Σελήνιο για τον οργανισμό της γυναίκας

Το ανθρώπινο σώμα, κατά μέσο όρο, περιέχει περίπου 10-14 mg σεληνίου, το οποίο συγκεντρώνεται σε διάφορα εσωτερικά όργανα. Ο ημερήσιος κανόνας του σεληνίου για τις γυναίκες είναι 70-100 mg, αλλά παρά το ελάχιστο αυτό, ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων εμφανίζει έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου και αυτό οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Το καλύτερο σελήνιο απορροφάται στο σώμα αν συνδυάζεται με βιταμίνη Ε.

Γιατί χρειάζεστε σελήνιο στο σώμα μιας γυναίκας;

Αν και το σώμα περιέχει μια μικρή ποσότητα αυτού του ιχνοστοιχείου, ο ρόλος του είναι πολύ μεγάλος. Ποια είναι η χρήση σεληνίου για το σώμα μιας γυναίκας:

1. Επηρεάζει θετικά το έργο του νευρικού συστήματος, συμβάλλει στην εξομάλυνση της συναισθηματικής και ψυχολογικής κατάστασης, η οποία είναι χρήσιμη για συχνές πιέσεις.
2. Προσβάλλει ευνοϊκά την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για το δίκαιο φύλο. Εάν υπάρχει έλλειψη σεληνίου στο σώμα μιας γυναίκας, τότε οι μπούκλες της σταματούν να αυξάνονται και εμφανίζεται και η πιτυρίδα.
3. Ένα ιχνοστοιχείο είναι απαραίτητο για τη στήριξη της σωστής λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.
4. Προωθεί την ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών ενός οργανισμού που επιτρέπει την αποτελεσματικότερη καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων.
5. Το μικροστοιχείο είναι ένα αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, πράγμα που σημαίνει ότι οι διαδικασίες γήρανσης επιβραδύνονται και διατηρείται η ελαστικότητα του δέρματος.
6. Έχει αντιοξειδωτικές ικανότητες, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο παθολογικών αλλαγών στα κύτταρα. Το σελήνιο προστατεύει το DNA και προάγει τη σύνθεση υγιών κυττάρων.
7. Το όφελος του σεληνίου για τις γυναίκες έγκειται επίσης στο γεγονός ότι βελτιώνει το μεταβολισμό και αντιστέκεται στην εναπόθεση λιπαρών καταλοίπων.
8. Είναι απαραίτητο για μια έγκυο γυναίκα, γιατί προστατεύει το σώμα της γυναίκας και επίσης προάγει τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και επίσης μειώνει τον κίνδυνο αποβολής και την ανάπτυξη παθολογιών στο έμβρυο.
9. Είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και, με την έλλειψη, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι με την κανονική πρόσληψη ενός μικροστοιχείου στο σώμα κατά 70%, ο κίνδυνος εμφάνισης τους μειώνεται.
10. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το μικροστοιχείο βοηθά να αντιμετωπίσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες και μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως η αρθρίτιδα και η κολίτιδα.
11. Μία σημαντική ιδιότητα του μικροστοιχείου είναι ότι καταστέλλει την αρνητική επίδραση του καλουπιού και εμποδίζει την αναπαραγωγή του.
12. Έχει την ικανότητα να αποκαθιστά τα κύτταρα του ήπατος και του παγκρέατος.

Για το σώμα της γυναίκας το σελήνιο έχει μόνο μία αντένδειξη, η οποία σχετίζεται με την πρόσληψη αυτού του ιχνοστοιχείου σε μεγάλες ποσότητες. Η περίσσεια εκδηλώνεται με την πρόσληψη ανόργανων μορφών που βρίσκονται στα ιατρικά παρασκευάσματα. Σε αυτή την περίπτωση, το σελήνιο είναι τοξικό για το σώμα.

Έλλειψη σεληνίου συμβαίνει, εάν ο ημερήσιος κανόνας είναι 5 mg. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο αισθάνεται σταθερή κόπωση και αδυναμία, και επίσης το όραμά του μειώνεται. Ακόμη και στο δέρμα υπάρχει ερεθισμός και πόνος στους μύες. Επιπλέον, παρατηρείται αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω σχετικά με τα προϊόντα που περιέχουν σελήνιο. Είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να λάβετε την απαραίτητη ημερήσια δόση. Πλούσιο σε αυτό το ιχνοστοιχείο είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά , τα δημητριακά, τα παραπροϊόντα, τα μανιτάρια, οι σπόροι, το σκόρδο και τα αμύγδαλα. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα προϊόντα τρώγονται καλύτερα όσο είναι δυνατόν, καθώς η ποσότητα της χρήσιμης ουσίας μειώνεται σημαντικά μετά από θερμική επεξεργασία.