Το πρόβλημα του δέρματος περιπλέκει πολύ τη ζωή ενός ατόμου. Η ακμή είναι κρυμμένη με τη βοήθεια καλλυντικών και έτσι ενεργοποιεί τη διαδικασία της ανάπτυξης της ακμής. Η εσφαλμένη διατροφή επηρεάζει την εμφάνιση του δέρματος και επομένως, για να ξεφορτωθείτε εντελώς τα προβλήματα στο πρόσωπο και το σώμα, πρέπει να τηρείτε μια ειδική διατροφή.
Προϊόντα που προκαλούν ακμή
Είναι γνωστό ότι υπάρχει ακμή από τον υποσιτισμό, οπότε πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή κάποια προϊόντα που αυξάνουν το έργο των σμηγματογόνων αδένων. Ειδικά στην καυτή εποχή, όταν η εφίδρωση αυξάνεται σημαντικά, πρέπει να παρακολουθείτε το μενού σας. Το ανθρώπινο έντερο είναι πολύ ευαίσθητο σε επιβλαβή τρόφιμα και ερεθισμό στο δέρμα, το καθιστά γνωστό ότι κάποια πεπτικά προβλήματα έχουν αρχίσει. Εάν τα καλλυντικά και τα φαρμακευτικά προϊόντα δεν βοηθούν να απαλλαγείτε από εξανθήματα, θα πρέπει να σταματήσετε:
- προϊόντα αλεύρου ·
- γλυκά?
- λιπαρά;
- υδατάνθρακες ·
- γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- αλκοόλ.
Κάθε δίαιτα από τα σπυράκια αποκλείει τα τρόφιμα σε γρήγορο φαγητό. Γρήγορα σνακ, σάντουιτς, χάμπουργκερ και τηγανητές πατάτες - σε μερικές ημέρες, θα προκαλέσουν μεγάλο πρόβλημα. Τα κροτίδες και οι ξηροί καρποί, πασπαλισμένοι άφθονα με αλάτι και μπαχαρικά, είναι επίσης επιβλαβείς, διαταράσσουν το έργο των σμηγματογόνων αδένων και οδηγούν στην εμφάνιση ανεπιθύμητων φαινομένων στο πρόσωπο και σε όλο το σώμα.
Διατροφή από την ακμή στο πρόσωπο
Ειδικά αναπτυγμένα πρότυπα διατροφής εκτός από τα φαρμακευτικά προϊόντα βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή μέσα σε ένα μήνα. Επιπλέον, ένα άτομο καθαρίζει το σώμα των τοξινών και αναπτύσσεται με λίγα χιλιόγραμμα. Μια δίαιτα για την ακμή είναι απαραίτητη εάν υπάρχουν ανωμαλίες στο γαστρεντερικό σωλήνα, με υπερβολική κατανάλωση τοξινών και τοξινών και με αυξημένη κατανάλωση ραφιναρισμένων προϊόντων. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει:
- νωπά λαχανικά και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες
- πρωτεΐνες.
- βιταμίνη Α, Ε, Β,
- ωμέγα-οξέα;
- σελήνιο.
- ψευδάργυρο.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε την άφθονη πρόσληψη νερού. Κατά τη διάρκεια της διατροφής και την έξοδο από αυτό, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 7 ποτήρια την ημέρα. Η σωστή διατροφή από την ακμή στο πρόσωπο όχι μόνο εξαλείφει την ακμή, αλλά και ομαλοποιεί την εμφάνιση του δέρματος και βελτιώνει την επιδερμίδα. Η ελεγχόμενη απόσυρση από τη διατροφή θα βοηθήσει να διατηρηθεί το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, και σε ορισμένες περιπτώσεις, για τη ζωή.
Δίαιτα χωρίς γλουτένη
Ήδη από πολλά χρόνια, ο Δρ Frank Lipman ανέπτυξε μια τεχνική για να απαλλαγούμε από την ακμή. Σύμφωνα με τον ίδιο, η γλουτένη επηρεάζει πολύ άσχημα την εμφάνιση του δέρματος ενός ατόμου, οπότε αποκλείοντας το από τη διατροφή μπορεί γρήγορα να το ξεφορτωθεί. Οι φίλοι των προϊόντων αρτοποιίας δεν θα μπορέσουν να το κάνουν αυτό. Αντικαταστήστε τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη μπορεί να είναι:
- καλαμπόκι?
