Το γεγονός ότι η τροφή μας δεν είναι υπερβολικά ισορροπημένη, θυμόμαστε μόνο όταν τα αποτελέσματά της έχουν ήδη εκδηλωθεί. Πόνος, βαρύτητα στο στομάχι, ναυτία, καούρα, καταιγισμός - αυτό είναι μόνο ένας ελάχιστος κατάλογος για το τι οδηγεί το μενού μας. Το πρώτο πράγμα που θα καθορίσει την αναταραγμένη πέψη σας είναι, δεν είναι ένα θαύμα χάπι, αλλά μια δίαιτα για το στομάχι.
Τι να μην φάει;
Σε αυτή την περίπτωση, εάν το στομάχι πονάει, είναι καλύτερα να ξεκινήσουμε τη δίαιτά μας με αναστολές. Κάτω από την απαγόρευση εισάγετε προϊόντα που ερεθίζουν το ήδη υγιή βλεννογόνο του οισοφάγου:
- αλκοόλης.
- τσιγάρα ·
- πλούσιες σούπες.
- αιχμηρός.
- ξινό?
- Ανώμαλη τροφή με συντηρητικά.
- ωμά λαχανικά και φρούτα.
- βραστά αυγά ·
- λιπαρά και τηγανητά.
- φρέσκα αρτοσκευάσματα ·
- ζάχαρη ζάχαρης?
- μαρινάδες, τουρσιά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
- καπνισμένα προϊόντα ·
- ραπανάκι, τεύτλα, λάχανο, λάχανο, αγγούρια .
Επιπλέον, θα πρέπει να αποκλείσετε το kvass και την μπύρα, καθώς αυτά είναι προϊόντα ζύμωσης και περιπλανηθείτε θα συνεχίσουν στο αποδυναμωμένο στομάχι σας.
Απορρίψτε τα προϊόντα αυτά, δεν θα σας φέρουν πλέον γαστρονομικές απολαύσεις.
Τι υπάρχει;
Έτσι, τώρα για μια χρήσιμη διατροφή για το στομάχι.
Το φαγητό που τρώτε πρέπει να είναι μέτρια ζεστή, περιτυλιγμένη, τριμμένη ή εύπεπτη συνοχή. Μην χρησιμοποιείτε επίσης καρυκεύματα. Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη, βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων του βλεννογόνου. Η δίαιτα για τη θεραπεία του στομάχου πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:
- το ψωμί χθες από το αλεύρι υψηλότερου βαθμού.
- μαγειρευτά και βραστά λαχανικά, φρούτα, ζελέ, συμπότες, ποτά από φρούτα, ζελέ ·
- μη ζαχαρωμένη ζαχαροπλαστική (αλλά όχι καθημερινά).
- τριμμένες σούπες, σούπες κρέμας, χορτοφαγικές σούπες.
- ομελέτες;
- το βραστό κρέας και τα ψάρια.
- χυλό σε νερό ή γάλα.
- σούπες γάλακτος?
- κοτόπουλα ατμού?
- ζωμός της ντροπής.
- καφές και τσάι με γάλα .
- κακάο;
- marshmallow, μους.
Ο ελάχιστος αριθμός γευμάτων είναι 3, αλλά είναι καλύτερα ότι τα γεύματά σας είναι συχνότερα - 5-6 φορές την ημέρα. Επίσης, θα είναι χρήσιμο για εσάς να συνηθίσετε σε κλασματικά τρόφιμα, για παράδειγμα: φάγατε βραστό κρέας, και μετά από δύο ώρες βραστές πατάτες σε μια στολή.