Πόσο συχνά θέλουμε να χάσουμε βάρος, ενώ δεν αρνούμαστε οι ίδιοι στα αγαπημένα σας τρόφιμα και δεν κάνουμε δύσκολες μετρήσεις θερμίδων! Οι καλύτεροι διατροφολόγοι όλων των χωρών εργάστηκαν σε αυτό το θέμα, αλλά η απάντηση εντοπίστηκε από τους διατροφολόγους του κράτους, το ποσοστό του πληθυσμού που πάσχει από παχυσαρκία, στο οποίο είναι 52%. Από τότε, η αμερικανική διατροφή είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο, εκατομμύρια άνθρωποι που τηρούν, κατάφεραν να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος, επιτρέποντας στον εαυτό σας να τρώει οποιαδήποτε πρακτικά προϊόντα.
Αρχές της αμερικανικής διατροφής:
- Η βασική αρχή αυτής της δίαιτας Αμερικανοί ονομάζουν "Dinner Canceling" (Δείπνο μείον) - αυτό σημαίνει ότι το τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι αργότερα από τις 17:00.
- Για πρωινό, μπορείτε να φάτε κάθε φαγητό, συμπεριλαμβανομένου του γλυκού και του αλευριού.
- Μετά τις 5 μ.μ. μπορείτε να πίνετε μόνο νερό και τσάγια (φυτικά, πράσινα, μαύρα).
- Επιλέξτε αυστηρά στο μενού σας μόνο φυσικά προϊόντα - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία οποιασδήποτε δίαιτας. Ποιότητα φαγητού και μεγάλη ποσότητα υγρού θα καθαρίσει το σώμα σας από τοξίνες και άλατα βαρέων μετάλλων, γεγονός που θα οδηγήσει σε ακόμη πιο επιτυχημένο αποτέλεσμα της αμερικανικής δίαιτας.
- Προσπαθήστε να έχετε στη διατροφή σας λιγότερο «επιβλαβή» τρόφιμα: τσιπς, γλυκό νερό σόδας, κροτίδες - δηλαδή, τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα νατρίου, αρωμάτων και συντηρητικών.
- Επίσης, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων. Και αν έχετε φάει ένα λιπαρό προϊόν, τότε μετά το φαγητό, θα πρέπει να φάτε ένα κομμάτι ανανά ή γκρέιπφρουτ (θα βοηθήσουν στην ταχεία καταστροφή των λιπών).
Η αμερικανική διατροφή δεν θα σας ευχαριστήσει με τα γρήγορα αποτελέσματα, αλλά με τη βοήθειά της μπορείτε να μειώσετε το βάρος όσο χρειάζεστε (αυτή η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί για αρκετό καιρό και είναι εύκολα ανεκτή). Σε αυτήν την περίπτωση, τα πτώσιμα κιλά δεν επιστρέφουν, μόλις μεταβείτε στη λειτουργία κανονικής τροφοδοσίας.
Διατροφή Αμερικανών αστροναυτών
Στις αρχές του 20ου αιώνα, Αμερικανοί εμπειρογνώμονες διατροφής από τη NASA ανέπτυξαν μια μυστική δίαιτα για Αμερικανούς αστροναύτες. Το νόημά της ήταν να περιοριστεί η χρήση σύνθετων υδατανθράκων. Σε κάθε προϊόν δόθηκε ο ίδιος αριθμός σημείων. Στην καθημερινή διατροφή των αστροναυτών που χρειαζόταν να χάσουν βάρος, το συνολικό ποσό των πόντων δεν ξεπέρασε τα 40. Πάνω από μια εβδομάδα κατάφεραν να χάσουν έως και 6 κιλά επιπλέον σωματικού βάρους!
Η διατροφή των αμερικανών αστροναυτών χαρακτηρίστηκε ως κρατικό μυστικό, έως ότου οι ειδικές υπηρεσίες της ΕΣΣΔ αποκάλυψαν αυτό το μυστικό στην κυβέρνηση της Σοβιετικής Ένωσης. Μέσα στα τείχη του Κρεμλίνου, αυτή η δίαιτα ονομάστηκε δίαιτα Κρεμλίνου. Η διατροφή, στην οποία ακολουθήθηκαν οι Αμερικανοί αστροναύτες, προσαρμόστηκε στη διατροφή μας, αλλά οι βασικές της αρχές παρέμειναν οι ίδιες: είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα γλυκά, τα αλεύρια, τις πατάτες και το ρύζι. να περιορίσουν την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, πατατών και σιτηρών. Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι: άπαχο κρέας, ψάρι, τυρί, λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (αγγούρια, ντομάτες). Μάθετε πόσα υδατάνθρακες περιέχονται σε ένα συγκεκριμένο προϊόν και ποιο είναι το ποσό των πόντων που μπορείτε να πάρετε από τον πίνακα των σημείων της διατροφής του Κρεμλίνου.
Διατροφή "Το τρενάκι"
Μια άλλη υπέροχη αμερικανική διατροφή ήταν η διατροφή του Martin Katan. Της έδωσε το όνομα "Diet roller coaster", επειδή η έννοια αυτής της διατροφής είναι να μην αφήσει το σώμα σας να προσαρμοστεί σε ένα ορισμένο αριθμό θερμίδων. Είναι γνωστό ότι το σώμα μας είναι ακόμη σε θέση να συνηθίσει ακόμα και την ελάχιστη διατροφή και να σταματήσει να χάνει το βάρος του.