Αυτή η εκπαίδευση δεν φέρνει αμηχανίες και δεν ωφελεί το σώμα και τη μέγιστη ηθική ικανοποίηση, πρέπει να τα ξεκινήσουμε σωστά. Γι 'αυτό, πριν από την έναρξη της προπόνησης, πολλοί χρησιμοποιούν μια ειδική αλοιφή θέρμανσης αθλητισμού. Βοηθάει να προθερμαίνονται οι μύες και οι σύνδεσμοι πριν αρχίσουν να φορτώνουν και να μειώνουν πιθανά τραύματα και σπασμούς.
Μια καλή αλοιφή θέρμανσης έχει επίσης αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Και επειδή το δηλητήριο μέλισσας και φιδιού εισέρχεται στη σύνθεση τους, αυτές οι αλοιφές αυξάνουν τη διαπερατότητα των τριχοειδών και αυξάνουν σημαντικά την πλήρωση των ιστών και την ανταλλαγή θερμότητας. Αυτή η θαυματουργή θεραπεία μπορεί να προστατεύσει τον εραστή από σωματικές βλάβες, καθώς και να μειώσει την ένταση των μυών μετά την προπόνηση. Για να επηρεάσετε καλύτερα την κρέμα πριν την άσκηση, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο σώμα, το οποίο θα είναι το κύριο φορτίο.
Αλοιφή θέρμανσης για αθλητές
Προηγουμένως, για να ζεσταθεί το σώμα που χρησιμοποιείται τερεβινθίνη. Με την ευκαιρία, αυτή η θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν μέρος πολλών αλοιφών. Τώρα αντικαταστάθηκε με την καψαϊκίνη, η οποία αποτελεί μέρος των πιπεριών. Η καψαϊκίνη είναι επίσης αποτελεσματική, ειδικά στη σύνθεση θερμαντικών αλοιφών για αρθρώσεις.
Εάν η "φτέρνα του Αχιλλέα" είναι τα πόδια σας, πάρτε πέντε λεπτά κατά τη διάρκεια της προθέρμανσής τους. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτο-μασάζ και τρίψτε με την αλοιφή πόδι που θερμαίνει το δέρμα "Finalgon". Με την ευκαιρία, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από ένα εμπόδιο. Το μόνο πράγμα, μην το παρακάνετε, το σώμα συνηθίζει πολύ γρήγορα. Το καλύτερο είναι να κάνετε μια πορεία θεραπείας για όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες, και μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτή την αλοιφή με το "Fastum Gel".
Αν σκοπεύετε να φορτώσετε την πλάτη σας σε μια προπόνηση, θα χρειαστείτε μια αλοιφή θέρμανσης
Πώς να ξεπλύνετε την αλοιφή θέρμανσης;
Αν έχετε ήδη χρησιμοποιήσει μια αλοιφή θέρμανσης, τότε ξέρετε ότι μετά από λίγο αρχίζει να καίει ανεξέλεγκτα. Για να αποφευχθεί αυτό είναι πολύ απλό, απλά μην χρησιμοποιείτε βάμματα νερού ή αλκοόλ. Ο πιο στοιχειώδης τρόπος είναι η ηλιέλαιο ή η λιπαρή κρέμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βάμμα Hawthorn.
Οι θερμές αλοιφές για τους μύες είναι, πρώτον, φάρμακα. Χρησιμοποιήστε τα με προσοχή και μην ξεχάσετε να μελετήσετε τον σχολιασμό για να προστατευθείτε από πιθανά δερματολογικά προβλήματα.