Μέσα στο καλοκαίρι είναι η στιγμή που ένα γιγάντιο πράσινο μούρο με ένα γλυκό ζουμερό πολτό είναι έτοιμο να ευχαριστήσει όλους με τη γεύση και τη φρεσκάδα τους. Και αυτή είναι η πιο επιτυχημένη περίοδος, τέλος, να αναλάβει και να χάσει βάρος με γεύση, επειδή η διατροφή καρπούζι για πολλά χρόνια έχει αποδειχθεί, ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους .
Η διατροφή καρπούζι είναι καλή και κακή
Το καρπούζι αποτελείται από χυμό 90%, που ουσιαστικά δεν περιέχει οξέα ή άλατα, σε σύγκριση με άλλα μούρα καρπών. Αλλά το υγρό μέρος αυτών των φρούτων είναι πολύ πλούσιο σε αλκάλια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή καρπούζι με ουρολιθίαση ενδείκνυται από τους νεφρολόγους, ως μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές μερίδες. Επιπλέον, η κατανάλωση 2 κιλών καρπουζιού ημερησίως παρουσιάζεται κατά την επιδείνωση:
- πυελονεφρίτιδα.
- κυστίτιδα.
- jade.
Το καρπούζι είναι απίστευτα πλούσιο σε μαγνήσιο και για να φτιάξει την ημερήσια δόση αυτού του στοιχείου θα είναι αρκετό να φάει μόνο 150 γραμμάρια χυμού πολτού. Επιπλέον, το καρπούζι βοηθά:
- με υπέρταση;
- με αυξημένη χοληστερόλη.
- στις καρδιαγγειακές παθολογίες.
- με χρόνια ηπατική νόσο.
Συχνά, το καρπούζι συνιστάται από τους γιατρούς μετά από τη διεξαγωγή αντιβιοτικής θεραπείας για την αφαίρεση των υπολειμματικών προϊόντων των παρασκευασμάτων. Και το πιο σημαντικό, το καρπούζι βοηθά να χάσετε βάρος, επειδή σε 100 γραμμάρια γλυκού πολτού περιέχει μόνο 35-40 kcal, και κορεσμού αυτό το μούρο δίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το φολικό οξύ που περιέχεται στα φρούτα συμμετέχει ενεργά στον μεταβολισμό του λίπους.
Διατροφή καρπούζι για απώλεια βάρους
Το καρπούζι για την απώλεια βάρους χρησιμοποιείται σε πολλές δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση του βάρους. Ωστόσο, η ταχύτερη διατροφή καρπούζι είναι μια καθαρή μονοδιατροφή, η οποία σας επιτρέπει να ρίξετε 3 κιλά σε μόλις 5 ημέρες. Το μενού σε αυτή τη δίαιτα είναι χτισμένο από τον υπολογισμό 1 κιλό πολτό καρπούζι για κάθε 10 κιλά βάρος χάνοντας βάρος. Κατά τη διάρκεια της πενθήμερης περιόδου καθαρισμού, δεν υπάρχουν άλλα προϊόντα εκτός από το καρπούζι. Αλλά μπορείτε να πίνετε νερό χωρίς φυσικό αέριο απεριόριστα, και μπορείτε να πιείτε δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η επίδραση της διατροφής είναι αισθητή την πρώτη ημέρα. Χάρη σε έντονο διουρητικό και ξεθωριασμένο αποτέλεσμα, το σώμα όχι μόνο ξεφορτώνεται την περίσσεια υγρού, αλλά καθαρίζει και τις τοξίνες . Και για να διορθώσετε το αποτέλεσμα μετά τη λήξη της καθορισμένης περιόδου, η δίαιτα μπορεί να παραταθεί για άλλες 10 ημέρες για οποιαδήποτε από τις ακόλουθες δίαιτες.
Διατροφή καρπούζι και πεπόνι
Η διατροφή με το καρπούζι και το πεπόνι είναι πολύ απλή και νόστιμη. Η διάρκεια της είναι 10 ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας πρέπει να φάτε 5 φορές σε μικρές μερίδες. Όλα τα γεύματα, εκτός από το δείπνο - καρπούζι ή πολτό πεπονιού (200-300 g) με ορισμένες προσθήκες, για παράδειγμα:
- Πρωινό : Τοστ σίκαλη με λιωμένο τυρί και μια μικρή φέτα καρπουζιού / ή χυλό αλεύρου βρώμης με πεπόνι.
- Σνακ : 300 γραμμάρια πολτού καρπούζι.
- Απογευματινό σνακ : 300 γρ πολτό πεπόνι.
- Δείπνο : 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και με πεπόνι (200 γραμμάρια).
Το ίδιο γεύμα θα πρέπει να είναι γεμάτο, για παράδειγμα:
- Βραστό μαστό με φαγόπυρο και φρέσκια σαλάτα.
