Σχετικά με τα οφέλη του ρυζιού
Το όφελος του ρυζιού καθορίζεται από τη σύνθεσή του. Αυτό το δημητριακό περιέχει πολλά μικροστοιχεία και βιταμίνες. Αρχικά, το ρύζι είναι πλούσιο σε χρήσιμους πολύπλοκους υδατάνθρακες, οι οποίοι, σε αντίθεση με τους απλούς, δεν αποβάλλονται στη μέση, αλλά συμμετέχουν σε ζωτικές διεργασίες. Επίσης στη σύνθεση του ρυζιού είναι σημαντικές για τα ανθρώπινα αμινοξέα , τις βιταμίνες και σχεδόν όλα τα ιχνοστοιχεία. Ανάμεσά τους είναι οι βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες βοηθούν τον εγκέφαλο, τη λεντίνη, το κάλιο, το ασβέστιο, το ιώδιο, τον σίδηρο, τον ψευδάργυρο και τον φώσφορο.
Το ρύζι επηρεάζει ενεργά την εργασία της καρδιάς, ενισχύοντας τον καρδιακό μυ. Βάζοντας στο σώμα, το ρύζι απομακρύνει το υπερβολικό αλάτι και μαζί με αυτό απομακρύνει το υπερβολικό υγρό. Αλλά το κύριο όφελος του ρυζιού στις περιβάλλουσες ιδιότητές του. Το ρύζι είναι κατάλληλο για άτομα με υψηλή οξύτητα στο στομάχι, καθώς έχει ευεργετική επίδραση στον εντερικό βλεννογόνο. Ο ζωμός ρυζιού θεωρείται εξαιρετικό φάρμακο για δηλητηρίαση, δυσπεψία και άλλα προβλήματα.
Εκτός από τα οφέλη για το στομάχι, το ρύζι θα είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους.
Ρύζι για απώλεια βάρους
Το ρύζι είναι μέρος των περισσότερων δίαιτων, αλλά μπορεί επίσης να είναι η βάση τους. Εάν ο στόχος σας δεν είναι μόνο να μειώσετε το βάρος, αλλά και να καθαρίσετε το σώμα, τότε το ρύζι θα είναι το καλύτερο προϊόν. Ρύζι για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό μπορεί να χρησιμοποιηθεί το πρωί, θα προωθήσει την κανονική πέψη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά, ιδανικό για την απώλεια βάρους θεωρείται ωμό ή μη γυαλισμένο ρύζι. Το κέλυφος, το οποίο περιέχει μόνο το μεγαλύτερο μέρος των χρήσιμων στοιχείων, παραμένει ανέγγιχτο σε αυτή την περίπτωση. Ωστόσο, από αυτό το ρύζι παίρνει μια καφέ απόχρωση.
Για μερικούς, είναι σημαντικό το ρύζι να είναι εξαιρετικά παλιό. Στο αλεσμένο ρύζι περιέχει μια σειρά από λιγότερο χρήσιμες ουσίες, αλλά ακόμα. Μια εναλλακτική λύση είναι ο ατμός ρύζι για απώλεια βάρους. Από τη μια πλευρά, διατηρεί ένα μεγάλο μερίδιο χρήσιμων ιδιοτήτων, από την άλλη - το χρώμα της είναι ελαφρώς πιο σκούρο από εκείνο πολλών λευκών ρύζι.
Η διατροφή με ρύζι διαρκεί από τρεις ημέρες έως δύο εβδομάδες. Ακόμη και αν καταφέρετε να πετύχετε την ελάχιστη περίοδο τριών ημερών, εξασφαλίζετε το καθαριστικό αποτέλεσμα και την αίσθηση ευκολίας. Η διατροφή περιλαμβάνει ρύζι, λαχανικά, φρούτα, πράσινο τσάι και νερό. Για να το χρησιμοποιήσετε αυτό είναι απαραίτητο σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα.
Ημέρα πρώτη:
Για πρωινό, πρέπει να φάτε μια μικρή μερίδα ρυζιού με λεμονιά, να πλένετε με πράσινο τσάι ή με νερό.
Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει ζωμό λαχανικών, σαλάτα λαχανικών, μερίδα βρασμένου ρυζιού, το οποίο μπορεί να χυθεί με μια κουταλιά ελαιόλαδου.
