Η Hayley Pomeroy έχει αναπτύξει μια διατροφή κατά προσέγγιση με στόχο την επιτάχυνση του μεταβολισμού και αυτό, όπως λένε οι ειδικοί, είναι το κύριο συστατικό της απώλειας βάρους. Ο διατροφολόγος ισχυρίζεται ότι η προσκόλληση σε όλες τις αναφορές είναι δυνατόν να αναπτυχθεί λεπτή για 10 μήνες για 10 κιλά, ακούγεται δελεαστικά, αν όχι έτσι;
Κανόνες και μενού για κάθε μέρα της διατροφής του Haley Pomeroy
Για να δημιουργήσει τη μέθοδο της απώλειας βάρους, ο Haley, ανέφερε, ανακάλυψε νέους νόμους βιοχημείας και φυσιολογίας. Λέει ότι το σωματικό βάρος δεν εξαρτάται από το ποσό των θερμίδων που καταναλώνεται από ένα άτομο, και ο κύριος εχθρός της παχυσαρκίας είναι ένας αργός μεταβολισμός. Ο Pomeroy δεν απαγορεύει να τρώει διαφορετικά επιδόρπια, αλλά αντιτίθεται σε σοβαρούς περιορισμούς στα τρόφιμα.
Το μενού για κάθε μέρα της δίαιτας του Haley Pomeroy σχεδιάζεται για ένα μήνα, με κάθε εβδομάδα να χωρίζεται σε τρεις φάσεις με τα καθήκοντά τους: Στο πρώτο στάδιο, η διατροφή επιλέγεται έτσι ώστε να απαλλαγούμε από το στρες και διαρκεί δύο ημέρες. Η βάση του μενού - υδατάνθρακες , στην ποσότητα του λίπους και των πρωτεϊνών θα πρέπει να μειωθεί. Μεγάλη σημασία έχει το καρδιακό φορτίο.
Στο δεύτερο στάδιο, τα αποθέματα λίπους ξεκλειδώνουν και διαρκούν δύο ημέρες. Το μενού διατροφής του Hayley Pomeroy βασίζεται σε πρωτεΐνες, αλλά ο αριθμός άλλων ουσιών είναι σημαντικός για τη μείωση. Συνιστάται η συμπλήρωση της δίαιτας με εκπαίδευση δύναμης.
Στην τρίτη φάση τα λίπη είναι έντονα καμένα και διαρκούν τρεις μέρες. Το μενού είναι κυρίως σχεδιασμένο για κατανάλωση λιπών και φρούτων, αλλά η ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων θα πρέπει να μειωθεί. Όσον αφορά την άσκηση, αξίζει να προτιμάτε τη γυμναστική, τη γιόγκα και το μασάζ.
Για να κάνετε σωστά ένα μενού, πρέπει να αποκλείσετε από αυτό μη φυσικά και χωρίς λιπαρά τρόφιμα, καθώς και αποξηραμένα φρούτα, χυμούς, καλαμπόκι, σιτάρι και σόγια. Η κατηγορία των απαγορευμένων περιλαμβάνει τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τον καφέ, τη σοκολάτα και το αλκοόλ.
Το μενού βασίζεται στη κλασματική διατροφή, δηλαδή πρέπει να τρώτε πέντε φορές την ημέρα και σε τακτά διαστήματα 3-4 ώρες. Ένας άλλος κανόνας - το πρωινό είναι απαραίτητο το αργότερο μισή ώρα μετά το ξύπνημα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε κατεψυγμένα τρόφιμα που επηρεάζουν καλύτερα την εικόνα. Είναι απαραίτητο να πίνετε νερό, το οποίο είναι σημαντικό για το μεταβολισμό.
Το μενού του Hailey Pomeroy μοιάζει με αυτό:
Εάν ο μήνας για να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος δεν είναι αρκετό, η δίαιτα πρέπει να επαναληφθεί από την αρχή. Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα και μην φοβάστε ότι το βάρος θα επιστρέψει πίσω, είναι απαραίτητο να βγείτε σωστά από τη διατροφή. Ο διατροφολόγος συνιστά να συνεχίσει να ακολουθεί τις συστάσεις, τα στοιχεία διατροφής, καθώς και να ενεργεί ενεργά και να λαμβάνει βιταμίνες.