Οι σύγχρονες τάσεις στη βιομηχανία της μόδας μετατοπίζονται προς την αξιοποίηση των θαυμάσιων μορφών Rubensian, αν και στην καθημερινή ζωή οι άνδρες εξακολουθούν να προσελκύονται από τα κορίτσια. Αλλά, όπως λένε, δεν υπάρχει διαφωνία σχετικά με τις προτιμήσεις, υπάρχουν λάτρεις των γυναικών διαφορετικών συνθέσεων. Παρόλα αυτά, ένα από τα πιο συζητημένα προβλήματα παραμένει η καταπολέμηση του υπερβολικού σωματικού βάρους. Επιπλέον, εξαιτίας του τρελού ρυθμού της ζωής, πολλές γυναίκες δεν έχουν χρόνο να παρακολουθήσουν τους εαυτούς τους και αντί του αθλητισμού να εφαρμόσουν μια ποικιλία από δίαιτες. Και εδώ μπορείτε ήδη να αντιμετωπίσετε ένα άλλο πρόβλημα, το οποίο είναι ήδη αντίθετης φύσης: ανορεξία. Μετά από όλα, πολλά κορίτσια, προσπαθώντας να χωρέσουν το σχήμα σε τυποποιημένες μορφές μοντέλων, εξαντλούνται. Επομένως, για να μην φτάσετε στα άκρα και να καθορίσετε σαφώς αν χρειάζεται να κερδίσετε βάρος ή να την απορρίψετε, υπάρχει ένας δείκτης μάζας σώματος, ο τύπος του οποίου είναι αρκετά απλός.
Ο ιδανικός δείκτης μάζας σώματος, ή ΔΜΣ, βοηθά στον έμμεσο προσδιορισμό του πόσο το ύψος και το βάρος ενός ατόμου αντιστοιχούν μεταξύ τους. Αυτός ο δείκτης αναπτύχθηκε το 1869 από τον κοινωνιολόγο και τον στατιστικό Adolf Ketle (Βέλγιο), επομένως ονομάζεται επίσης δείκτης Quetelet. Προκειμένου να προσδιοριστεί πειραματικά ποιο σωματικό βάρος θα είναι ιδανικό, μπορείτε να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος, ο τύπος του οποίου είναι να διαιρέσετε το βάρος μιας γυναίκας στο ύψος της σε μέτρα, τετράγωνο. Δηλαδή, ο δείκτης μάζας σώματος για τις γυναίκες = βάρος / ύψος2.
Για παράδειγμα, ένα κορίτσι ζυγίζει 65 κιλά και το ύψος του είναι 168 εκ. Πώς να καθορίσετε τον δείκτη μάζας του σώματός του; Πρώτον, είναι απαραίτητο να μεταφέρουμε την ανάπτυξη από εκατοστά σε μέτρα: 168 cm = 1,68 m. Τώρα πρέπει να αυξήσουμε αυτό το σχήμα σε τετραγωνική ισχύ: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Γνωρίζοντας τον τύπο με τον οποίο υπολογίζεται ο δείκτης σωματικής μάζας για τις γυναίκες, τον προσδιορίζουμε: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Πίνακας δείκτη μάζας σώματος
Το πρώτο στάδιο στον υπολογισμό του ΔΜΣ για τις γυναίκες ολοκληρώνεται. Και προκειμένου ο αριθμός που προκύπτει να έχει κάποια σημασία, αναπτύχθηκε πίνακας BMI. Με βάση τις συστάσεις της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, η συμμόρφωση του σωματικού βάρους και της ανάπτυξής του, υπολογιζόμενη σύμφωνα με το ΔΜΣ για τις γυναίκες, θα πρέπει να σημαίνει τα εξής:
- Ο δείκτης μάζας σώματος για τις γυναίκες είναι 16 ή λιγότεροι - το άτομο έχει έντονο έλλειμμα σωματικής μάζας.
- 16-18 - ανεπαρκές σωματικό βάρος,
- 18-25 - κανονικός δείκτης μάζας σώματος.
- 25-30 - υπερβολικό σωματικό βάρος.
- 30-35 - παχυσαρκία του πρώτου βαθμού.
- 35-40 - παχυσαρκία του δεύτερου βαθμού.
- 40 και περισσότερο είναι ο δείκτης μάζας σώματος για γυναίκες με παχυσαρκία του τρίτου βαθμού.
Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι, γνωρίζοντας τον τρόπο προσδιορισμού του ΔΜΣ, είναι αδύνατο να διαπιστωθεί εάν θα χάσει βάρος ή όχι, καθώς αυτός ο δείκτης είναι σχετικός και δεν λαμβάνει υπόψη έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων. Έτσι, ο δείκτης μάζας σώματος, ο κανόνας του οποίου είναι στην ανακατανομή των 18-25, μπορεί να είναι ο ίδιος για ένα πλήρες άτομο και ένα άτομο που ασχολείται με τον αθλητισμό. Επιπλέον, πρέπει να λάβετε υπόψη την ηλικία. Μια γυναίκα της ίδιας οικοδόμησης με ένα κοκαλιάρικο κορίτσι μπορεί να ζυγίζει πολύ περισσότερο λόγω ορισμένων
Δείκτης μάζας σώματος για εγκυμοσύνη
Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι ορισμένοι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι ένα παιδί με τους γονείς του είναι λεπτό, η πιθανότητα να είναι κοκαλιάρικο είναι υψηλότερο από αυτό των άλλων παιδιών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μετρήσετε τον BMI στην εγκυμοσύνη ή να σχεδιάσετε ένα παιδί. Ο ορισμός του ΔΜΣ για τις έγκυες γυναίκες βοηθά να ανακαλύψει πόσο βάρος μπορεί να κερδίσει η γυναίκα σε 9 μήνες. Με BMI έως 20, οι γιατροί συστήνουν να κερδίσουν 13-16 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν ο δείκτης μάζας σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήταν 20-27, τότε για αυτή την περίοδο η γυναίκα χρειάζεται 10-14 κιλά, με BMI μεγαλύτερο από 27, . Αλλά, σε μια ενδιαφέρουσα θέση, πρέπει να είστε προσεκτικοί με πειράματα με βάρος: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να απορρίπτεται.