Υπάρχει ένα ρητό "το νερό είναι η ζωή", το οποίο αντικατοπτρίζει με ακρίβεια την ουσία μιας από τις αρχές της σωστής διατροφής: να είσαι υγιής, πρέπει να πίνεις πολλά. Τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού ημερησίως συνιστάται να χρησιμοποιούν διαιτολόγους. Αλλά οι εμπειρογνώμονες ορίζουν αμέσως: καμία γλυκιά σόδα και καφέ, είναι καλύτερα να το αφήσουμε να είναι καθαρό νερό. Αλλά άλλα υγιεινά ποτά για απώλεια βάρους δεν απαγορεύονται, για παράδειγμα, πράσινο τσάι ή φρέσκα χυμοί λαχανικών που θα συμπιεστούν θα είναι μια καλή βοήθεια. Επίσης, η κατηγορία των πιο χρήσιμων ποτών περιλαμβάνει το γάλα, μόνο τα προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και παστεριωμένα και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι.
Ποια άλλα ποτά είναι χρήσιμα;
Ένα από τα πιο χρήσιμα ποτά είναι το αφέψημα βοτάνων και τα συστατικά για αυτό μπορούν να επιλεγούν σε μια ποικιλία, ανάλογα με το σκοπό, τις ιδιότητες ορισμένων βοτάνων, τις προσωπικές προτιμήσεις. Μπορεί να είναι μια μονο-συλλογή, για παράδειγμα, από μέντα ή χαμομήλι. Τέτοιο τσάι αποπνέει άψογα, καθαρίζει τα έντερα, βελτιώνει τη γενική κατάσταση του σώματος, κλπ. Αλλά είναι καλύτερο να συνδυάσετε διάφορα βότανα μεταξύ τους, τότε η επίδραση ενός τέτοιου αφέψηματος θα είναι πιο αισθητή.
Επίσης, οι διατροφολόγοι συνιστούν να συμπεριλάβετε στη διατροφή τσάι τζίντζερ , αφέψημα των γοφών, γάλα σόγιας σκύλου, μεταλλικό νερό με χυμό λεμονιού. Αλλά ποιο είδος ποτού είναι το πιο χρήσιμο, σίγουρα αδύνατο να πούμε. Κάθε άτομο είναι ελεύθερο να αποφασίσει αυτό για τον εαυτό του μεμονωμένα.
Χρήσιμα αλκοολούχα ποτά
Τα οφέλη και η βλάβη του αλκοόλ είναι από καιρό έντονη συζήτηση. Και σε γενικές γραμμές, οι διατροφολόγοι συνιστούν να μην καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά. Μια εξαίρεση μπορεί να γίνει μόνο για τα φαρμακευτικά οινοπνευματώδη ποτά ή για το κρασί πολύ υψηλής ποιότητας, το οποίο στα συνηθισμένα μας καταστήματα σχεδόν ποτέ δεν εμφανίζεται. Αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να περιοριστείτε μόνο μερικά ποτήρια αλκοόλ μερικές φορές την εβδομάδα.