- Σούπα λαχανικών χωρίς πατάτες και 120 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα μαγειρεμένα ή μαγειρεμένα.
- Κομμάτια ατμού από γαλοπούλα με καστανό ρύζι και πράσινα φασόλια .
Διατροφή καρπούζι-κεφίρ
Διατροφή με κεφίρ και καρπούζι - αυτή δεν είναι πλέον διατροφή και ημέρες εκφόρτωσης, κατά τη διάρκεια των οποίων επιτρέπεται να φάει μόνο κεφίρ 1% και καρπούζι. Το φαγητό θα πρέπει να είναι εξαπλάσιο κλασματικό, εναλλασσόμενο, δηλαδή, σάρκα μούρων και ξινόγαλα δεν μπορούν να συνδυαστούν. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα καρπούζι και τελειώστε για μερικές ώρες πριν κοιμηθείτε σε ένα ποτήρι γιαούρτι. Για μια μέρα μπορείτε να πιείτε 1 λίτρο ζυμωμένου γαλακτοκομικού προϊόντος και να τρώτε 1 κιλό καρπούζι για κάθε 15 κιλά του βάρους σας.
Διατροφή καρπούζι με μαύρο ψωμί
Το μαύρο ψωμί, το καρπούζι και η απώλεια βάρους είναι αλληλένδετα πράγματα. Και αυτό μπορεί να φανεί στο παράδειγμα μιας διατροφής 7 ημερών, κατά την οποία μπορείτε να φάτε:
- Πολτοί καρπούζι σε άφθονο αλλά όχι περισσότερο από 1 κιλό για κάθε 10 κιλά του βάρους του.
- Ψωμί σίκαλης, όχι περισσότερο από ½ φέτα, χωρίζοντάς το σε 4-5 γεύματα.
Με μεγάλη επιθυμία, η ποσότητα του ψωμιού μπορεί να μειωθεί στα 100 γραμμάρια ανά ημέρα ή να αντικατασταθεί από 2 κουταλιές της σούπας. πίτουρο βρώμης και προσθέστε εκτός από τη διατροφή 200-300 γραμμάρια σαλάτας "Shcheta", φτιαγμένα από φρέσκο λάχανο, κομμένα σε λεπτές λωρίδες τεύτλων και καρότα ντυμένα με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
Apple-καρπούζι διατροφή
Το καρπούζι με δίαιτα για απώλεια βάρους μπορεί επίσης να συνδυαστεί με μήλα σε φρέσκια ή ψημένη μορφή. Για αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να διαρκέσει μία ημέρα 1 κιλό μήλα και 1,5 κιλό πολτό καρπούζι και να κατανείμουν ομοιόμορφα τα προϊόντα για 6 δεξιώσεις. Αλλά μην ξεχνάτε ότι ο χυμός μήλου έχει μια ερεθιστική επίδραση στο στομάχι, οπότε αυτή η διατροφή καρπούζι δεν είναι κατάλληλη για εκείνους που έχουν οποιαδήποτε παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Διατροφή καρπούζι - έξοδος
Η διατροφή στο καρπούζι είναι πολύ σκληρή και απαιτεί τη σωστή διέξοδο. Έτσι ώστε στις πρώτες μέρες μετά το τέλος της δίαιτας το βάρος δεν επιστρέφει, και για να μην βλάψει το σώμα, συνηθισμένο σε μια πενιχρή διατροφή, είναι απαραίτητο να τηρήσουμε ένα ψαλιδωτό μενού για μερικές εβδομάδες:
- Πρωινό . Kashi (ρύζι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο) σε νερό ή σε μικρές ποσότητες τυρί cottage cheese / βραστό αυγό / τοστ με τυρί και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
- Μεσημεριανό . Χαμηλά λιπαρά ψάρια, κρέας, φιλέτα πουλερικών (ατμού ή βρασμένα). Ως επιτραπέζιο πιάτο μπορείτε να προετοιμάσετε λαχανικά ή δημητριακά.
- Δείπνο . Η σάρκα καρπούζι δεν υπερβαίνει τα 2 κιλά.
Η υψηλή απόδοση μιας δίαιτας καρπούζι και πολλαπλές επιλογές για τη συνέχιση της κάνουν αυτή τη δίαιτα τις πιο δημοφιλείς τις καλοκαιρινές ημέρες. Για λιγότερο από δύο εβδομάδες σε μια τέτοια νόστιμη διατροφή μπορεί να πετάξει μέχρι και 10 κιλά. Το αποτέλεσμα είναι πολύ αξιοπρεπές! Ναι, και να επιλέξετε ένα μενού για τις δικές σας προτιμήσεις γεύσης μπορεί να είναι χωρίς προβλήματα.