Η αρχή του φθινοπώρου αγγίζει πάντα την αφθονία πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών στα ράφια. Λοιπόν, δεν μπορείτε να αντισταθείτε να αγοράσετε κάποια φρούτα, τα οποία, κατ 'αρχήν, δεν σας αρέσουν ιδιαίτερα. Και μην το κρατάτε πίσω. Το φθινόπωρο είναι μόνο η φυσική στιγμή για την ωρίμανση όλων των βιταμινών της περιοχής μας. Μη περάσετε και πεπόνια, τώρα θα σας πείσουμε!
Είναι πάντα απαραίτητο να χάσετε βάρος, όπως γνωρίζετε. Μόνο το σώμα έχει απομακρυνθεί από την προηγούμενη "γρήγορη διατροφή", δεδομένου ότι είναι καιρός να προετοιμαστεί για μια άλλη ημέρα εκφόρτωσης, για να υποτάξει όλα σε κάποια συνηθισμένη εκδήλωση. Μετά από όλα, δεν μπορείτε να πάρετε θέσεις; Σας προσφέρουμε ένα νέο εργαλείο για την απώλεια βάρους με ευχαρίστηση - ένα πεπόνι.
Μερικές φορές είναι συνηθισμένο να κανονίσετε καρπούζι ή ημέρες μήλων, αλλά λίγοι άνθρωποι καλούν το πεπόνι ένα προϊόν για απώλεια βάρους. Ας ξεκινήσουμε τη διαδικασία της γνώσης από τον κατάλογο των θρεπτικών συστατικών σε αυτή την βρώσιμη ακτινοβόλο ηλιοφάνεια του φθινοπώρου:
- βιταμίνες της ομάδας Β, Α, C, ΡΡ.
- Κάλιο, σίδηρο, πυρίτιο, ασβέστιο, νάτριο.
- χλώριο, φώσφορο, μαγγάνιο, θείο, χαλκό, φθόριο, ψευδάργυρο,
- νικοτινικά, φολικά και πανθεονικά οξέα.
- οργανικά οξέα;
- πηκτίνη και αζωτούχες ουσίες.
Η βιταμίνη C στο πεπόνι είναι πολύ περισσότερο από ό, τι σε πορτοκαλί, και η περιεκτικότητα σε ασβέστιο υπερβαίνει το ασβέστιο στο γάλα αρκετές φορές. Όλες οι άλλες βιταμίνες στο πεπόνι περιέχονται επίσης σε στερεές δόσεις. Το πεπόνι περιέχει 20% ζάχαρη, δεν περιέχει λίπος, δεν έχει χοληστερόλη. Απολύτως είναι χρήσιμο ολόκληρο το πεπόνι: και η σάρκα, και το δέρμα, ακόμα και οι σπόροι.
Ας στραφούμε στις θεραπευτικές ιδιότητες του πεπονιού και επίσης να μάθουμε για τη χρησιμότητά του για την απώλεια βάρους:
- το πεπόνι είναι χρήσιμο για την καρδιά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο και νάτριο.
- οι ουσίες που περιέχονται στο πεπόνι, συμμετέχουν στη διαδικασία της αιματοποίησης.
- Το πεπόνι καθαρίζει αποτελεσματικά τον πεπτικό σωλήνα.
- όπως το καρπούζι, έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα.
- χρησιμεύει ως πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, καθώς αποτρέπει τη συσσώρευση χοληστερόλης.
- ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση, καθώς προάγει την παραγωγή σεροτονίνης.
- Είναι χρήσιμο σε μολυσματικές ασθένειες.
- βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών, της χολής και της ουροδόχου κύστης.
Εδώ είναι μια μικρή λίστα των ιδιοτήτων. Όσο για την απώλεια βάρους, τότε με έναν υπέροχο τρόπο να χάσετε λίγα ζευγάρια, θα κάνει μια ημέρα μακριά σε ένα πεπόνι. Για μια μέρα επιτρέπεται να τρώτε μόνο πεπόνι (1,5 - 2 κιλά σε 5 δεξιώσεις), να πίνετε νερό, αφέψημα από ισχία τριαντάφυλλου ή πράσινο τσάι.
Επιπλέον, μπορείτε με ασφάλεια και χωρίς όρια, παρακαλώ τον εαυτό σας με smoothies με πεπόνι. Για μία μερίδα θα χρειαστείτε:
- 200g πολτό πεπονιού ·
- πάγο.
Το πεπόνι κόβεται σε μικρούς κύβους, συνθλίβεται σε μπλέντερ και σερβίρεται σε ένα ποτήρι με πάγο.
Προφυλάξεις:
- Στο πεπόνι, μια υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, έτσι δεν μπορεί να καταναλωθεί από τους διαβητικούς?
- το πεπόνι καταναλώνεται με ξεχωριστή μέθοδο, σε διαλείμματα μεταξύ των κύριων γευμάτων.
- Δεν μπορείτε να φάτε πεπόνι αμέσως μετά το γεύμα, ακόμη και ως επιδόρπιο.
- Το πεπόνι δεν πρέπει να πιει με κρύο νερό ή με ξινόγαλα.
- το πεπόνι δεν συνιστάται να αγοράσετε σε στάβλους δρόμου, λόγω της πιθανής υψηλής περιεκτικότητας σε νιτρικά άλατα.
- το πεπόνι πρέπει να είναι ώριμο.
- ένα σημάδι ωριμότητας δεν είναι το χρώμα του δέρματος και της σάρκας (το πεπόνι μπορεί να είναι πράσινο), αλλά η γεύση.
Πεπόνι για την ομορφιά
Σήμερα σε πολλά ελίτ σαλόνια κάνουν μάσκες και αναδιπλώνεται από ένα πεπόνι. Όπως αποδείχθηκε, το πεπόνι επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, καθώς τροφοδοτεί τις ίνες κολλαγόνου και περιέχει ένα ιδιαίτερα
Εάν η μόνη σας αμφιβολία είναι αν παίρνει λίπος από ένα πεπόνι, θα σας απαντήσουμε με ένα "αλλά". Από το πεπόνι δεν παίρνει λίπος, ωστόσο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη συνιστάται να φάτε το πρωί.
Και το πιο σημαντικό είναι να χάσετε βάρος και να απολαύσετε πεπόνι με οφέλη για την υγεία.