Οι σπόροι λίνου είναι από τα πιο αποτελεσματικά μέσα που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην απώλεια υπερβολικών κιλών. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες ψάχνουν για συνταγές στις οποίες περιγράφεται πώς να παίρνετε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους. Ακόμα και στην αρχαιότητα πολλοί άνθρωποι γνώριζαν τα οφέλη αυτού του προϊόντος, οπότε λάβαμε μεγάλο αριθμό διαφορετικών συνταγών που επηρεάζουν ευνοϊκά τη δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού.
Πόσο σωστά πρέπει να λαμβάνετε σπόρους λίνου;
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος:
- Χρειάζεστε χοντρές άλεση 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια σπόρων και τα φάτε το πρωί και το βράδυ με άδειο στομάχι. Εάν δεν μπορείτε να φάτε το λινάρι με αυτή τη μορφή, στη συνέχεια, ανακατέψτε τους σπόρους με κεφίρ ή προσθέστε το στη σαλάτα, μόνο στην περίπτωση αυτή το αποτέλεσμα θα είναι μικρότερο.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αφέψημα από σπόρους λιναριού, μόνο που πρέπει να ξέρετε πώς να το πάρετε σωστά. Χρειάζεστε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι για να συνδεθείτε με 2 st. βράζοντας νερό και αφήνεται να εγχυθεί για τη νύχτα. Χρησιμοποιήστε το ζωμό είναι 100 g για 30 λεπτά πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα.
- Μπορείτε να προσθέσετε τους σπόρους στο φιλέτο από τα μούρα. Ο λίνος θα διογκωθεί και θα πάρετε μια παχιά μάζα, που θα βοηθήσει στην ικανοποίηση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Μπορείτε να προσθέσετε σπόρους λίνου σε ψημένα προϊόντα, μόνο σε ένα που δεν προσφέρεται για παρατεταμένη θερμική επεξεργασία.
- Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να συνδυάσετε τους σπόρους με μέλι ή μαρμελάδα. Επίσης, το λινάρι περιλαμβάνεται στις συνταγές για δημητριακά, ραγκτού και διάφορα πιάτα.
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστάται η σταδιακή αύξηση της ποσότητας, ξεκινώντας με 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλια.
Πώς να πάρετε σωστά έναν σπόρο λίνου για την απώλεια βάρους που γνωρίζετε τώρα, απλά μην ξεχνάτε ότι το φαγητό για περισσότερο από ένα μήνα δεν συνιστάται. Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το προϊόν αυτό έχει επίσης αντενδείξεις. Δεν συνιστάται η χρήση σπόρων λίνου για φλεγμονή του εντέρου και ατομική δυσανεξία στο προϊόν.