Ίσως δεν είστε εξοικειωμένοι με την τεχνική της απώλειας βάρους Δρ Gavrilov, αλλά πιθανότατα έχετε ακούσει για το κέντρο "Doctor Bormental." Έχει κερδίσει από καιρό την εμπιστοσύνη και τη δημοτικότητα, και στην πραγματικότητα ο ιδρυτής του - ήταν ο Μιχαήλ Αλεξέεβιτς Γκαβρίλοφ. Είναι υποψήφιος ιατρικών επιστημών, ψυχοθεραπευτής και υπεύθυνος ανάπτυξης πάνω από 20 τεχνικών που αποσκοπούν στη μείωση του βάρους.
Μείωση βάρους Δρ Gavrilov
Η ψυχοθεραπεία είναι μια σύνθετη επιστήμη και η θεραπεία ψυχοθεραπευτικών τεχνικών είναι σοβαρή. Μόνο με αυτή τη θεραπεία θα έχετε πραγματικά αποτελέσματα. Ο Δρ Gavrilov προτείνει πέντε βήματα για τη μείωση του βάρους:
- Το πρώτο βήμα είναι κίνητρο. Αν θέλετε να χάσετε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μην χάσετε βάρος - τότε δεν έχετε αποφασίσει ότι πρέπει να χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από το τι κοστίζει. Στο πρώτο στάδιο έχετε αρκετό κίνητρο , το οποίο σας πείθει ότι δεν μπορεί να συνεχιστεί έτσι, και πρέπει να χάσετε βάρος τώρα, μια για πάντα.
- Το δεύτερο βήμα είναι να αναλύσετε λεπτομερώς τη φύση της πείνας, του βάρους και του υπερβολικού βάρους. Κατά κανόνα, αυτό γίνεται με τη μορφή μιας λεπτομερούς συνομιλίας.
- Βήμα τρίτο. Αυτή τη στιγμή θα γνωρίζετε ήδη τι πρέπει να κάνετε και θα κάψετε με την επιθυμία να ξεκινήσετε γρήγορα. Μετά από όλα, τώρα που ξέρετε τα πάντα και καταλαβαίνετε τα πάντα, σας φαίνεται ότι είναι τόσο εύκολο να χάσετε βάρος! Καταλαβαίνετε ήδη ότι ο αυτοέλεγχος είναι πάντα απαραίτητος και όχι μόνο στις γιορτές και τις αργίες.
- Το τέταρτο βήμα είναι να επιτευχθεί συμφωνία μεταξύ εσάς και του σώματός σας. Αυτή τη στιγμή, δεν έχετε πλέον αμφιβολίες ότι πρέπει να χάσετε βάρος και ολόκληρο το σώμα σας σύμφωνα με εσάς, δεν θέλετε καμία γλυκιά ή επιβλαβή. Βλέπετε ήδη τον εαυτό σας σε ένα νέο, λεπτό σώμα και σχεδιάζετε να αγοράσετε ρούχα για διάφορα μεγέθη μικρότερα.
- Το πέμπτο βήμα θα πρέπει να γίνει μόνο σε ένα μήνα. Αυτή τη στιγμή, θα σας βοηθήσει να συγκεντρώσετε τελικά όλες τις γνώσεις σας και να τις χρησιμοποιήσετε για πάντα.
Σε γενικές γραμμές, η μέθοδος της μείωσης του βάρους ο Δρ Gavrilov βασίζεται σε μια ατομική προσέγγιση και δουλεύει στον εαυτό σας, η οποία είναι εγγυημένη για να δώσει καλύτερα αποτελέσματα. Δεν περιμένετε ότι οι λέξεις θαύματος θα λειτουργούν, απλώς χρησιμοποιείτε τις γνώσεις που αποκτήσατε για την επιτυχία της καριέρας σας.
Παράδειγμα απώλειας βάρους με τη μέθοδο του Δρ Gavrilov
Θα είναι πολύ εύκολο για εσάς να χρησιμοποιήσετε το σύστημα, επειδή περιλαμβάνει μια ατομική προσέγγιση και θα μπορείτε να επιλέξετε την επιλογή που είναι βέλτιστη για εσάς. Μια από τις δημοφιλείς επιλογές είναι να διαιρέσετε το σιτηρέσιο σε μείγματα και πλεονεκτήματα. Τα μειονεκτήματα δεν είναι μόνο να αποκλείσουν από τη δίαιτα, αλλά να μην δουν καθόλου, έτσι ώστε να μην πειράξουν το σώμα, αλλά τα πλεονάσματα είναι όλα από τα οποία θα αποτελείται πλέον η διατροφή σας.
Παράδειγμα μειονεκτήματα:
- ξυλάκια, ντόνατς, κρουασάν,
- σάντουιτς, σάντουιτς.
- βούτυρο.
- σάλτσες - κέτσαπ, μαγιονέζα.
- κονσέρβες κρέατος, ψάρια, μανιτάρια.
Ένα παράδειγμα πλεονεκτημάτων:
- κάθε είδους σαλάτες.
- φυσικοί χυμοί, φρούτα (εκτός από μπανάνες) ·
- λαχανικά εκτός από τα γεώμηλα ·
- κάθε τυρί ·
- όλα τα λαχανικά και ιδιαίτερα - το μπρόκολο και το λάχανο.
- κάθε κουάκερ?
- όλα τα είδη ψαριών.
- πίτουρο.
Επιπλέον, το συγκρότημα περιλαμβάνει ενεργή κίνηση. Εάν δεν σας αρέσει ο αθλητισμός, μην πηγαίνετε στο γυμναστήριο με δύναμη - βρείτε κάτι που σας αρέσει και το κάνετε. Ως ενεργό μέρος είναι αρκετά κατάλληλο:
- καθαρισμός;
- μαγείρεμα;
- χορός;
- τρέχοντας επί τόπου ·
- στεφάνι.
Χρησιμοποιώντας πολλούς απλούς τρόπους να δαπανήσετε περισσότερη ενέργεια, εσείς ο ίδιος δεν θα παρατηρήσετε πώς θα τεθεί σε λειτουργία το σύστημα και το βάρος σας θα αρχίσει να μειώνεται. Ταυτόχρονα, δεν θα κάνετε κάτι με δύναμη, υπάρχει κάτι που δεν σας αρέσει ή περνάτε χρόνο με τον τρόπο που δεν θα θέλατε.
Αν γνωρίζετε ότι η έλλειψη κινήτρων είναι ο κύριος εχθρός σας, ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο από το γεγονός ότι δεν έχετε αρχίσει να το κάνετε κανονικά, είναι ίσως το κέντρο του Δρ Gavrilov που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τελικά το πρόβλημά σας.