Η Ιρίνα Πέγκοβα είναι ένας διάσημος Ρώσος ηθοποιός που πρωταγωνίστησε σε ταινίες όπως η «Βαρένκα», «το Ινδικό καλοκαίρι», «ο Κόσμος ως Παρουσία» κ.λπ. Πρέπει να ειπωθεί ότι η εμφάνιση της ηθοποιού με πολλούς τρόπους προσδιόρισε το ρόλο της ως πραγματικής ρωσικής γυναίκας - σλαβικού γέλιου , αλλά η σημερινή Ιρίνα δεν ξέρει. Έχασε βάρος, έκανε ένα σύντομο κούρεμα και όνειρα να παίζει δυνατά και ισχυρή γυναίκα. Πόσο λεπτή Irina Pegova - σε αυτό το άρθρο.
Χαρακτηριστικά της διατροφής
Όπως παραδέχεται η ηθοποιός, πάντοτε αγωνίζεται κρυφά με υπερβολικό βάρος , αλλά υπέστη ένα φιάσκο σε αυτό το θέμα. Όλα άλλαξαν όταν ένα γνωστό περιοδικό Starhit την κάλεσε να συμμετάσχει σε ένα έργο για να διαμορφώσει το σχήμα της. Οι ελκυσμένοι επαγγελματίες γιατροί, διατροφολόγοι και εκπαιδευτές έχουν αναπτύξει για την ηθοποιό ένα πρόγραμμα που της επέτρεψε να χάσει επιπλέον κιλά. Εκείνοι που ενδιαφέρονται για το πόσο έχασα την Ιρίνα Πέγκοβα, αξίζει να απαντήσουμε ότι 10-15 κιλά. Η Kinodiva κρατούσε ένα ημερολόγιο στο οποίο αναλύει το φαγώσιμο φαγητό και τις ποιότητες του, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο επηρέασε το βάρος του. Στο τέλος του έργου η Irina συνέχισε να τροφοδοτεί αυτό το πρόγραμμα και σήμερα η ηθοποιός ζυγίζει 63 κιλά με αύξηση κατά 1 m 56 cm.
Ακολουθούν τα χαρακτηριστικά αυτού του συστήματος τροφοδοσίας:
- Ο πρώην όγκος φαγητού, που καταναλώνεται κάθε φορά, μειώνεται κατά το ήμισυ και η συχνότητα πρόσληψης αυξάνεται σε 5-6 φορές την ημέρα. Η Ιρίνα άρχισε να βάζει φαγητό σε μεγάλες πινακίδες για να δει πιο καθαρά την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται.
- Αυξάνει τη διάρκεια της πρόσληψης τροφής, η οποία συνίσταται σε πιο λεπτομερή μάσηση.
- Αυξάνει την ποσότητα της πρόσληψης υγρών. Η ηθοποιός άρχισε να πίνει νερό ακόμη και όταν δεν ένιωσε δίψα. Για τον εαυτό της, το αστέρι της ταινίας αποφάσισε να παραιτηθεί από το τσάι και τον καφέ, και ειδικά από τη ζάχαρη, καθώς αυτά τα ποτά διεγείρουν την όρεξη .
- Η ηθοποιός Irina Pegova έχασε βάρος, αρνίζοντας το τηγανισμένο και λιπαρό κρέας.
Όσοι ενδιαφέρονται για το πόσο λεπτή η Ιρίνα Πέγκοβα έχει χάσει βάρος, αξίζει να δοθεί προσοχή σε αυτή τη δίαιτα, αλλά η ηθοποιός δεν υποβαθμίζει το ρόλο της σωματικής άσκησης σε αυτό το θέμα. Δεν είναι για μια γυναίκα κάτι συνηθισμένο, γιατί ως παιδί ασχολήθηκε ενεργά με τον αθλητισμό και την αγάπη της σωματικής δραστηριότητας που έχει ακόμα. Επιπλέον, η Pegova Irina Sergeyevna κατάφερε να χάσει βάρος χάρη στο καλό κίνητρο και τη θετική στάση της. Πρώτα απ 'όλα, η κοπέλα προσπαθεί να δοκιμάσει τον εαυτό της σε ένα νέο ρόλο, να αποκαλύψει στον εαυτό της ένα πρωτοφανές δυναμικό και είναι η πεποίθηση ότι τα πάντα που θα πάρει δίνει τη δύναμή της.