμα πίσω!", "Ήδη μείον ένα, αλλιώς θα είναι!", κλπ.
- κατάλογος επιτρεπόμενων προϊόντων ·
- κατάλογο απαγορευμένων προϊόντων ·
- ορεκτικές φωτογραφίες υγιεινών λαχανικών και σαλάτες - για να τα δούμε και να τα θέλουμε.
- φωτογραφίες ανθρώπων που έχουν ήδη μια φιγούρα, από την οποία ονειρεύεστε.
- αστείες φωτογραφίες και εικόνες-κίνητρα;
- συνταγές για απλά και υγιεινά πιάτα.
- ο κατάλογος των αγορών για αδυνάτισμα - κεφίρ 1%, λάχανο Πεκίνο, αγγούρια, στήθος κοτόπουλου, γιαούρτι χωρίς γλυκά πλήγματα, γκρέιπφρουτ , χόρτα κλπ.
- (όπως "ο σύζυγός σας περισσότερο", "να αγοράσετε ένα μέγεθος S φόρεμα και να το φορέσετε", "να είναι όμορφο σε ένα μαγιό", "να βελτιώσει τη σωματική υγεία", "να γίνει πιο ελαφρύ και πιο χαριτωμένο" κ.λπ. .).
Εάν παίρνετε σοβαρά το ψυγείο σας, μπορείτε να το διακοσμήσετε έτσι ώστε να το πλησιάσετε, δεν φτάσατε για επιβλαβή αλλά νόστιμο φαγητό, αλλά αντίθετα, πίσω από το πιο χρήσιμο και κατάλληλο για απώλεια βάρους.
| | | |
| | | |
Κινηματογραφικές ταινίες για την απώλεια βάρους
Αντί να οργανώσετε μια κοιλιά διακοπών τα Σαββατοκύριακα, μπορείτε να κάνετε ένα χρήσιμο και ενδιαφέρον πράγμα - παρακολουθήστε μια ταινία για την απώλεια βάρους.
- "Corporation" Food " , ΗΠΑ, 2008 (ντοκιμαντέρ). Αυτή η ταινία μιλά για τα μυστικά της αμερικανικής βιομηχανίας τροφίμων και για τις μεγάλες εταιρείες που εκτελεί.
- "Fat Men" , Ισπανία, 2009 (κωμωδία). Αυτή η αστεία ταινία λέει για μια ομάδα ανθρώπων που είναι υπέρβαροι, οι οποίοι δεν σκέφτονται για μια δίαιτα, και μιλούν για πολύ εκτός θέματος θέματα. Επιπλέον, πολλοί από αυτούς το σκέφτονται - δεν είναι ευκολότερο να το αφήσετε όπως είναι;
Υπάρχουν πολλές αξιόλογες ταινίες για την απώλεια βάρους, και επιπλέον, σε σχεδόν κάθε διασκεδαστικό τηλεοπτικό κανάλι υπάρχει τουλάχιστον μία εκπομπή που αγγίζει τα ζητήματα της διόρθωσης βάρους. Εάν είναι επιθυμητό, όλα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρακίνηση και σταθερή κίνηση προς το στόχο.