Οι νιφάδες καλαμποκιού είναι ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό , το οποίο μπορεί να βρεθεί στην κουζίνα σχεδόν σε κάθε δεύτερη οικογένεια, αλλά πόσο χρήσιμο είναι αυτό το προϊόν σε μια φιγούρα, δεν είναι όλα προσεκτικά.
Οι αρνητικές πλευρές ενός ξηρού πρωινού
Για τα αναμφισβήτητα μειονεκτήματα του cornflakes μπορείτε να ταξινομήσετε με ασφάλεια τον υψηλό γλυκαιμικό δείκτη τους. Χρησιμοποιώντας αυτό το προϊόν, προκαλείτε αιχμηρά άλματα ινσουλίνης, που τελικά εκδηλώνεται από έντονη αίσθηση πείνας και οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής. Επιπλέον, υπάρχει η γνώμη ότι υπό την επίδραση μιας αιφνίδιας απελευθέρωσης ινσουλίνης, το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει περισσότερες καταθέσεις λίπους. Επομένως, οι νιφάδες καλαμποκιού για την απώλεια βάρους δεν είναι η καλύτερη επιλογή.
Μέθοδοι για την εξόρυξη των πλεονεκτημάτων από τις νιφάδες καλαμποκιού
Αν ακόμα δεν μπορείτε να αρνηθείτε την ευχαρίστηση να τρώτε αυτή την τραγανή λιχουδιά, υπάρχουν αρκετές επιλογές για το πώς να μειώσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις της στο σώμα που χάνει το βάρος.
- Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται καλύτερα ως πρωινό, διότι ακόμη και αν τρώτε πάρα πολύ, θα υπάρχει πάντα η ευκαιρία να "εξαντλήσετε" τις υπερβολικές θερμίδες που έχετε λάβει μέχρι το βράδυ.
- Κατά την επιλογή διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση. Εάν οι νιφάδες περιέχουν γλυκό σιρόπι, αλεύρι καλαμποκιού ή άμυλο, τότε είναι προτιμότερο να αρνηθείτε την αγορά, δεδομένου ότι μια τέτοια ποσότητα "γρήγορων" υδατανθράκων δεν επηρεάζει την εικόνα με τον καλύτερο τρόπο.
- Για να πάρετε περισσότερες ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες, αλλά και για να εξαλείψετε το αίσθημα της πείνας που προκαλεί νιφάδες καλαμποκιού, μπορείτε να τα αναμίξετε σε αναλογία 1 προς 1 με νιφάδες βρώμης ή πίτουρο. Ένα τέτοιο πρωινό θα είναι νόστιμο και πλούσιο.
- Η δίαιτα για νιφάδες καλαμποκιού για όσους θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά δεν είναι κατάλληλη, ειδικά εάν οδηγείτε καθιστική ζωή και το έλλειμμα θερμίδων δημιουργείται κυρίως λόγω των περιορισμών στη διατροφή. Ωστόσο, αν είστε ενεργά εκπαιδευμένοι, τότε μια μικρή μερίδα για το πρωινό μπορεί να γίνει χωρίς να βλάψει το σχήμα.
Είτε είναι δυνατό να τρώνε νιφάδες καλαμποκιού σε όλο και πιο λεπτή, όλοι θα λύσουν για τον εαυτό της. Ωστόσο, περιέχουν μερικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που ωφελούν, επομένως η περιορισμένη χρήση αυτού του προϊόντος, ακόμη και σε μια δίαιτα, μπορεί να αντέξει οικονομικά.