Για δείπνο, πρέπει να τρώτε κολοκυθάκια και καρότα, στον ατμό ή στο φούρνο, μια μερίδα ρυζιού και ζωμού που απομένουν από το μεσημεριανό γεύμα. Ως ποτό - τσάι ή νερό.
Ημέρα δύο:
Το πρωινό περιλαμβάνει μια μερίδα ρυζιού με φλούδα πορτοκαλιού, ένα πορτοκάλι και τσάι.
Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο σε αυτή την περίπτωση συμπίπτουν και περιλαμβάνουν μια μερίδα ρυζιού και λαχανικών.
Το τρίτο παιδί:
Για πρωινό - ρύζι με κανέλα, τσάι ή νερό.
Μεσημεριανό με βασιλικό αλήθεια - μερίδα ρύζι με μανιτάρια, τηγανισμένα σε ελαιόλαδο, ζωμό λαχανικών και σαλάτα αγγουριού.
Το δείπνο περιλαμβάνει ζωμό, καθώς και μια μερίδα ρυζιού με λαχανικό μπρόκολο, το οποίο μπορεί να ψηθεί ή στον ατμό.
Ημέρα τέταρτη:
Για πρωινό, φάτε μια μερίδα ρυζιού με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς και μια φρουτοσαλάτα, στην οποία μπορείτε να προσθέσετε νιφάδες.
Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από ζωμό, μερίδα ρυζιού με βραστά καρότα και σαλάτα ραπανάκι και μαρούλι.
Για δείπνο - ζωμό και ρύζι με βότανα.
Ημέρα πέντε:
Για πρωινό - ρύζι με σταφίδες ή φρέσκα σταφύλια.
Το δείπνο περιλαμβάνει, όπως πάντα, ζωμό, ρύζι με λαχανικά, βότανα και ελαιόλαδο.
Για δείπνο - ζωμό λαχανικών, καθώς και ένα νόστιμο πιάτο - ρύζι με ψιλοκομμένα καρύδια, βότανα, ρίζα σέλινου και σπανάκι. Δεν ακούγεται άσχημα, έτσι δεν είναι;
Ημέρα έξι:
Βασιλικό πρωινό: ρύζι, δύο ημερομηνίες, τέσσερα καρύδια, καθώς και ένα αχλάδι και δύο σύκα.
Για το δείπνο - το συνηθισμένο ζωμό, καθώς και το ρύζι, αλλά αυτή τη φορά με την προσθήκη αγγουριών, γλυκού πιπεριού, μέντας και ελαιόλαδου.
Δείπνο - ζωμό λαχανικών, ρύζι με τριμμένο μήλο, κουταλιά μέλι και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.
Ημέρα Επτά:
Για πρωινό, πρέπει να φάτε μια μερίδα ρυζιού, με ένα τριμμένο μήλο και αχλάδι, πασπαλισμένο με μια σταγόνα λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε ένα γιαούρτι.
Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει ζωμό, ρύζι με ντομάτες, φασόλια και πράσινη σαλάτα,
Για το δείπνο - ως συνήθως ζωμό, καθώς και το ρύζι αυτή τη φορά με το στιφάδο, ή βραστό κολοκύθα και βασιλικό.
Φυσικά, το πιο χρήσιμο ρύζι για απώλεια βάρους είναι αλεύκαστο ή τουλάχιστον ατμισμένο ρύζι. Αλλά επιτρέπεται επίσης η συνήθη λευκή γη. Τώρα μπορείτε να έχετε μια αρκετά λογική ερώτηση - πώς να μαγειρέψετε ρύζι για απώλεια βάρους. Δεν υπάρχουν ειδικές απαιτήσεις για τη διαδικασία μαγειρέματος ρυζιού. Αρκεί να ξεπλύνετε και να βράσετε τον καθημερινό κανόνα, που είναι ένα ποτήρι.
Όπως βλέπετε, αυτή η διατροφή είναι πολύ διαφορετική και συνεπάγεται ρύζι σε διάφορες παραλλαγές. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να πεινασμένοι με μια τέτοια διατροφή. Και η απόλαυση της κατανάλωσης τέτοιων πιάτων δεν απομακρύνεται. Ως εκ τούτου, η διατροφή ρύζι είναι ένα από τα αγαπημένα γυναικεία μισό.