Η αθλητική διατροφή για τους bodybuilders έχει περάσει εδώ και δεκαετίες, αλλά οι διαμάχες για την ασφάλεια και την αναγκαιότητά της συνεχίζονται. Πολλοί αμφισβητούν εάν η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής για την υγεία, μπορεί να ληφθεί από γυναίκες και εφήβους, ποιο είναι το αποτέλεσμά της; Θα προσπαθήσουμε να διαλύσουμε όλες τις αμφιβολίες σας για την εφεύρεση της αθλητικής βιομηχανίας. Θα καταλάβουμε αν η αθλητική διατροφή και ιδιαίτερα η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής.
Πρωτεΐνη: βλάβη ή όφελος;
Η πρωτεΐνη είναι η δεύτερη ονομασία της πρωτεΐνης, και η πρωτεΐνη είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία για το ανθρώπινο σώμα. Το γεγονός είναι ότι από αυτό αποτελείται ο μυϊκός ιστός, και εκτός αυτού, περιέχεται στα μαλλιά, τα οστά, το δέρμα, τις νευρικές απολήξεις. Δηλαδή, για την κατασκευή οποιωνδήποτε νέων κυττάρων, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη και αποθηκεύει τα αποθέματά του στους μυς. Αλλά οι ίδιοι οι μύες δεν μπορούν να επιβιώσουν χωρίς πρωτεΐνες. Είναι απίθανο ότι μετά από αυτό θα έχετε μια ερώτηση σχετικά με το τι είναι το όφελος της πρωτεΐνης. Δεν είναι μόνο χρήσιμο - είναι απαραίτητο!
Τώρα η πρωτεΐνη διαφέρει σημαντικά από αυτή που πωλήθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1990. Τώρα στερείται επιβλαβών ξένων προσμείξεων και περνά μέσα από βαθιές βαθμίδες καθαρισμού. Η τακτική χρήση, σύμφωνα με μελέτες, βοηθά τους αθλητές να επιταχύνουν την ανάπτυξη των μυϊκών ινών και να συντομεύουν το χρόνο αποκατάστασης μετά την προπόνηση. Όταν ένα άτομο δίνει στο σώμα σοβαρό φορτίο, η διατροφή δεν μπορεί πάντα να καλύπτει τις απαιτήσεις σε πρωτεΐνες, και σε τέτοιες περιπτώσεις, η λήψη κοκτέιλ βοηθά πολύ τους μύες.
Μιλώντας για τις βλάβες που προκαλούνται από πρωτεΐνες, δεν μπορεί να αναφερθεί ότι οποιαδήποτε πρωτεΐνη επιβαρύνει πολύ τους νεφρούς, έτσι ώστε όσοι πάσχουν από τις ασθένειες αυτού του σώματος να μην παίρνουν πρωτεϊνικά κουνήματα ούτε να κάθονται σε πρωτεϊνική διατροφή για να αποφύγουν σοβαρά προβλήματα υγείας .
Όλα τα υπόλοιπα, μπορείτε να πάρετε τέτοια συμπληρώματα ακόμα και στην εφηβεία, ειδικά όταν πρόκειται για σοβαρό άγχος. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η πρωτεΐνη είναι διαφορετική από την πρωτεΐνη και δεν αξίζει να σώσουμε ένα τέτοιο προϊόν.
Χρήση πρωτεϊνών για γυναίκες
Στο πλαίσιο του αθλητισμού, οι γυναίκες, καθώς και οι άνδρες, καταστρέφουν τις πρωτεϊνικές τους προμήθειες εάν η διατροφή τους δεν είναι αρκετή για να διακόψει την κατανάλωση. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τα μαλλιά και τα νύχια, η κατάσταση του δέρματος, και η κατάρτιση δεν θα δώσει ένα ήπιο σώμα ως αποτέλεσμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, κάτω από έντονα φορτία, είναι απαραίτητο να δοθεί στον οργανισμό πρόσθετες πηγές πρωτεϊνών - και εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε αν πρόκειται για μια φυσική πρωτεΐνη δίαιτα ή κοκτέιλ.
Σχετικά με την πρωτεΐνη σε σκόνη και τη διαφορά στην τιμή
Σε οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικών ειδών διατροφής μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς τύπους συμπληρωμάτων για αθλητές, οι οποίοι θα διαφέρουν σημαντικά στην τιμή. Μην νομίζετε, δεν είναι ότι κάποιοι κατασκευαστές λαμβάνουν περισσότερο για το προϊόν, ενώ άλλοι παίρνουν λιγότερα. Η πρωτεΐνη μπορεί να είναι φυσική, απομονωμένη από ορό γάλακτος ή αυγά ή χημικά συντιθέμενη.
Επιπλέον, στην παραγωγή χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνολογίες καθαρισμού. Το φθηνότερο προϊόν καθαρίζεται με κάποιο τρόπο και περιέχει πολλές ξένες ουσίες που δεν είναι πάντα καλά αντιληπτές από το σώμα σας. Η ακριβή πρωτεΐνη περνά μέσα από διαφορετικούς βαθμούς καθαρισμού και είναι ένα προϊόν που διαχωρίζεται από όλες τις δυνητικά επιβλαβείς ακαθαρσίες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι το ασφαλέστερο.
Τα προϊόντα από κατασκευαστές όπως η σειρά MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, η σειρά Dymatize Nutrition Elite, η σειρά Ultimate Nutrition 100% Πρωτεΐνη Πρωτεΐνης Ορού έχουν αποδειχθεί.