Το λίπος στην περιοχή των μασχάλες είναι κάτι στο οποίο είναι ακόμη και ντροπή να διαμαρτύρονται. Οι άνθρωποι έχουν παγκόσμια προβλήματα - τους εσωτερικούς μηρούς, τους γλουτούς, το στομάχι, και παραπονιέστε για τις μασχάλες. Λοιπόν, αν άλλα μέρη του σώματος έχουν ήδη επιτύχει τέλεια την τελειότητα και την αρμονία με τις απαιτήσεις σας, έχετε κάθε δικαίωμα να ανησυχείτε και να συμμετέχετε σε λίπος κάτω από τα χέρια σας. Ωστόσο, εάν τα αποθέματα λίπους δεν διαταράσσουν μόνο αυτή την περιοχή, προτείνουμε πρώτα να ξεκινήσετε με ένα γενικό κέρδος υπερβολικού βάρους με τη βοήθεια αερόβιων φορτίων και δίαιτων. Κοίτα, το λίπος θα φύγει εξ ολοκλήρου από ολόκληρο το σώμα. Ό, τι κι αν ήταν και ό, τι αποφασίζετε, θα σας πούμε την αλήθεια για το πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τους μασχάλες.
Αιτίες
Μερικοί πιστεύουν ότι το λίπος κάτω από τις μασχάλες είναι το ίδιο με το λίπος στο στομάχι. Σε καμία περίπτωση. Το λίπος στο θηλυκό μας σώμα είναι διατεθειμένο να "αποθηκευτεί" οπουδήποτε, αλλά όχι στη ζώνη της μασχάλης. Οι λόγοι για το ελάττωμά σας μπορεί να είναι:
- λανθασμένη στάση.
- ατρόφιλοι triceps.
- ορμονικές διαταραχές.
- κακή κυκλοφορία του αίματος στις μασχάλες.
Μεταξύ αυτών των λόγων, πιθανότατα έχετε ήδη αναγνωρίσει τη δική σας. Σας το συνιστούμε.
Κακή στάση του σώματος
Ναι, καθισμένος στον υπολογιστή, στη συνέχεια πίσω από την τηλεόραση, στο τραπέζι, στο μετρό / λεωφορεία / τρόλεϊ / προσωπικά αυτοκίνητα - δεν είναι μόνο η ευκολία του XXI αιώνα, αλλά και η βλάβη στο σχήμα μας. Συμπεριλαμβανομένων, οι μασχάλες υποφέρουν επίσης. Πραγματοποιήστε το πείραμα. Αφαιρέστε τα πουλόβερ του σπιτιού σας και άλλα σπιτικά σακάκια, στέκεστε μπροστά στον καθρέφτη, στον οποίο γεννήθηκε η μητέρα. Περάστε και δείτε την εικόνα σας. Το λίπος κρέμεται; Πού; Μασχάλες και όχι μόνο εκεί, σωστά; Τώρα ισιώστε την πλάτη σας και λυγίστε σαν μια περήφανη ισπανική χορεύτρια. Το λίπος κρέμεται; Απευθυνθήκαμε στο πρώτο βήμα για το πώς να αφαιρέσουμε το λίπος κάτω από τις μασχάλες. Παρακολουθήστε τη στάση σας, λυγίστε στο μέγιστο, ακόμα κι αν νομίζετε ότι αυτή η θέση είναι υπερβολική. Με μια ευθεία πλάτη σαν μια χορδή, ακόμη και μια μικρή κοιλιά είναι αόρατη, τι μπορούμε να πούμε για τις μασχάλες.
Αντλούμε τους "σωστούς" μύες
Έχουμε ήδη αναφέρει τα τρελόπια τρελόπια, τώρα για αυτά, με περισσότερες λεπτομέρειες. Κατ 'αρχήν, στην καθημερινή μας ζωή, τα τρικέφαλα μας είναι άχρηστα και αν δεν ήταν για την επιδίωξη της ομορφιάς, δεν θα τα προσέξουμε. Τα τρικέφαλα βρίσκονται στην κάτω πλευρά του βραχίονα, πάνω από τον αγκώνα και μερικώς περνούν στην περιοχή της μασχάλης. Τώρα για το πώς να αφαιρέσετε το λίπος γύρω από τις μασχάλες χρησιμοποιώντας ασκήσεις δύναμης.
- Κολύμπι - ξέρετε ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την πλάτη και τα χέρια. Κολυμπήστε τρεις φορές την εβδομάδα για μισή ώρα σε οποιοδήποτε ρυθμό και μέσα σε ένα μήνα, δεν θα υποφέρουν από παχιά μασχάλη. Είναι πολύ απλό: κολυμπήστε με το crawl και το στήριγμα, η πλάτη σας θα λυγίσει και θα γίνει ισχυρότερη, χωρίς να το παρατηρήσετε, θα απαλλαγείτε από το στρίψιμο. Τα τρικέφαλα, οι δικέφαλοι και άλλοι ζωτικοί μύες σας θα καλύψουν τη διαφορά και θα ξεχάσετε ακόμη και γιατί αρχίσατε να κολυμπάτε, επειδή δεν θα υπάρχει λίπος.
- Αλτήρες - εάν θέλετε να εργαστείτε στη γη, στον αγώνα για τις μασχάλες, οι αλτήρες σας θα σας βοηθήσουν. Εκτελέστε ασκήσεις, στέκεστε και ξαπλώνετε, αναπτύξτε τα χέρια και τους ώμους σας στο μέγιστο και το βάρος των αλτήρων μπορεί να επιλέξει το μικρότερο από 0,5 κιλά - ούτως ή άλλως για τα μη εκπαιδευμένα χέρια σας αυτό θα αρκεί.
- Push - ups - υπάρχει ένα ιδιαίτερο είδος push-ups για triceps, αυτό χρειαζόμαστε. Τα χέρια βάζουν στο πάτωμα ήδη τους ώμους και αρχίζουν να λυγίζουν. Κάνετε τρεις καθημερινές προσεγγίσεις δέκα φορές την ημέρα. Δεν καταπονείται και δεν λειτουργεί. Θυμηθείτε, τα περισσότερα χέρια στέκονται, τόσο περισσότερο
φορτίο στο triceps.
Όσον αφορά την κυκλοφορία του αίματος, τότε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα αυξήσει τη ροή αίματος και σε αυτόν τον τομέα. Μπορείτε να κάνετε προθέρμανση με έμφαση στην ταλάντευση των χεριών, πίνοντας στο πλάι, περιστρέφοντας τα χέρια, τους αγκώνες και τους ώμους σας, αλλά στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στην κολύμβηση, τους αλτήρες και τα push-ups.
Εάν έχετε δοκιμάσει όλα τα παραπάνω, αλλά το λίπος από τις μασχάλες δεν έχει απομείνει, είναι πιθανό ότι η αιτία είναι στις ορμόνες. Οι ορμονικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν λιποσύνθεση στις μασχάλες και στην περιοχή πάνω από τους νεφρούς, όλα αυτά τα προβλήματα θα σας βοηθήσουν να λύσετε τον γιατρό, αφού αναλύσετε τις ορμόνες.