Η απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς και πάντα πολύ αργά. Κάθε φορά που ξεκινάτε την απώλεια βάρους για την εποχή της παραλίας, πάντα θα αισθανθείτε ότι υπάρχει ακόμα λίγος χρόνος και όλα θα είναι τέλεια. Ω, τότε ο ρομαντισμός διακοπών των ονείρων σας θα είναι ακριβώς στο καπέλο!
Δεδομένου ότι οι γυναίκες επιθυμούν να πάρουν τον ταύρο από τα κέρατα, όταν ο χρόνος αρχίζει να συσφίγγεται, ήρθε η ώρα για πραγματικές πορείες να χάσουν βάρος. Τι οδηγεί αυτό; Εσείς γνωρίζετε μόνοι σας: νευρικοί, πεινασμένοι, κουρασμένοι, με τσάντες κάτω από τα μάτια σας, με έλλειψη δύναμης, να κάνουν οτιδήποτε και να πάνε οπουδήποτε, πηγαίνετε σε διακοπές. Καθώς το κρατάτε - ας υποθέσουμε ότι κάθε μία από τις μεταφορές σας είναι ανάλογη με το γούστο σας και η απάντηση σε αυτό το ρητορικό ερώτημα θα παραμείνει ανεπίλυτη.
Ας προσπαθήσουμε ακόμα να χάσουμε βάρος λογικά, αργά, χωρίς βλάβη και ιδιαίτερες πιέσεις . Στη συνέχεια η εποχή της παραλίας θα είναι μια βιασύνη, ανεξάρτητα από το αν θα χάσετε βάρος κατά 5,2 κιλά ή 5,7.
Αλλαγή προϊόντων
Δεν έχει σημασία τι σας ενδιαφέρει, πώς να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι ή πώς να χάσετε βάρος στο σύνολό της στη ζωή, παρόλα αυτά, η διαδικασία της απώλειας βάρους αρχίζει με αλλαγές στη διατροφή. Αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί.
Οι πεινασμένες δίαιτες, ή ακόμα και οι απεργίες πείνας, οδηγούν σε επιβράδυνση του μεταβολισμού, των ψυχικών διαταραχών, της εξάντλησης των μυϊκών ιστών και της λιποθυμίας, μια διακοπή κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Σας συνιστούμε να πάρετε απλά και να αντικαταστήσετε τα επιβλαβή προϊόντα που είναι ουσιαστικά παρόμοια, αλλά πιο χρήσιμα, τρόφιμα.
Για παράδειγμα:
- οι πατάτες αντικαθίστανται με γαρνιτούρα από καστανό ρύζι.
- το λευκό ψωμί αλλάζει σε όχι λιγότερο νόστιμο, και πολύ πιο χρήσιμο, προϊόντα αρτοποιίας που παρασκευάζονται από αλεύρι σίκαλης με πίτουρο και νόστιμους ηλιόσπορους.
- σνακ πριν από την τηλεόραση και τον υπολογιστή, όπως popcorn, μάρκες, κροτίδες, αντικαθιστούμε για καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα , σταφίδες, σπόρους κολοκύθας?
- αντί για τα γαλακτοκομικά προϊόντα της 3,2, αγοράζουμε 2,5%.
- για ένα χρονικό διάστημα βάζουμε απαγόρευση του χοιρινού κρέατος, καταναλώνοντας μάλιστα το βόειο κρέας, το μοσχαρίσιο κρέας, τα πουλερικά χωρίς δέρμα, το παιχνίδι.
- αφήστε μόνο χρήσιμα γλυκά και τα φάτε όταν είναι απολύτως απαραίτητο: syrniki, κατσαρόλα με φρούτα και τυρί cottage, τηγανίτες με αλεύρι σίκαλης, ζελέ, kissels, marshmallows.
Αυτός ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά καταλάβατε τη γενική τάση των σκέψεων. Δεν είμαστε πεινασμένοι, αισθανόμαστε άνετα και χαρούμενοι, χάνετε βάρος και αυτό είναι καλό!
Ευχάριστες γυναικείες διαδικασίες
Συνεχίζοντας να φανταστείτε για την απώλεια βάρους με ευχαρίστηση, θα πρέπει σίγουρα να συμπεριλάβετε ένα σπα στο σπίτι σας στον κατάλογο απώλειας βάρους σας:
- το ντους σύγκρουσης αυξάνει τη ροή αίματος στις "προβληματικές περιοχές".
- περιτυλίξεις επιταχύνουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην απομάκρυνση των αποθεμάτων των προϊόντων αποσύνθεσης κάτω από το δέρμα.
- Οι μάσκες και οι τρίβες καθαρίζονται, τονώνουν, βελτιώνουν τη διαπερατότητα του οξυγόνου μέσω των πόρων.
- ζεστά λουτρά με αλάτι, μουστάρδα, αιθέρια έλαια, θα φέρουν την «πτώση τους στη θάλασσα», τουλάχιστον για να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε για την απώλεια βάρους, ως ένα ευχάριστο χόμπι.
Ξεκινώντας μια νέα ζωή
Οι πλησιέστερες διακοπές (αν και απομακρυσμένες, αλλά ακόμα στον παγωμένο αέρα ήδη αισθάνεται κάτι καλοκαίρι), θα πρέπει να σας δώσουν ένα κίνητρο για καινοτομίες στη ζωή. Εάν για ένα ολόκληρο έτος (ή ακόμα και ένα!) Καθυστέρηση παίζοντας αθλήματα σε ένα μακρινό, άσχετο κουτί, ας χάσουν βάρος από το καλοκαίρι είναι το ισχυρότερο ερέθισμα σας. Και σταματήστε να σκέφτεστε πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος από το καλοκαίρι, το χρόνο και εμάς χύμα, και θα πρέπει να απολαμβάνετε κάθε χαμένο χιλιοστό στη μέση.
Έτσι, με τι πρέπει να ξεκινήσετε τις αθλητικές σας καινοτομίες:
- Πηγαίνουμε σε μια διαδρομή 20 λεπτών - αρκετά για να καταλάβουμε ότι αυτό δεν πεθαίνει από αυτό.
- αγοράστε μια συνδρομή στην πισίνα - πείστε τον εαυτό σας ότι αυτό είναι επίσης ένα μέτρο ασφάλειας μπροστά σε μια κυματιστή θάλασσα?
- εκπαιδευόμαστε στο σπίτι - στο σπίτι, όταν κανείς δεν σας βλέπει, μπορείτε να δώσετε 100% προσοχή σε εκείνους τους προβληματικούς τομείς, τους οποίους μόνο εσείς μπορείτε να ξέρετε για.
- πηγαίνουμε στην κατάρτιση για το χορό - είναι χρήσιμο όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την εμπιστοσύνη σας στα beach dance floor.
Απολαύστε όχι το αποτέλεσμα, αλλά από την ίδια τη διαδικασία, καθιστώντας την απώλεια βάρους ήδη μια πρόγευση των καλοκαιρινών απολαύσεων!