Τα χαβιάρι με πλήρη πόδια είναι η αιτία θλίψης για πολλά κορίτσια. Πώς να μειώσετε τα αυγά, υπάρχει κάποιος αποτελεσματικός τρόπος; Υπάρχουν, και όχι καν ένα, γιατί οι λόγοι για αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να είναι διαφορετικοί.
Συνολική πληρότητα
Εάν ένα άτομο γενικά έχει αυξημένο σωματικό βάρος και συνεπώς έχει χαβιάρι λίπους, πώς να μειώσει τον όγκο του; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να χάσετε βάρος. Δεύτερον, για να αυξήσει το βάρος στα πόδια: τρέξιμο, το περπάτημα και ειδικά το άλμα στις κάλτσες είναι πολύ αποτελεσματικό. Μην ξεχνάτε ότι οι γυναίκες με πολύ σημαντικό σωματικό βάρος δεν πρέπει να ξεκινούν με το άλμα. Είναι καλύτερα να το παρακρατήσετε εντελώς, αν και ο καλύτερος «γλύπτης ποδιών» από το σχοινάκι άλματος, δεν έχει ακόμη εφευρεθεί. Αλλά οι αρθρώσεις είναι ακόμα χρήσιμες. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με aqua aerobics ή step aerobics. Παρεμπιπτόντως, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να συνιστώνται σε όλους: είναι πολύ αποτελεσματικές για όσους σκέφτονται αν είναι δυνατόν να μειωθούν οι μόσχοι στα πόδια τους.
Μπορείτε επίσης να τρέξετε, ειδικά σε ανώμαλο έδαφος, ποδηλασία, να έχετε τη συνήθεια να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε προς τα κάτω χωρίς να χρησιμοποιήσετε ανελκυστήρα.
Πλήρης με χαβιάρι μόνο
Για όσους δεν υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, αλλά ενδιαφέρονται για τον τρόπο μείωσης των μοσχαριών των ποδιών, οι ασκήσεις πρέπει να κατευθύνονται ειδικά σε αυτόν τον τομέα.
Αυτές είναι ασκήσεις όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και, ειδικά, το άλμα στις κάλτσες, καθώς και τα μαθήματα με πάγκο βημάτων και stepper.
Οίδημα
Τα παχιά μοσχάρια μπορεί να είναι συνέπεια οίδημα. Αυτό συμβαίνει εάν, κατά την απογείωση των κάλτσων, μια γυναίκα βλέπει τις οδοντοστοιχίες στους αστραγάλους από τις ελαστικές ζώνες ή εάν το βράδυ τα παπούτσια γίνονται μικρά.
Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δείτε έναν γιατρό και να ελέγξετε την καρδιά και τα νεφρά σας. Ίσως αυτό θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε αμέσως το πρόβλημα, επειδή ανακαλύφθηκε από την αρχή.
Δεύτερον, είναι απαραίτητο, εάν ο γιατρός δεν έχει διορίσει άλλο, να αποκλείσει από τη διατροφή αλμυρό, ζεστό, καπνιστό. Το αλάτι δεν πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, αλλά ήδη στο τραπέζι και συχνά να το ξεχάσετε.
- Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να κάθεστε με τα πόδια σας κάτω από αυτό: προωθεί τα στάσιμα φαινόμενα στους μοσχάρια.
- Δεν πρέπει να πίνετε το βράδυ. Εάν θέλετε πραγματικά, συνιστάται να φάτε μανταρίνι.
- Καθισμένος ή ξαπλωμένος, πρέπει να συνδέσετε τα πόδια σας ψηλότερα.
Αντλούμενα πόδια
Μερικές φορές οι μόσχοι είναι παχύι λόγω του γεγονότος ότι αντλούνται. Πώς, λοιπόν, να μειώσετε τα φουσκωμένα μοσχάρια;
- Μειώστε το φορτίο σε αυτά στο γυμναστήριο.
- Εκτελέστε ασκήσεις για να τεντώσετε τους μύες των μοσχαριών.