- πατάτες ·
- φαγόπυρο;
- το quinoa;
- καφέ ρύζι.
Μια δημοφιλής διατροφή για την ακμή, το μενού της οποίας μπορεί να ποικίλει με λάχανο, καρύδια, βατόμουρα, σολομό και αβοκάντο, δίνει αποτελέσματα σε μια εβδομάδα. Εκτός από την αύξηση της ζωτικότητας και την εξάλειψη των προβλημάτων με το στομάχι, το δέρμα καθαρίζεται σημαντικά, οι λιπαρές αποθέσεις λιώνονται και η ανοσία αυξάνεται.
Φαγόπυρο δίαιτα από την ακμή
Οι δίαιτες του φαγόπυρου από την ακμή στο πρόσωπο είναι γνωστές σε όλο τον κόσμο. Δεν είναι πολύ αυστηρό, αλλά απαιτεί υποχρεωτική δίαιτα, αφού ακόμη και η παραμικρή απόκλιση από αυτό μπορεί να επηρεάσει το αποτέλεσμα. Η διάρκειά του υπολογίζεται για διάστημα 7 έως 14 ημερών. Βοηθά να ξεφορτωθεί την ακμή και να εξαλείψει τη λιπαρή λάμψη από το πρόσωπο. Το μενού δείγματος έχει ως εξής:
- Πρωινό . Φλυτζάνι φαγόπυρου χωρίς λάδι, με ελάχιστη προσθήκη αλατιού. Μαύρο τσάι, ένα σάντουιτς με ψηλό ψωμί και τυρί.
- Μεσημεριανό . Σούπα από λαχανικά και την ίδια σαλάτα. Επιτρέπονται 100 γραμμάρια οποιουδήποτε μαγειρεμένου κρέατος.
- Σνακ . Χυμός.
- Δείπνο . Φλυτζάνι φαγόπυρου και βραστό ψάρι.
Διατροφή με κεφίρ από την ακμή
Το πιο ευχάριστο πράγμα σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι το κεφίρ μπορεί να πιει απεριόριστα ποσά, αλλά θα πρέπει να είναι μέγιστα χωρίς λιπαρά. Αυτή η διατροφή από την ακμή περιλαμβάνει επιπλέον το πράσινο τσάι και το μεταλλικό νερό. Η διάρκεια της δίαιτας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 7 ημέρες. Για ένα πιο ήπιο καθεστώς, μπορείτε να προσθέσετε φρούτα στη διατροφή, αλλά το αποτέλεσμα από αυτό μπορεί να αλλάξει. Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν το συνδυασμό κεφίρ και φαγητού με φαγόπυρο, αν ένα άτομο δεν τους χωρίζει ξεχωριστά.
Χορτοφαγική διατροφή από την ακμή
Μια τέτοια διατροφή κατά της ακμής δεν μπορεί πάντα να είναι αποτελεσματική. Η άρνηση του κρέατος δεν περιλαμβάνει την άρνηση του ψωμιού, του γάλακτος και των γλυκών. Αποδεικνύεται ότι οι τοξίνες και οι σκωρίες στο σώμα θα συσσωρευτούν και φυσικά η ακμή δεν θα πάει μακριά. Από την άλλη πλευρά, η χορτοφαγία συνεπάγεται μια σωστή και υγιεινή διατροφή . Στην περίπτωση αυτή, οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε ωμά φρούτα και λαχανικά και αυτή η διατροφή εξαλείφει την ακμή.
Με άλλα λόγια, η χορτοφαγία θα βοηθήσει μόνο εάν η ακμή στο πρόσωπο εμφανίζεται λόγω του στρες, μιας διαταραχής οργανισμού, του υποσιτισμού και πολλών τοξινών. Και σε κάθε περίπτωση, τα φυτοφάγα θα πρέπει να προσαρμόσουν τη διατροφή τους και να αποκλείσουν τα γλυκά σε μεγάλες ποσότητες, τα ανθρακούχα ποτά και το ψωμί.