Ημερομηνίες - ασυνήθιστα γλυκά και ευαίσθητα φρούτα αφρικανικής νάνου παλάμης. Είναι από καιρό γνωστό όχι μόνο για τις γευστικές τους ιδιότητες αλλά και για την αυξημένη διατροφική τους αξία. Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να σας πούμε σε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες πώς οι ημερομηνίες είναι τόσο χρήσιμες και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε δίαιτες.
Η θερμιδική αξία των ημερομηνιών
Σε πολλές αραβικές χώρες, οι ημερομηνίες δεν ονομάζονται τίποτα άλλο παρά «ψωμί της ερήμου» και όχι για τίποτα, επειδή αυτά τα φρούτα είναι περισσότερο από το 65% των μόνο υδατανθράκων, τόσο απαραίτητο για το σώμα μας για σωστό και πλήρη μεταβολισμό. 100 γραμμάρια ημερομηνιών με οστά έχουν συνολική θερμιδική αξία μεγαλύτερη από 225 cal. Και αυτό σημαίνει ότι μόνο 250 γραμμάρια αποξηραμένων ημερομηνιών, συνολική θερμιδική αξία πάνω από 500 θερμίδες που καταναλώνονται ανά ημέρα, θα σας επιτρέψουν να αποκτήσετε όλο το σώμα θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, αμινοξέων και σακχαρόζης. Για τους αθλητές και τους ανθρώπους, των οποίων το επάγγελμα είναι στενά συνδεδεμένο με τεράστια σωματική άσκηση, αυτοί οι καρποί είναι γενικά επιθυμητοί για να αποτελέσουν αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής διατροφής. Εάν δεν έχετε ειδικά προβλήματα με το υπερβολικό βάρος , οι ημερομηνίες και όλες οι θερμίδες τους όχι μόνο δεν θα βλάψουν ένα άτομο, αλλά θα αποκαταστήσουν επίσης όλες τις λειτουργίες του σώματός του ποιοτικά.
Η χρήση ημερομηνιών για γενική υγεία
Οι ημερομηνίες υπό οποιαδήποτε μορφή, τόσο νωπές όσο και αποξηραμένες, είναι χρήσιμες για άτομα με εξασθενημένη ανοσία, όχι μόνο λόγω της περιεκτικότητας σε θερμίδες. Αντιμετωπίζουν με επιτυχία την αποκατάσταση των αντικειμένων του σώματος, που αντιστέκονται στις μολύνσεις και τα κρυολογήματα. Συγκεκριμένα, αυτά τα φρούτα συνιστώνται για την ενίσχυση:
- νεφρό ·
- συκώτι.
- καρδιαγγειακό σύστημα.
- εντερική οδό.
Η χρήση ημερομηνιών συνταγογραφείται σε υψηλά νοητικά και ψυχολογικά φορτία. Επίσης, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πρόσφατα ότι οι ουσίες που περιέχονται στις ημερομηνίες βοηθούν αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του καρκίνου, βοηθούν στην παύση της ανάπτυξης σχεδόν καλοήθων και κακοήθων όγκων και επιτρέπουν στο σώμα να ανακάμψει γρήγορα μετά από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση. Οι ημερομηνίες αναγνωρίζονται ως το πιο αποτελεσματικό φυσικό ιατρικό προϊόν για την καταπολέμηση σχεδόν όλων των γνωστών μέχρι σήμερα ασθενειών.
Ημερομηνίες στη διατροφή για απώλεια βάρους
Δεδομένου του υψηλού επιπέδου των θερμιδικών ημερομηνιών, η καθημερινή χρήση τους δεν συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα με επιρρεπή γρήγορο κέρδος βάρους. Αλλά, αν χρειαστεί να ρίξετε λίγα επιπλέον κιλά, είναι ιδανικά ως διαιτητικό προϊόν.
Το γεγονός ότι οι ημερομηνίες - δεν είναι μόνο θερμίδες, είναι επίσης μια τεράστια ποσότητα καλίου και μαγνησίου, που συμβάλλουν στην ταχεία και αποτελεσματική απελευθέρωση του σώματος από την περίσσεια του υγρού, εξαλείφοντας έτσι το οίδημα και εξομαλύνουν το συνολικό βάρος.
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει μια απόχρωση που πρέπει να ληφθεί υπόψη, η απόκτηση ημερομηνιών, τις οποίες θα χρησιμοποιήσετε σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους - οι καρποί πρέπει απαραίτητα να είναι φρέσκος και να μην κολλήσει μαζί. Χρησιμοποιώντας ημερομηνίες σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους, μην ξεχνάτε το θερμιδικό τους περιεχόμενο - με δίαιτα το πρωί δεν μπορείτε να φάτε περισσότερα
Μια άλλη αρκετά αποτελεσματική συνταγή για την απώλεια βάρους με ημερομηνίες, υπάρχει μια λεμονάδα-ημερομηνία έγχυσης. Είναι παρασκευασμένο απλά - 1 λίτρο κρύου νερού συν πολτό 2-3 μέτρια λεμόνια, συν πολτό 2-3 αποξηραμένες ημερομηνίες. Όλα ανακατεύουμε και βάζουμε στο κρύο για τρεις ή τέσσερις ώρες. Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα, το πρωί πριν το φαγητό. Λόγω του γεγονότος ότι οι ημερομηνίες βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και του καθαρισμού του σώματος, η έγχυση αυτή σας εξοικονομεί ποιοτικά από περιττές οικονομίες.