Δυστυχώς σήμερα, δεν είναι ασυνήθιστη εμφάνιση πόνου στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Αντί της αυτο-φαρμακευτικής αγωγής, πρέπει να καταλάβετε τις αιτίες του πόνου και τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτό. Πολλοί άνθρωποι, και ακόμη περισσότεροι αθλητές, ακούν ακόμη και μια συγκεκριμένη «σκασίματα», η οποία δημοσιεύει τις αρθρώσεις του. Το πράγμα είναι ότι μπορούν να φθαρούν με την πάροδο του χρόνου. Ως εκ τούτου, το καθήκον σας είναι να παίρνετε βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την εμφάνιση του πόνου. Μπορούν να βρεθούν στα τρόφιμα ή να αγοράσουν με τη μορφή δισκίων σε ένα φαρμακείο. Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη λίστα των χρήσιμων βιταμινών για τις αρθρώσεις και τους χόνδρους.
- Η βιταμίνη Α προωθεί το σχηματισμό ιστού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Λόγω αυτού, η διαδικασία γήρανσης των αρθρώσεων μειώνεται σημαντικά. Η κύρια κατάσταση - αυτή η βιταμίνη θα πρέπει να τρώγεται στη φυσική της μορφή, και να περιέχεται σε λαχανικά και φρούτα με κόκκινο, πράσινο και κίτρινο χρώμα.
- Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εμφάνισης αρθρίτιδας και οποιωνδήποτε αυτοάνοσων ασθενειών. Χάρη σε αυτό, η διαδικασία της κυτταρικής αναγέννησης επιταχύνεται και μειώνεται η ποσότητα των ελεύθερων ριζών που τις καταστρέφουν.
- Η βιταμίνη C προάγει την αφομοίωση βιταμινών όπως το Α και το Ε. Αποτρέπει επίσης οποιαδήποτε επίδραση των ιογενών ασθενειών στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, ενεργοποιεί αντισώματα που σκοτώνουν τους ιούς. Τα άτομα με νοσούντες αρθρώσεις στερούνται χρόνιας βιταμίνης C στο σώμα. Και το πιο σημαντικό έργο αυτής της βιταμίνης είναι η σύνθεση του κολλαγόνου, που αποτελείται από τους συνδέσμους και τους χόνδρους. Όλες οι παραπάνω βιταμίνες για τους συνδέσμους και τους τένοντες πρέπει σίγουρα να βρίσκονται στην καθημερινή διατροφή.
- Η βιταμίνη D είναι υποχρεωτική για άτομα που πάσχουν από πόνο στις αρθρώσεις, καθώς επιβραδύνει τη διαδικασία καταστροφής ιστών. Πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες.
- Οι βιταμίνες της ομάδας Β βοηθούν στη μείωση των οδυνηρών αισθήσεων, καθώς και στην αποκατάσταση των αρθρώσεων και στην ενίσχυση της ανοσίας γενικότερα.
Με τις βιταμίνες για τους συνδέσμους, καταλάβαμε, τώρα γυρίζουμε στα ορυκτά.
- Ο χαλκός έχει θετική επίδραση στο κολλαγόνο και σε άλλους συνδετικούς ιστούς. Αυτό το ορυκτό εμποδίζει την καταστροφή του χόνδρου και επηρεάζει θετικά την αναπνοή των κυττάρων, καθώς επίσης μειώνει τις καταστρεπτικές ρίζες.
- Το σελήνιο βοηθά στη μείωση του πόνου, καθώς και στην επούλωση ιστών που έχουν υποστεί βλάβη. Ως εκ τούτου, πρέπει αναγκαστικά να εισέλθει σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, οι οποίες συνιστώνται κατά τη διάρκεια της θεραπείας των προβλημάτων με αρθρώσεις.
Στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες για αρθρώσεις με γλυκοζαμίνη , η οποία επίσης έχει θετική επίδραση στις αρθρώσεις και αποτρέπει την καταστροφή του χόνδρινου ιστού.